俗話說得了胃病“三分治，七分養”，那麼胃病長期未治癒，應酬又多，該如何護胃?

　　現代生活節奏越來越快，飲食很不規律，常常早餐中餐二合一，或是中餐晚餐二合一，有時候遇上加班，常常耽誤吃飯的時間，甚至忘記吃飯。而到了晚上又有各種應酬，吃油膩肥甘辛辣的食物，大量飲酒。晚上還經常熬夜破壞了正常的生物鐘，讓損傷不能及時修復。長期以來，胃胃的負擔過重，胃開始提出抗議，那麼胃病就來了。

　　一、按時規律進餐是關鍵

　　有些人知道不能吃辛辣刺激的食物，但是不注意飲食的規律性，沒有按時進餐，這樣你的消化系統就處於無規律執行狀態，這樣久而久之，就會出問題。

　　二、“要注意飲食不過飽，少食多餐是關鍵”

　　有胃病的人不管是多吃一頓，少吃一頓，還是吃撐了都會引起胃疼，因為胃功能已經與健康的胃有差異。所以最好的飲食規律就是少食多餐，既可以保證營養更好的吸收，還能不撐著胃。尤其是有膽汁反流性胃炎和胃食管反流的患者，更要採取這種進餐方式!

　　三、注意進食的習慣

　　有的上班族因為趕著上班時間，就在路邊一邊走一邊吃早餐，其實這樣的話因為走路呼入過多的空氣，從而引起胃脹，秋冬季節天氣寒冷，吸入胃內過多冷空氣還可能引起急性胃痙攣。正確的吃飯習慣是坐在桌前，細嚼慢嚥的吃完一頓飯。避免站著或蹲著吃飯，狼吞虎嚥。還要注意不暴飲暴食。

　　四、注意胃部保暖

　　有胃病以後要注意胃部保暖，平時適當穿厚一點，穿衣及時扣上釦子或是鎖上拉鍊，這樣來溫暖你的胃。現在條件很方便，可以用個暖寶寶或是熱水袋來保暖。就條件的人可以自制一個布袋，裡面裝上大顆粒食鹽和艾絨，每天用的時候炒熱或是用微波爐加熱，之後熱敷腹部!

　　五、飯後避免劇烈運動

　　對於有胃病的人，最好的養胃方法是飯後稍事休息，待胃稍有放鬆和舒適之後再進行一些散步的慢活動來促進消化。不要吃飽了立即上床休息，俗話說“吃飽睡，會傷胃”說的就是這個。

　　六、養成躺床上按摩腹部的習慣

　　有胃病的人通常消化系統比較弱，吃完飯後用手指搓熱後揉腹，促進腸道蠕動從而達到消食的效果，揉腹的方法可以依據自己舒服的方式來，繞肚臍周圍呈順時針打圈慢慢的揉動，每次堅持60-90圈。

中年人常見的慢性胃部有慢性胃炎(非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎)、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉等病變，常因飲食不當、抽菸喝酒、服用解熱鎮痛藥、幽門螺旋桿菌二次感染等因素導致病情加重或反覆發作。人們常說胃病吃出來的病，要“三分治、七分養”，才能有效治癒和減少反覆發作，在積極藥物治療的同時應該注意以下飲食細節：

1.平時少吃辛辣、生硬過熱、過冷、粗糙、油膩、過咸和不易消化和對胃有刺激性的食物。還要講究飲食方法，如細嚼慢嚥、定時定量、不暴飲暴食。

2.注意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、動物肝等可以防止黏膜病變的高蛋白和高維生素食物。