一、歸納和總結複習過的內容

白天大量的複習內容，大量複習過的知識點需要大家有個系統地歸納和總結的過程，這樣才能更好的掌握知識點，加強知識點的記憶。建議考生可以將這個歸納、總結的過程放在晚間複習階段。系統地歸納和總結其實不需要咱們考生花大量的時間再一遍的複習，它只需要考生能夠將白天學習過的知識點進行回憶，對白天掌握不牢固的知識點進行進一步的強化和理解就行。透過晚間的系統歸納和整理，更好地掌握學習內容，強化考研知識點的記憶。

二、練習相關知識點的習題

由於大家白天一天的勞累加上夜晚複習人數的較少，在夜晚大家往往學習效率較低，學習效果不明顯。那麼，這時候考生可以換一個思維方式轉變複習方法，可以將容易引起注意力的習題練習放在晚間複習階段。習題的練習需要花費大量的時間，如果放在學習效率較高的白天，往往會耽誤許多時間。並且聯絡習題能夠引起自身的注意力和集中力，晚間複習大家往往會走神，透過習題的練習還會提高大家的注意力。總之建議考生，當你晚間學習的時候感覺效率不高，注意力不集中時，不妨練習一些知識點的習題或套題。

三、不以考研為目的的閱讀

眾所周知，在辦一件事時如果目的性太強往往會造成強大的壓力和緊迫感，這樣反而不利於事情的成功。晚間考研複習其實也是一樣的道理，本身晚間的學習效率就較低，如果考生還是目的性太強，壓力太大，這樣更容易引起晚間複習的煩躁和效率的低下。建議大家在晚間復 習時可以隨意的瀏覽一些複習過的相關考研內容，無論是否能夠記憶都不要在意，放平心態，靜心學習。

晚間的複習對於考研雖不是決定階段但卻是一個重要的輔助過程。建議考生能夠按照以上過程，結合自身的實際情況，制定詳細的晚間複習計劃，充分利用晚間複習時間，提高晚間的複習效率。從而為自身的考研鋪平道路，奠定基礎。

專業該複習的基本上已經複習完了，現在要想在晚上提高效率，第一要調整好心態，良好的心態是一切的前提。二是要保持好的睡眠，晚上不要複習太晚。三是晚上可以多看點時事，這對政治的提分有特別的效果。第四，可晚上根據你的考研專業學校，找相關的學長學姐聊聊心得體會，感想。能做到以上幾點，必定事半功倍！

塞上耳朵，靜夜思；換成老年手機，斷開網路；學習一個小時，在椅子前練10分鐘站樁功（半站半蹲），強烈休息大腦。

要想複習的效率事半功倍，可以從以下幾方面去做:

一、找一個安靜的複習環境，比如學校裡安靜的自習室、圖書館閱覽室等。

三、對一個晚上的複習時間做好細緻的計劃安排。有了計劃和安排，就可以按部就班地複習，不至於不至於向沒頭的蒼蠅一樣瞎忙碌。

四、不要長時間複習同一個科目。四十分鐘到一個小時安排一個科目，休息一會兒之後，換另外一個科目，這樣做效果會比一直看一個科目高。

五、給自己限定時間。就是給自己做題和複習設定時間，比如，規定自己兩個小時做完一套試題。或者，規定自己半個小時複習完一章。

考研晚上睡覺前複習以前學習過的難點和易混點最恰當。因為以前學習過的知識點難點，經過睡覺前的複習，睡覺後大腦依然在處理這樣一些資訊。

晚上睡覺前比較安靜，思維裡複習舊知識效率比較高，也容易在考前取得自信。

對於晚上如何提高學習效率，我希望你要明白的是，不要找外界的客觀原因，你先找找自身的主觀原因。還有，學習效率不是臨時抱佛腳就能提高的了，你要重視於平時學習效率的提高，時間長了就形成了。

高效利用晚上的時間很難，尤其吃完飯後，等消完食也差不多8點了，怎麼也要在休息休息，運動執行，要不大腦供血很差，反映也很慢，所以，不建議晚上再去熬夜，尤其過了24歲，就是各位讀研讀博或者工作學習的年級，如果對自己有要求，儘量晚上吃完飯休息一陣後，從事一下體育鍛煉，然後在10點前睡覺，第二天4點以後起床，利用早上的幾小時進行學習，這樣學習小吃更好。由於晚上的鍛鍊也使你睡眠效果好，勞逸集合是根本，提升效率護大腦。

