現在的我也很難過，窗外，雨淅淅瀝瀝地下著，我的心情亦如此。我先生說我無理取鬧，自尋煩惱。善意的謊言就是為了愛，我卻接受不到。我很難過，糾結在愛和謊言的漩渦裡拔不出來，過去的、現在的，無數的瑣事紛擁而至。

洗把臉，清醒下自己；撐把傘，感受下雨天。街上的行人匆匆而過，給自己點份心愛的美食，聽首悲傷的情歌，給朋友打個電話天南海北聊一通，找本感興趣的書窩在沙發⋯⋯

我很難過，我不會讓自己閒下來，我要讓自己不停地忙碌起來，沒一絲的時間去難過。過了今日，過了明日⋯⋯回想現在的難過，只是個回憶。

生活百味，難免傷心，難過的時候，一個人在一條幽靜的路上走走，看看路邊的小草，儘管歷經寒夏，依然綠意無邊，生機盎然。在風中時而低頭彎腰，時而搖擺歡笑，告訴自己：沒人欣賞，我自芬芳，沒人鼓掌，也要堅強。

聽聽風吟，一切都會隨風而逝，不必太在意，過去的都是經歷，會沉澱為骨子裡的堅忍。沒有誰的生活一帆風順，象河流一樣，學會拐彎，成為更美的風景。

看看藍天，無邊遼遠，會稀釋所有的苦難，心大一些，事兒就小一點。看看流雲，舒捲恬淡，聚散隨風，盡情變幻，塗抹畫卷。

每一種體驗都是必然，愛黑夜，自然也爰白天。難過也得過，不如把難過扔在路邊，往前走，會有更好的遇見。

難過聽聽歌，特難過想哭就哭發洩出來會好多了，在就買張電影票要不大喜要不大悲大哭大笑一下可能會緩解一下情緒或者出去走走！

如果直接從標題上說，難過，就大哭唄。

但是，我們也要仔細的想一想，我難過，是因為什麼？

如果是因為我做錯了事，首先要去糾正自己做錯的事，其次，反醒自己為什麼會做錯，儘量讓自己不再犯同樣的錯誤。

還有可能，被朋友背叛了，被親人傷害了，我們也會難過。

這個時候，以前的我，會沏上一杯喜歡的茶，迴圈播放一首喜歡的曲子，再拿上一本我喜歡的書，放在桌邊，窩在我的沙發上，呆呆的聽著音樂在房間裡流淌。

而現在，我會念經或者唸佛，感謝傷害或背叛的人，幫我又一次消除了前世累積的業障，讓我能夠有更順利的生活。

但是，目前的我，也會有無法緩解的難過，那是基於我對他的思念，卻又思而不得。每到這樣的時候，我就會精進的唸佛，期望透過佛力的加持，消減我宿世的業障，也消減他的業障。

其實每個人都會有屬於自己的天地，難過的時候，蜷縮於此，自我療傷。

人難過 不外乎有兩種

一種是過得去的，另外一種是過不去的

首先如果是我自己的話能過得去的都不叫事兒

吃喝玩樂最能緩解難過

過不去的也逼著自己過去

畢竟生活美好身體重要

開心是一天不開心也是一天

為何不開心的過

“不管你是躲在被窩裡一覺睡到天昏地暗還是大吃大喝掃空冰箱一個人唱歌跑步看悲傷的電影抽光廁所所有的手紙還是捧著電話對我嘰嘰喳喳講到半夜手臂痠麻或者埋進書本狂學苦學對誰都不聞不問，

在你傷心的時候，我都希望你能記得，別讓愛你的人擔憂心疼就好。”

