要我說，吃櫻桃最大的好處就是可以補充蛋白質。當然，這是開玩笑的了，會說可以補充蛋白質也主要是因為：最近經常看到朋友圈或是其他網站說櫻桃中含有很多的小肉蟲，這個讓人很難注意到，一不注意，吃進嘴裡，可不就是補充蛋白質了嘛！不過，還別說，吃櫻桃還真的有許多好處喲！

吃櫻桃的3大好處

1、預防缺鐵性貧血：櫻桃的含鐵量可以說是水果之首了，不僅如此，它還含有可以促進鐵吸收的維生素C，可以提高人體對鐵的吸收率。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用。經常聽別人說缺鐵性貧血，如果多吃點櫻桃，在一定程度上是可以預防這種情況發生的。

2、改善睡眠：眾多國外權威人員研究發現，櫻桃中的褪黑素和花青素能有效改善睡眠質量、延長睡眠時間。所以，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，可以每天喝杯櫻桃汁進行改善。

3、美容養顏：櫻桃的美容養顏的功效也不容忽視，維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質含量豐富，多吃，能讓面板更有彈性、更紅潤。

總之，吃櫻桃的好處還是很多的，如果真的怕吃到肉蟲的話，不妨在吃之前先拿鹽水泡一下櫻桃，泡1-2分鐘就可以了，之後再用清水沖洗兩遍，這在一定程度上就減少了吃到肉蟲的風險，再說，很多人是直接吃的，最後也就吐出一個核，哪裡看的見蟲子啊，這就叫“眼不見為淨”。

櫻桃是女生們最喜歡的養顏水果，它不僅果香濃郁，細嫩多汁，而且營養價值也非常高。女生食用櫻桃的好處還挺多的，想了解的，繼續往下看吧。

櫻桃的營養成分主要有：蛋白質，維生素C，維生素A，維生素E，胡蘿蔔素，鉀，硒，錳，鈣，鐵，磷等。

吃櫻桃對身體都有哪些好處？

1，美白養顏，延緩衰老。

櫻桃富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素c等營養成分都比蘋果，梨高，其中維生C有促進膠原蛋白的形成，使面板更有彈性，光滑，美白，同時它還可以促進鐵的吸收，有補血功效，讓面板更紅潤，起到延緩衰老的作用。

2，改善氣血不足，防治缺鐵性貧血。

櫻桃中鐵含量相當高，同時還富含維生C也有促進鐵的吸收，有很好補鐵補血的作用。因而食用櫻桃有防治缺鐵性貧血，改善氣血不足，讓面板變得更紅潤。

3，促進食慾

櫻桃微量元素含量豐富，而且帶有酸味，有促進消化液分泌，增強消化功效，促進食慾。

4，抗癌防癌

櫻桃富含維生C，胡蘿蔔素，花青素等氧化劑，有清除體內的垃圾和自由基，增強免疫力，提高抗癌能力。同時它還含有抗癌物質硒元素。

5，對婦科病有一定治療作用

食用櫻桃補鐵補血效果相當好，對營養不良，缺鐵性貧血導致的婦科病有很好的治療作用。

櫻桃，對人們來說不僅僅是一種甜美多汁的水果，對人們的好處也不限於其營養價值，更讓人們在意的是櫻桃所具有的藥用功效，它對多種病症都有著良好的預防和治療作用，使人們在享用美食的過程中也達到了養生保健的目的！

櫻桃含有豐富的鐵元素，每百克可食用部分含鐵量約5.9毫克，幾乎是所有水果中鐵含量最高的；而鐵元素是維持人體基本結構和生理功能最重要的物質之一，它參與合成的多種蛋白質和酶是機體物質與能量代謝的基礎，比如血紅蛋白、肌紅蛋白等，鐵元素的缺乏會導致貧血、免疫能力下降、疲勞早衰等問題，所以，經常食用櫻桃可以補充足量的鐵元素以避免上述情況的發生！

櫻桃中含有的花青素是目前自然界中抗氧化能力最強大的物質之一，其抗氧化能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍，這種強大的抗氧化作用可以高效的清除人體內氧自由基，抑制脂質過氧化反應，避免各組織細胞的損害，這對於人們防治癌症、心血管疾病、關節疾病、面板病等有著重要的意義！

以上是櫻桃最具有代表性的藥用價值，僅供參考！

注：櫻桃性溫，有“上火”症狀的人應該少吃！