反應能力要多跟別人交手，才能練出來。 -------------------------------------------------------------------------------- 提高出拳的速度：可手握小重量的啞玲快速出拳，啞玲最好是一磅的，最多不要超過一公斤，太重了動作會變形提高反應速度：一、多實戰二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊三、一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的 -------------------------------------------------------------------------------- 生活中的訓練方式隨處可見，只要你有心，只要是你喜歡的運動，堅持做，就會刺激你的神經網路，你的反應能力就會有提高。一定要堅持做。我喜歡跑步，跑了六年多了。覺得身體好多了，反應能力也比以前快多了。先練眼力，讓眼能適應高速運動的物體,然後再練反應力，反應力靠平時經驗積累來練，可以找你的朋友，讓他們隨時偷襲你，突然拿石頭扔你和突然攻擊你，經過長期訓練，可以閃開背後高速飛來的球。一般遊戲也能提高你的反應能力比如CS都是很好的射擊遊戲。反應能力的訓練其實真的很簡單，只要你在平時敏感一點，勤於鍛鍊，提高反應能力真的不是什麼難事。 --------------------------------------------------------------------------------踢足球 --------------------------------------------------------------------------------自己平時多注意一下自己的習慣,適當練一下武術.我覺得就很好的鍛鍊自己的反應能力! --------------------------------------------------------------------------------練法很多.現介紹一種較簡單的.以手抓石子(先少後多)向天空撒去.然後迅速看清有多少顆.逐漸加多.--------------------------------------------------------------------------------多練點球守門和玩玩勁舞團撒