！身體是革命的本錢！

很多人都是籃球愛好者，本人也是，那麼我就從一個普通籃球愛好者的角度來回答這個問題。

第一步的話，我們要先把身體練出來，也就是大家常說的無球訓練。有力量訓練，耐力訓練，以及身體協調性訓練幾種。力量訓練的話，可以去健身房練習啞鈴，槓鈴，舉重，當然，得一步一步來，慢慢去適應才能往上加。

第二步，有球訓練。練習自己的球感，以及人球結合能力。大多數人應該都是右撇子吧(左撇子請無視我)，右手運球好練，因為是慣用手，然後我們就要注重練習左手運球，這個時候你會發現左手完全不好使吧，沒事兒，剛開始都一樣，但是一定要堅持，慢慢的就感覺來了。然後我們可以嘗試著左右手交叉運球，等到慢慢熟練起來可以嘗試加一點速度，就好像是這樣:一步兩步，一步兩步，一步一步是爪牙，是魔鬼的步伐，是魔鬼的步伐...

然後就是練投籃了，一定要注意自己投籃手型以及姿勢，這方面可以去看看NBA球星的投籃，仔細觀察，這個一定要從剛打籃球起就要規範練習，因為投籃手型一旦固定就很難改變了，好的姿勢不僅看起來賞心悅目，命中率也高啊！

練習籃球最重要的還是堅持，堅持，再堅持！不管時間多久，只要熱愛，就不放棄！

謝謝邀請！其實我自己練籃球主要練的還是投籃，因為我們畢竟不是專業運動員，跑跳能力不是很強，所以就專攻一個技能，投籃是最適合普通人練習的，投籃準的人在野球場上也是無敵的存在，我一般是一個人不停地在各個角度練習投籃，每天完成500箇中投，100個三分，那還是上大學的時候！

謝邀。籃球是一種在世界範圍內很受歡迎的體育專案，可以很好的鍛鍊身體。要想打好籃球，首先亞，要對籃球有興趣，好的興趣對練好籃球有促進作用；其次，要有一個適合自己的籃球，一個好的籃球對籃球的練習有事半功倍的作用；最後，打籃球的要求就是運球和投籃，運球的時候重心要低，這樣才不容易被搶斷，而背後運球和胯下運球可以提高觀賞性和迷惑對手，因此要多練習。投籃的要求在於投籃的姿勢和出手點的高低。一個好的投籃姿勢可以提高命中率和增強籃球觀賞性，出手點的高低則是覺得投籃是否順利的關鍵，一般出手點在頭頂上方的不容易遭到對手的封蓋，身體也比較舒展，出手也更為容易；而出手點低於頭頂的話就會容易遭到對手的封蓋，在受到對手干擾時，也不容易完成投籃動作。因此，要想打好籃球，練好運球和投籃是至關重要的。另外，打籃球是身體對抗較為激烈的運動，所以要注意對身體尤其是對關節的保護。畢竟，一個好的身體才是最重要的資本。

作為一個半路出家的籃球愛好者，我對這個問題深有體會。我對練多久這個提問的理解是能在籃球愛好者們的比賽中(包括野球場和單位學校比賽)遊刃有餘，有一定的存在感(mvp先不考慮，離新手比較遠，是很後面的事了)。那麼，從新手到實現這個基本目標，足夠勤奮的話大約需要半年到一年的時間。至於怎麼練？這個簡單，首先你要知道練什麼，其次是有動力以最快的速度練好。有了這個核心思路，一切都簡單明瞭。那就是，在實戰中玩出樂趣，看清楚哪裡不足就補哪裡，補完了馬上到實戰中去用，不斷改進，千錘百煉。具體操作就是先花一天時間熟悉規則，拍拍球，投投籃。第二天直接上場打，不要怕被人嫌棄被人噴，因為你現在是一張白紙，每學到一點東西都會是驚喜。沒有人會記得你新手時的狼狽，因為你後面的每一次精彩時刻都會重新整理他們的認知！最重要的是，一有時間就去打球打比賽，看看場上最拉風的人有什麼優點，被人噴的人犯了什麼錯誤。這樣你就有了升級的經驗包了。這是場上的武練時間。場下的文練時間同樣重要，根據實戰中的體會找教學影片看，哪裡不足練哪裡。力量不行上啞鈴，彈跳不夠摸吊燈，進攻手段不足那就照著nba比賽中的複製(只複製技術層面的，太需要身體素質的技能我們複製不了)。就這樣戰鬥中學，學完再戰鬥，以戰養戰，進步是最快的。而且樂趣十足，一點都不覺得累。不知不覺，你會發現，你在比賽中的高光時刻越來越多，大家從不願意和你一隊到信賴你這個主力球員。這是一種很美妙的感覺，或者說，這就是青春！

