一是你的大腦確實很困，需要休息

二我記得中醫提過，脾胃虛弱易嗜睡。

三可能是到一個季節了春乏，夏困，秋打盹，冬天需要冬眠。

四可能得了某種疾病，例如嗜睡症等等

生命的一半時間在睡夢中度過，只不過在把握時間上偏向睡眠或勞作由理由來左右行為，喜歡睡覺也是很不錯的生活方式，只要不耽誤工作沒無故浪費青春，睡覺也是一種美，睡吧，有我呢。！(睡吧，有我呢)等有了對你說這句話人時，當然也深情地對你說:"睡吧，睡覺養顏，有我呢"。！那才是幸福中的幸福呀。

睡吧，有我呢！。

一是睡眠時間不夠，循序早睡一點；二是睡了8小時仍然犯困，說明深度睡眠不夠；菲水靈芝深睡香水，很適合總是犯困的寶寶。

給你一種很科學的解釋:人的睡眠週期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該週期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞~~相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多~不信你可以試試~~~很科學的解釋哦~~時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鐘馬上醒來，精神也會很好。磨刀不誤砍柴功啊~ 平時要注意睡眠哦~附加:提神食品1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。5、脫脂酸奶：許多婦女在經期前後感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可明顯改善這種狀況。如每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。6,檸檬,因維生素C的含量極高而大大提高資訊的接受能力。非常適合學生吃。7,菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。8,香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。9,金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。10,麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。11,洋白菜,可降低甲狀腺的活力。考試或者面臨重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會變得平靜。12,胡蘿蔔,可以幫助記憶。胡蘿蔔可以促進大腦的新陳代謝。13,菠蘿,凡是需要背誦大量臺詞和記住樂譜的，需要大量維生素C，菠蘿恰好富含這種維生素。而且菠蘿含的熱量很低。14,油梨,增強短期記憶的能量來源，因為它富含核酸。蝦,是營養大腦的美食，它提供幫助注意力集中的脂酸。15,洋蔥,可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。16,核桃或榛子——核桃可以增強神經系統，刺激大腦活動。17,無花果,它所含的物質與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創作人的有益水果。18,紅椒,它含有芬香劑可以促進性激素的分泌。19,芹菜,可以增加大腦活動。它含有芬香劑能刺激神經系統。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。一是苦味食品能夠防癌抗癌。二是苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。三是苦味食品醒腦提神。推薦幾種常見的苦味食品，不妨根據自己的實際情況選擇食用。1．苦瓜：它富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作為蔬菜食用，成熟後，瓤可生食，瓜可做湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，具有增強食慾、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。科學家還意外地發現，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有豐富的維生素C，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質和多種維生素。所以，常食苦瓜能有效增強皮層活力，使面板變得細嫩健美。2．蒲公英：蒲公英帶根的全草，既可作為蔬菜充飢（多用嫩葉，涼拌、烹煮即可），又可入藥治病。多吃也不傷人，還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的功效。3．苦菜：苦菜含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、甘露醇、生物鹼等十幾種營養物質，性味苦寒，有安心益氣、清熱解毒的功效。4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能夠止咳定喘、潤腸通便，適用於傷風感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。5．茶葉：茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質———茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉澱或還原，並透過與蛋白質的結合抑制細菌和病毒，還對多種致癌物有相應的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強紅細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓，有保護心腦血管的功能。6．啤酒：啤酒是用大麥和啤酒花為主要原料，經酵母發酵而製成的。它含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有利於人體健康的成分，素有“液體面包”的美譽。其清爽可口的苦味，有幫助消化、滋補身體的功效。喝適量啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、降血壓、止咳、利尿、鎮靜、消除疲勞、恢復精力等作用。此外，常見的苦味食物還有菊花、百合、地膽草、荷葉等，這些苦味食物也都含有生物鹼、苦味肽、硝基化合物以及鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等多種礦物元素，具有清熱解暑、補水消腫、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等帶苦味的食品，夏季也不妨多選擇食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。

一要查一下身體，看看是不是有什麼疾病；二要感覺一下心理，是不是總提不起精神，對任何事情都不感興趣；三要審視一下自己的生活和工作是不是總是波瀾不驚，平平淡淡。好了，如果排除了身體心理上的問題，那就好辦了：一，每天早睡早起，吃精美營養的早餐，畫上精緻漂亮的妝容，換一種狀態去上班；二，邀約幾個要好的朋友，再讓朋友帶朋友，來一次聚會，唱唱歌，逛逛商場，換一種心情；三，工作上給自己訂一個小目標，為了一個目標，工作起來就會更加積極主動，工作效率就會非常明顯，情緒就會非常亢奮。

為什麼小時候不喜歡睡覺，長大之後總是想睡覺呢？那主要就是我們小的時候除了學習就沒有別的愛好可以去做了，因為那個時候我們想做很多事情，但是爸爸媽媽只讓我們學習，所以這個時候我們就特別想去做一些我們想做的事情，然後那個時候休息的確實也比較多，一般9:00就睡覺了所以那個時候我們一點都不勞累，不像現在，雖然我們有些時候經常想睡覺，有些時候睡的也比較多，但是我們往往都養成了一種晚上不睡覺的習慣，這種習慣反而非常的不好。熬夜這樣的習慣不僅僅給自己身體帶來一個很不健康的因素，而且在這個過程當中由於經常熬夜的話，在白天的時候就特別的無精打采，然後就會產生一個特別想睡覺的念頭。所以一定要注意合理的休息，才可以避免這樣的事情發生，只有合理的休息少熬夜，這樣的話我們工作才會越來越有激情，工作越來越有動力，生活狀態才會越來越好。