隨著人們對自身健康的關注，起源於北歐國度芬蘭的桑拿開始融入中國的沐浴文化之中。

桑拿作為現代的休閒、保健為一體的養生方式，受到人們的歡迎是因為它對人體的諸多健康益處。尤其是近幾年，中國桑拿在全球的發展也最為迅速（據統計，世界上80%以上的遠紅外桑拿房是在中國製造），可見桑拿房在中國發展的速度之快。那麼，我們在享用桑拿的時候有沒有什麼技巧，需要注意些什麼呢？ 下面，託普森講解一些蒸桑拿的小技巧，希望對廣大桑拿愛好者有所幫助！ 循序漸進，切忌亂蒸 芬蘭有個傳統的桑拿比賽，誰在高溫中待的時間越長，誰獲勝。在我們日常生活和朋友蒸桑拿的時候也有這種現象，朋友們比賽看誰能耐高溫、看誰待的時間長。這種做法是否正確？待的時間越長、溫度越高對身體越好？ 答案：錯。不管什麼事物，過猶不及，桑拿也是一樣。適當的使用桑拿房能夠促進我們人體血液的迴圈，促進新陳代謝，提高免疫力以及抗衰老。無論是幹蒸還是溼蒸，在剛接觸桑拿的時候，時間由短到長，分段進行，循序漸進才是正確的做法。我們經常在國內外的報道和雜誌上看到，桑拿有助於鍛鍊人的心肺功能，對一些心腦血管疾病也有所幫助。那麼，是不是有這方面疾病人都能隨意蒸桑拿呢？答案也是否定的。對於有心腦血管疾病的病人，建議您在使用桑拿房（遠紅外桑拿房）前諮詢一下醫師，如果可以，使用的時間和溫度也要有所注意。把握一個大原則，循序漸進，慢慢來。當然，有一些人群是不適合蒸桑拿房的，您可以參看本站關於《遠紅外桑拿的使用禁忌》一文，如果您有更多關於桑拿使用的問題，可以EMAIL或者致電託普森，我們的工作人員會為您解答。