有句古話說"君子有所為有所不為"，通常所講的修身目的，就是培養自己控制自已某些行為，在某些時空應該有所取捨和約束，負能量的要禁止迴避，正能量的才可以實行提倡。

大家都知道:人與動物的區別在於人是有理智兼具情感的高階動物，理智讓人們產生了社會倫理道德法律等諸多的社會意識形態，正是這些社會倫理的要求存在，使人們知道了生活中的正能量與負能量行為區分。

正是如此使人們的行為正能量的君子行為，和負能量的小人行為。小人行為被大眾不屑一顧，為眾人所厭惡迴避。

那麼怎樣踐行“君子有所為有作不為”呢？就要從控制自已行為開始，大家都知道人的行為是受大腦中樞神經指使的，大腦裡要有正能量的知識儲備，知識來源於平時的學習與實踐，這也要求個體必須學習學習再學習，實踐實踐再實踐，理論與實踐相結合多次反覆，才會掌握全面的正能量知識儲備，否則理論上沒有認知，更談不上行動的踐行了…僅此理論認知說著容易做起來就很難，絕非短時間內能完成…

說些具體的人首先要應該知道"感恩，敬畏，尊重，理解，珍惜，然後才能有所取捨，什麼保持提倡有所為，什麼停止迴避有所不為…比如常說的"莫以善小而不為，莫以惡小而為之”。"已所不欲，勿施於人"，"無功不受祿"，"善行仁愛"，"廉者不受嗟來之食”…等等

相比輕而言，在我認知的熟人中，我的自制力比較強，中規中矩，能夠遵紀守法，因為我從小知道，“人不可無傲氣，不可無傲骨”。我記得在兒童期，那時農村的生活很苦，物資較貧乏，窮人家的孩子很少有糖吃，鄰居村長家的小孩與我同齡，可能是家庭條件原因吧，我不愛同他玩，他有些不爽，說誰跟他玩，就給誰一塊糖，除我之外，其他的小夥伴都選擇了和他玩，我卻置之不理，不屑一顧，心想雖然想吃糖，但我不吃，拿人手軟，我不想和他玩，就不能吃…最後他說，可以多給我糖.但我還是堅持拒絕了…從小到大，我拒絕了很多的食，色，欲等等拉攏誘感，我也知道我什麼也不是，但我知道我是我，我很少被動的被他人左右，我有我的底限和原則，我不希望別人都能理解，我只求，理直氣壯，心安理得，問心無愧，堂堂正正做人就好。

謝邀回答！控制能力應分兩方面。一是先天因素，人的個性有相當一部分是先天形成的，也就是說從娘肚子裡出來就存在了;二是後天因素，也就是出生後所處的環境，自己所經受的閱歷，它是透過逐步自我學習磨練修養而成的。先天是基礎，後天是關鍵。所以，後天鍛鍊顯得十分重要，這種鍛鍊有理論上的，也有實踐中的。理論上的鍛鍊就是學習，要提高對自己控制能力重要性的認識，提高對控制能力方法上的掌控。在實踐中，要多接觸形形式式各種人員，要多參加社會上各種實踐活動。在實際生活中鍛鍊，在親身經歷中提高，從而不斷加強自我修養，做個隨時能善於控制住自己情緒，控制住自己行為的人。做到該做的做好，不該做的堅決不做，做個有作為的人。

經驗是靠慢慢積累起來的。

人的控制能力也需一個逐漸的積累過程。

年輕人，社會經驗不豐富，做事容易意氣用事，不計後果，愛衝動，易發火，愛生氣，容易吃虧，上當。

關鍵是在於要懂得，利用，借鑑別人已往的經驗，用別人總結的理論基礎來服務自己，來完善自己，沒必要每事都要親身去經歷，去體會，更不應事事都要去撞南牆，搞得自己鼻青臉腫，吃了痛，才知回頭，借鑑很重要。

多聽別人的良言，良藥雖苦，但利於病，有選擇性的利用，取其精華，來完善自己，來提高自己的控制能力。

勤學習，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。見多就可識廣，有了廣泛的接觸與淵博的學識，你的控制力自然也能得到提升。

衝動是魔鬼，心靜自然涼，行事請三思，天地自然廣。

控制能力是指一個人對自己的思想和行為進行控制的能力。我們平常表現出來的語言苛刻，行為衝動，有時為了玩而忘記自己的工作等等都屬於控制能力差的範圍。

如何才能鍛鍊自己的控制能力呢？一般來說無聊、閒散的人控制能力相對來說控制能力會差些，而那些有遠大理想和抱負的人通常過得很充實，為人處事能力也很強，不會因一點小事而發生衝動，因此我認為要鍛鍊自己的控制能力必須做到如下幾點：一、要努力學習，多看有益的書，多交有學識的朋友，讓朋友來監督自己的言行。二、每天把自己要做的事記下來，做一件勾一件。三、給自己要按時完成的事制定計劃，給自己訂鬧鐘，不能給自己任何放任的藉口。四、遇到有人專門來找岔，就找一個理由走開，事後用電話跟其解釋，避免矛盾衝突。五、靜坐常思己過，如遇因自己語言苛刻或做事欠周到，影響了別人的情緒或生活，事後要主動向別人道歉，求得別人的諒解。六、多做有益於人的事，多講有益於人的話，控制自己的言行，讓自己過得充實而有意義。

看到“自我控制能力”六個字時，使我不由得想起了戒菸、戒酒、戒賭、戒毒、戒貪，還有戒那種對廣大青少年來說很普遍的、難以啟齒的“癮”，等等。從現實來看，確實要真正控制自我真的不是一件太容易的事。因此講究方法就顯得尤為重要了，只有方法得當了，效果才會好。

關於方法，以下幾點必須注意到:1、制定一個切實可行的計劃，從易到難，循序漸進地去執行；2、找一個你認可的人作為巡視員來監管你的一舉一動，一旦他發言，你必須不折不扣地堅決整改；3、隨時注意改進計劃，以期得到最大收益；4、堅持長期性的原則。

其實說到底，最關鍵的還在於個人的意志力如何。一個人誠心想做什麼改變，誰也攔不住；相反他若發自內心不願做什麼，刀架在脖子上也無能為力（即使被迫去做了，但效果也不會太明顯）。因此可以這樣講，一個人若能做到“頭懸樑，錐刺股”，則他就能鍛煉出自己的自我控制能力來。