我們可以從以下幾個具體的方面來充分利用有限的時間：

1. 合理安排作息時間

這將是我們高效利用時間的基礎，為什麼這樣說呢?我們可以具體來分析一下，有的同學為了多複習些內容、多花些時間在學習上，原本需要8個小時才能休息好的人，經常每晚只睡3個小時，從而導致了第二天沒有精神、渾渾噩噩的學習，然後週而復始的在這種狀態下複習，其實我們應該佩服這種人的用功程度，但是這種方式真的可取嗎?我覺得這是不可取的，並且是萬萬不可取的，為什麼呢?無論是政治、英語、數學還是專業課，都是需要我們理解、記憶的，神智還沒有徹底清醒，怎麼可能理解的清晰、記憶的牢固，思維怎麼清晰。一句原本兩分鐘就可以理解話，就是因為沒有休息好、思路不暢通，導致了五分鐘才理解清楚;或者一道數學題，原本透過簡單的計算就可以做出來，你卻因為瞌睡，五六遍才做出來。這樣下來，你多花那麼多的時間來看書學習，又能有多大的意義呢?雖然看完了，但是沒記住，那和沒看又有什麼太大的區別嗎?所以我們適當的安排自己的作息時間，才能有效的利用學習時間。

2. 規範飲食習慣

步入大學，意味著我們從痛苦、緊張的高中生活中終於解放出來了，我們開始肆無忌憚的呼吸、玩耍，追逐各種潮流的減肥方式。晚上不睡早上不起的不正常作息規律、追求理想身材的舉措直接導致了大家不規範的飲食習慣，比如：因為起來時已是中午直接省略了早飯，或者為了減肥不吃晚飯，更有甚者每天只吃少量的水果和部分鮮奶維持體力。為夢想堅持，這種毅力是值得讚揚、傳送的，但是大家應該明白那句老話：人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌。在這繁忙的生活節奏、繁重的複習壓力中，我們需要很多的體力和腦力，大家應該注重每一餐，尤其是早餐，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，快速轉化成為ATP後能被大腦利用;不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一上午的學習沒有精神。

3. 加強體育鍛煉

在備考的這段時間裡大家幾乎每天都是趴在書本上，除了看書就是做題，睜開眼睛是做題，閉上眼睛是睡覺，大家不會分配一分一秒鐘去增強自己的體魄，這種做法是不合理的，因為現階段是我們非常勞累的階段，備戰考研也是個持久戰，俗話說身體是革命的本錢，長期不鍛鍊，大家的身體體質會明顯的下降，遇到流感之類的病毒，就會很難逃脫他們的魔爪了，所以大家在這段時間一定要注意加強體育鍛煉。加強體育鍛煉有利於改善消化系統的機能狀況;有利於提高抗病能力;也是增強體質的最積極、有效的手段之一;體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;體育鍛煉能夠使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

4. 適當轉移注意力

在備考的這段時間內，大家可能會有部分時間因為壓力過大等原因而產生莫名其妙的煩躁情緒，從而導致無法安心複習，這個時候大家切莫著急抓狂。出現這種情況，大家可以找朋友聊聊天，說說最近令人開心的事情;可以到操場上跑兩圈、出出汗、洗個澡、睡一覺;大家也可以約上三五個好友k個歌，然後再大吃一頓，總之大家最好不要心情不好，看不進去書，沒心思做題的時候再強迫自己繼續做做不了的事情，大家的情緒容易越來越糟糕，既然什麼都做不下去，不如和朋友們聚聚，暢快的玩耍一番，同時爭取在短時間內將自己的情緒、心情調整好，再回來安心的複習，貯備考研能力。

9月12日，2020年研究生入學考試進入100天倒計時。

有人說一百天很短，100天=2400小時=144000分鐘這一分鐘對於考研人是多麼珍貴……

考研倒計時100天時，這樣的場景在尚德學員這裡還在上演嗎？

那是當然！

@你偏愛北方：只剩百天，定能一戰成碩！姐妹們我們一起衝呀！

@王方卜疋：我們加油！！！衝！！！

@點點dxy：我希望今年能上岸，努力會有收穫~

@系小兔幾哇：希望你能去到你想去的地方，加油！

@我是阿呆1a：加油，自己當初也是這麼過來的。

考研已經正式進入100天倒計時了。這是一條辛苦的路，但也是一條奮鬥過，就不後悔的路。給自己一個理由，堅持走到底！加油！願每一份努力都不被辜負！

p.s.2020年研究生入學考試將在今年12月21日開考，別慌，大家的考試時間安排，已為大家整理好，請收藏。