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預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的產生。尤其是中年女性，不要錯誤的認為自己沒有痛經病經放鬆警惕，這一階段多食繼發性痛經的高發並階段，必須注意個人衛生，採取正確預防措施，以保證自己的身體健康。

預防痛經可採取下列措施：

（1） 平時注意鍛鍊身體

體質虛弱的女青年，平時要積極鍛鍊身體，以強身健體，增強機體抵抗力，減少和預防和防止疾病的發生。

（2） 生活上注意調理

月經期間下身不要受涼。平時生活要有規律，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。來月經前3-4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免引起便秘而造成盆腔充血而引起痛經。

（3） 做好五期衛生保健

五期衛生是指女性月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期和更年期的衛生保健。在這五個時期，女性抗禦病邪的能力下降，導致病邪的侵害而發病。

（4） 積極進行婦科病的診斷

積極正確的檢查和治療婦科疾病是預防痛經的一項重要措施。首先，月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。防止細菌上行感染。再則進行剖宮產，子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。發現有婦科疾病時，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

痛經主要是下腹疼痛，疼痛常於經前數小時開始，月經第一日最劇烈，呈陣發性絞痛，痙攣性，瘀血性或進行性加重，持續時間長短不一，多於2-3日後緩解，嚴重者疼痛可蔓延到外陰，肛門部並伴有噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉，頭痛，煩躁，面色蒼白等全身症狀。

痛經一般分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。原發性痛經指生殖器無器質性病變，因經血流通不暢致子宮痙攣性收縮而引發痛經，又稱功能性痛經。繼發性痛經指因生殖器官器質性病變引起的痛經，如子宮內膜異位症，急慢性盆腔炎，生殖器腫瘤等。原發性痛經婦科檢查無異常發現。

中醫認為本病多為肝腎虧虛，氣血不足，寒邪滯凝，氣滯血瘀所致，當以益氣養血，補益肝腎，活血散寒，理氣化瘀為治。

痛經患者飲食宜清淡，易消化。適宜食用富含營養的豬瘦肉，雞肉，兔肉，雞蛋等。

適宜多吃新鮮的蔬菜，如小白菜，黃瓜，豆芽，豆腐，豆製品，多吃新鮮水果，如：蘋果，哈密瓜等。適宜食用紅糖。