個人愚見，原因有三：

一：減壓渠道少。這些年見到了身邊抑鬱的人，也常懷疑自己抑鬱。在懷疑自己抑鬱的這幾年，我的朋友圈乾淨了很多，有空就愛到父母家吃飯。在他們家，常看到來串門的村民，聽他們談話，心中常不解：為什麼農村更重視宗親，有串門的習慣，願意分享家醜與私人秘密，且親人借錢時往往不拒絕。

之前我是很反感農村的這些習慣的，認為有悖於個人尊嚴，不甚文明。我認同利己主義，過年過節也懶得走動。在生活中掙扎時，常常感到疲憊與抑鬱。後來有幸讀到這本書：《與身體對話》。這是一個美國醫生寫的。書中說了三條有助於減壓的方法，其中之一便是：找到自己信任的人，與之分享秘密，並取得支援。如此，再聯想到鄉親們串門時分享的心事，秘聞等，便能理解他們了。他們這是在尋求認同，分擔壓力。

二 社會的發展節奏快帶來不適感。雖然有應對變化的心態，但在應對生活中的一個個變化時，人往往是被動地做出選擇。而每一個選擇的背後都有機會成本，這很難讓人不後悔，不自我懷疑，不患得患失。長期焦慮也就很常見了。

三價值觀的整齊劃一，讓個人意志難以堅守。這一點，對於性格軟弱的人更難。從職業選擇，婚戀選擇，生幾個孩子，再到買不買房子。我們個體意志被弱化，群體聲音在指揮。無論是堅守個人選擇還是屈從於專家的意見，都很消磨。而長期的隱忍，就造成身心的疲憊。

因為這個時代給人的壓力太大了，學生有學業上的壓力，畢業有就業壓力，工作了甚至有更多的壓力，結婚有買房的壓力，有了孩子壓力就更大了。除此之外，獲取資訊的渠道和方式爆炸式增長，會看到太多比自己強大無數倍的人，而自己又沒有辦法調節這種落差，以及時代在進步，人類也越來越重視自己的心理問題。

人的想法多了，都在拼命賺錢養家餬口。一刻都不能放鬆心情。要求太高，競爭太激烈，精神亢奮睡不著。久而久之就會抑鬱