人經過一天的活動，四肢會有不同程度的水腫，晚上面板會覺得鬆弛，相對早上就緊緻些，早晚體重差三四斤的都很正常，所以會有這樣的感覺。但是，減肥這件事，管住嘴邁開腿，一定會成功的！

我現在93斤，健身房。

不要相信自己的“感覺”，科學家用嚴謹的方法搞科研，都會大量的失誤，更不要說依靠自己的“感覺”下判斷了。

題主很可能是被安慰劑效應矇蔽了。

安慰劑效應：沒有做有效的治療，但病人自己卻主觀感覺病症緩解了。安慰劑效應，是在現代藥物研發的過程中才被總結出來的。

要想知道自己是不是有效減肥了，最應該關注的是自己減重趨勢，用體重秤、體脂稱和皮尺，真是的去記錄自己的體重變化和圍度變化。這才能真實的說明問題。

當然，如果只是想要自己“變瘦了”的感覺，那就無所謂了。

運動減肥配合科學飲食，是最好的，也是唯一的瘦身渠道，一定要對此深信不疑，當你每天都感覺自己瘦了，實際是你的身體緊緻了，也輕盈了，也許體重沒有下降，但那又如何，體脂率下降了，身材就會變得很漂亮，和體重的關係不大，體育運動員就是最好的證明

減肥期間，假如你的基礎代謝加快，不論是運動還是睡眠時刻，身體都會消耗熱量，再加上夜間或者清晨排出的尿液，早上的體重肯定輕於頭天夜晚，所以會感覺瘦了。

因為人在早上的體重是一天中最輕的。所以自己在早上發現自己體重減輕了，是正常現象哦。

提幾點關於減肥的建議。

第一、正確對待節食。節食不是不吃飯。節食是為了健康，只吃限定的食物。指限定的量，還有限定的食物種類。像肥肉，碳酸飲料，油炸食品等不利減肥的食物就不要吃了。吃飯要細嚼慢嚥。

第二、正確對待運動。不是拼命運動就能減下來的。過量的運動會對身體帶來傷害。像慢跑，散步，瑜伽，太極拳等有氧運動都是不錯的選擇。

第三、作息時間要有規律。不要熬夜。注重每天早上起床，喝一杯白開水，還有排便。

正確對待減肥這件事，採取有效減肥方法。持之以恆就能勝利。

很多人都嘗試過不吃晚飯的減肥方法，但是問題是很多時候午餐和早餐也吃多了相應的分量。

要減肥最關鍵的是保持攝入低於消耗，雖然沒吃晚飯，而且還有一個小時的運動，但是如果還是消耗和攝入持平，就沒法瘦下去。

那到底哪個程度才適合你減肥呢？具體就需要知道平時不運動時候的消耗。

平時還是逐漸培養出淺食八分飽的習慣吧。

心理作用，自我感覺而已！

其實減肥並沒什麼好處。節食減肥太不起自己，藥物減肥太傷身體，健身減肥又太累！

減什麼肥嘛！順其自然最好。我還羨慕那些胖胖的姐姐們吶！誰叫自己怎麼吃都不胖！

這個話題，不見得，那只是做夢吧，現在人有的人晚上吃的太飽，早上不吃，其實大部分人都做錯了，尤其是女性朋友們，大家應該晚上少吃飯菜，因為晚上活動量很少，所以儘量少吃，早上不能不吃飯，問題是上午每個人還要上班活動所以早上，必須吃喝，假如早上不吃喝，會跟自己的腸胃不好，落下毛病，當你發覺時候，那就晚了，所以說胃腸不好，反應症狀燒心反胃和其它不良反應。

你好，減肥期間的人，每天早上起來都會覺自己瘦了，是什麼原因，你沒有吃晚飯吧，你不吃的，阿，瘦了原因可能沒有吃，不然怎麼，是瘦了，減了怎麼樣

因為他們感覺自己的體質增強了，感覺透過長期的鍛鍊，精神狀態好，嚐到了鍛鍊的甜頭，對對自身身體健康的好處，瘦身成功了！