刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復；對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用；對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法；還適用於亞健康、慢性疲勞綜合徵等疾病的防治。

刮痧起通筋活血的功效；要是頸椎、腰疼、頭痛、發燒，都會有一定的功效。用刮痧的方法保養，不傷脛骨，不傷內臟，比中藥好。其實用木梳也可以通經活血，如果有高血壓，偏頭痛，經常用木梳，梳頭也可以避免腦梗病變。木梳也可以刮全身，會有一定作用。我原來經常推拿，去醫院老排隊麻煩，就自己用梳子疏通經絡，效果蠻好的，這小型梳子網上有賣的不貴。

隨著社會進步，不光是明星大腕，我們老百姓也重視中醫保健、中醫治療疾病。刮痧越來越被多數人接受。中醫刮痧能調節肌肉的收縮和舒張，“活血化瘀”、“祛瘀生新”增加血液迴圈。具體操作時靈活地利用腕力、臂力進行刮拭，用力均勻適中，以病人的耐受力為度。並不是所有人都適用，面板有潰瘍、嚴重過敏、痣瘤、皮下有不明原因包塊、新鮮的傷口禁止刮痧，骨折病人骨折部位禁刮，下肢靜脈曲張、下肢水腫的患者，用輕手法，板身與面板傾斜45度，刮拭方向應從下向上刮拭。 刮痧後面板表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧“，數天後可自行消失，不需作特殊處理。鮮紅色的痧代表身體陽虛火旺，淡青色而且伴隨有紫塊的話代表身體氣虛而且血瘀較為嚴重，青紫色的痧反映體內的寒溼較重，紫黑而且暗的痧代表體內血瘀嚴重。出痧的形狀反應身體狀況，刮痧後出現散在痧點，說明身體基本健康。刮痧後出現了不高於面板的直徑約1/2釐米的淺紅色、紅色密集斑片狀痧斑，多個直徑大於2釐米的紫紅色、青色痧斑，或高於面板或與面板持平的話說明身體已可見疾病狀態，經脈有較長時間的缺氧狀態存在。面板表面出現多個高於面板的直徑大於2釐米的暗青色、青黑色的1個或是多個包塊狀痧斑的話，說明身體可見嚴重的亞健康狀態或者身體已經有疾病顯現出來，這種情況最好能夠就醫檢查身體。 痧後最好飲用一杯溫開水(淡鹽水為佳)，30分鐘內忌洗澡，禁食生冷油膩食物;夏季刮痧不要對著風扇，冬季刮痧治療後應注意保暖。

現在，人們愈發注重養生。拔罐、肩頸推拿、針灸、艾灸、刮痧等等，更是備受人們的青睞。以刮痧為例，很多人都知道偶爾刮痧，能夠起到祛病強身的作用。但刮痧到底有什麼好處，卻不得而知。今天，我們就來說說，刮痧都有哪些功效。

活血祛瘀

刮痧具有活血祛瘀的功效，這是因為刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，促進刮拭組織周圍的血液迴圈，增加組織流量，起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

舒筋通絡

刮痧還具有舒筋通絡的作用。臨床經驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張，凡有肌緊張又勢必疼痛，而刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法。

排除毒素

刮痧時，可促使區域性組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血液及淋巴液增加，吞噬作用以及搬運力量加強，使得體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加全身抵抗力，減輕病勢，促進康復。

行氣活血

刮痧還具有行氣活血的作用。刮痧作用於肌表，氣血通達，瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達，區域性疼痛減輕或消失。

當然，並不是所有人都適合刮痧，有嚴重心腦血管疾病；孕婦的腹部、腰骶部；體表有癤、破潰、斑疹；過度飢飽、勞累；有出血傾向等人群，不宜刮痧。

刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，透過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

刮痧確實是可以排毒的，刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在人體表面特定的部位反覆進行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成面板表面出現淤血點或者點狀出血。這樣可以透過刺激體表經絡改善人體氣血的流通，能夠擴張面板的毛細血管，從而加快血液及淋巴液的迴圈，增強了區域性血管的功能，有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣，使細胞活化，促進了代謝產物的排出，促進代謝產物排出體外，從而達到解毒效果。

透過刮痧可以把身體裡面積存的毒素排出體外，防止細胞毒素在身體繁殖和蔓延，促進了身體的健康，讓面板變得更加光滑白嫩。另外，透過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外，促進了血液迴圈，恢復了各個器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以透過刮痧的方法排毒。

不同部位刮痧，作用是不同的：

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血執行不暢有關。

方法：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

方法：用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

方法：先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血執行，緩解視疲勞、乾澀。

頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善區域性氣血淤滯的狀態。

方法：主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

方法：由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。

方法：以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。

方法：先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。