籃球怎麼練？謝邀。籃球愛好者很多，大街小巷，只要有籃球場，都會有愛好者的身影。要想打好籃球，首先要對籃球有興趣，俗話說“興趣是最好的老師”；其次，要有一個適合自己的籃球，一個好的籃球對籃球的練習有事半功倍的作用；最後，就是技術，因此要多練習。要想打好籃球，練好運球和投籃是至關重要的。但是前提先把身體練出來，也就是大家常說的力量訓練，耐力訓練，協調性訓練等等，如果你有專業的人指導，進行針對性的訓練，那是一條捷徑。練習籃球最重要的是堅持，堅持，再堅持！不管時間多久，只要熱愛，就不放棄！要想打好籃球，找個專業的老師教你，這是最好的方法，不然自己瞎琢磨，永遠只是愛好，只是湊數的。我是愛健身，會養生，熱愛太極拳的三腳架，我的答案希望對您有所幫助，如果在學習過程遇到什麼問題可以留言交流分享，大家共同進步，謝謝大家！

多打球！看到自己喜歡的動作就照著練，一直練到會，熟練，多去野球場練對抗，不要怕人家笑，要把正在學的動作使出來，籃球是要天賦，但更需要勤學多練！至於練多久，這個沒有時間限制的，打到老，練到老！

練籃球的話我覺得應該從運球開始練起，運球是必要的。每天多看一些籃球教學，當然也要儘量多去實踐，不然光看也是沒用的！當你覺得運球可以了，接下去就可以練習投籃了，投籃的訓練方式就是在3分線內練習投籃命中率！如果堅持練的話，我想一個月就會有成果了！我當時練籃球的時候也是這樣訓練的。

年齡，目的，體形目的等等都是考慮的方面，從年齡階段來說低年齡端以運球遊戲等來提高興趣，12歲左右你的力量和知識量儲備足夠的話就可以4+1或者3+2的訓練一週五天三天或者四天的基本功練習，一天的身體素質練習。這樣逐步調整你的訓練量的變化。以後可能為了避免受傷或者對抗需要就要專業的人指導你進行針對性的訓練了。

首先你這麼問表明你有一顆想打好籃球，我是一顆老球迷了，喜歡籃球十年時間了，而且籃球也是我唯一的愛好，現在我就分享一下幾點心得。第一，你必須喜歡上籃球，只有喜歡才有動力，第二，熟悉球性，只要有時間就拿著籃球玩，拍，轉，等等，第三，給自己買一個標準的好籃球，不能買廉價的，為了愛好花點錢值得，第四，買雙好球鞋，這也是對自己的一種保護，第五，找到舒服的合適的籃球場去練習，第六，找到和自己一樣愛籃球的球友，無兄弟不籃球嘛，第七，多多練習運球技巧，傳球，搶籃板和卡位等等，第八，最關鍵的就是多練習投籃，這是最重要的一點，補充一下就是，沒事兒就和球友去球場打配合籃球，這樣技術和意識會越來越強，你的籃球技術就會越來越強，加油吧，不要怕辛苦

我認為籃球的鍛鍊的鍛鍊技巧很重要，要怎麼才能打好籃球呢，除了要能吃苦之外，還必須加強技能鍛鍊，在教練教的時候認真聽，之後加以鍛鍊，每天適當的玩一會，一定要有規律，勤加練習，籃球慢慢的你就會覺得特別有趣，只有對他產生了興趣，才能更好的練習，我認為就是這樣的

我認為籃球應該重點練習三大塊，第一塊就是身體素質，身體素質是打籃球的第一前提，運那麼身體素質包括哪些？首先是你要練出一副強悍的身體。你想一下假如你非常的瘦弱對面防守的人非常壯士，那你看到他會不會有些虛？因為他一碰你你就倒了，所以說你要加強上肢力量便於對抗，同事你也要加強下肢鍛鍊，因為跳投後仰都是靠腿的力量開發力的。第二點就是投籃了，有了一個強壯的身體就不怕防守人的防守壓力了，因為你可以輕鬆的擠開他，這個時候你就要加強投籃了，他一過來壓迫你，你就壓低重心去吉他，造出一個投籃空間就投籃，如果你投籃準的話，對面都會撲上來，這個時候你運球不是太好也可以輕鬆過人，第三點才是運球，當你投籃身體都有的情況下多加入一些定點運球和移動運球訓練就OK了，你就是一個球場bug了

首先要熱愛，然後再談練習。