有些人為了減肥，吃了午飯以後，到了晚上五點什麼食物都不吃了。長期堅持不吃晚飯，雖然體重是瘦下來了。但是如果一直不吃晚飯的話，對我們的身體還是有很大的危害和影響。 曾經我也為了減肥，在晚上不吃晚飯，堅持了一個星期左右瘦了兩三斤。這也算是節食減肥的一種吧，節食減肥並不是一種健康科學的減肥方。 會直接影響我們的工作和學習。那段不吃晚飯的時間，每次上晚自習的時候都特別無精打采。因為一到了晚上就特別的餓，幹什麼事情都沒有精力。晚上躺在床上的時候肚子咕咕直叫，有時候特別想買桶泡麵來吃。 改變了我們平時的生活規律。平時都是一日三餐，早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。雖然說晚餐要吃少，但是不是說一點都不要吃了。 營養跟不上。對於那些正在長身體的年輕人，如果晚上不吃晚飯的話，營養根本就供應不足。大人也是一樣的，即使沒有在長身體了，不吃晚飯的話，身體所需要的營養也不足夠。 晚飯是供應晚上睡覺那麼長一段時間的能量，如果從吃了中午飯就不吃飯，到第二天早上再吃飯的話，這中間有十幾個小時。我們胃裡面已經空了，身體早就支撐不住了。 而且不吃晚飯的話也會影響睡眠，因為不吃晚飯會覺得特別的餓。翻來覆去的總是睡不著，有些人就喝水來填飽肚子。但是在大晚上的水喝多了，很容易引起水腫。 為了自己的健康，一日三餐千萬要好好吃。不要為了減肥或者不要因為一些其他原因就傷害自己的身體。

看您寫的忍住了晚飯，沒忍住夜宵，那可能初始目的是為了減肥？

如果是為了減肥的話，早午飯正常吃，晚飯不吃，是會有效果的。一般來說，不吃晚飯的第一天會輕一兩斤，中間掉秤會比較緩慢。恢復飲食的那一天會沉一兩斤，這期間堅持下來、掉下來的體重就是您減重的體重了。只要您早午飯不要暴飲暴食，晚飯不吃是能夠卓有成效的。而早午飯不刻意節食，恢復飲食以後，反彈一兩斤也就能差不多穩定住了。

如果是考慮後續的健康的話，還是不建議一直不吃哈。身體素質不太好的話，不吃晚飯可能會導致低血糖、胃炎、內分泌失調等問題。這些問題有可能會影響身體的各項指標。低血糖還有個很雞肋的特點叫頭昏眼花，就是說真的會有“餓暈了”這種操作。

而且，題主不吃晚飯，再給自己補一頓夜宵，這個得不償失呀。一般睡前三小時是不建議進食的。睡前吃東西不僅僅是不消化，還會容易使尿液中的鈣含量過高，容易招惹結石；夜宵還會讓身體處於一個高血糖、高血脂的狀態入眠，對身體負擔極大。還不如正常吃一吃晚飯？