那麼，傷心的時候最最應該做的事——怎麼發洩出來都無所謂，別讓愛你的人擔心就好。

當時看到他這麼說，暖暖的都沒有力氣傷心了。

下面的方法針對比較普通的傷心難過。。如果是那種生離死別的傷心，就只能哭出來，總之努力的發洩出來先！（這個真的沒經歷所以說一說正常的傷心難過好啦！

1、你不開心了，告訴自己，並且接受這個事實～～～（每個月總有那麼三十幾天想去超市裡把泡麵全！捏！碎！爺也是人！還不能傷心難過麼！

2、爬到暖和的（最好是有太陽的地方去！比如嫩嫩的草坪～

3、爬之前兜裡揣一塊大大的巧克力～～

（吃巧克力才能把把心裡的攝魂怪趕走呀！！

4、帶上一本好故事～（比如我不開心的時候就喜歡看了不起的蓋茨比或者是活著。。代入別人的悲傷中就感覺“人生有好多離別和失意要經歷，我所感受的不過是千萬種傷心的一點點點點，不如笑笑過去”

5、去街上走走送自己一個小禮物～今天自己不開心，該怎麼哄呢～一份甜甜的焦糖布丁，一雙閃閃發光的跑鞋甚至一個簡約好看的收納盒，一瓶超級好聞的柔軟劑，都能讓自己開心一點點呢！

6、給爸爸媽媽打個電話。有的時候這方面父母的魔力比好朋友更大呢～他們的溫柔和安慰，是他們經歷過很多傷心和不如意積累下來的豁達，讓你有種動力去打敗那些傷心的小細胞～不讓他們擔心你！

7、自己的愛好！所以說培養愛好最有意義的地方就在於，在你傷心的時候，它給你最大的鼓勵。比如彈琴唱歌畫水粉畫或者是攀巖之類的愛好，看著自己的小作品或者感受著汗水流下來，是很踏實的快感呀。

8、晚上坐在臺階上看看星空～～如果天氣好的話。或者一片柔軟的草坪，和風吹遠處樹葉的聲音。你看大自然是多麼對麼努力想要讓你開心呀，它們小心翼翼的呼吸，用這種溫柔的美安安靜靜的擁抱你，所以給它個感謝笑一下嘛～～

9、開啟電腦！Google一下Baby Animals！哇最喜歡看動物寶寶的圖片了好嘛>~< 你看它們萌萌的小爪子和茸茸的肉球小身體！太治癒啦！

10、和朋友一起去運動，打球或者並排在操場上慢跑，和好多人一起跳著跑著流著汗是不是很爽呀～！然後坐在臺階上一起喝冰紅茶咕咚咕咚灌下去～那就是高中時候最滿足的時刻。

11、把書桌收拾好，讓檯燈的光柔柔嗒！然後開始寫日記～“Dear Diary, my bed was wet again when I wake up this morning...blablabla" 寫出來傾訴出來就好很多啦！再畫個尿床的泰迪熊安慰自己！或者再翻翻之前寫過的日記，你會覺得原來我的每一天大概都是有喜有悲的，會不會馬上要到的未來，會有很多很多好事發生，所以最近我才這麼難過呀！故事總不是一成不變的悲。

12、學習！學習新知識或者新技能～不是說所有的傷心都是對自己無知的憤怒嘛，所以最好的方法不就是減少一點無知然後增加一點自信麼～有很多人說傷心的時候沒有辦法看進去書。

下面是小小的建議：怎麼在難過的時候看進書：

（1）把書桌收拾乾淨！

（2）在開始前規定一個死死的目標！（爺我一定要看完第一章前五十頁啊啊啊啊！！）

（3）計算好大概短時間內可以看多少（比如十分鐘後我應該已經看完五頁了，咔，在五頁後貼上書籤！）

（4）手上抓好一隻筆！對的，越是看不進書，越要舉起筆來寫寫畫畫！是時候記狂野的筆記了！（把書塗爛也不要緊！反正爺今天不開心！！）

（5）一開始先小聲把書上的東西讀出聲。雖然說讀出聲不一定是一種有效率的看書方法，但是一開始讀出來會更快的把自己帶入書裡，甚至跟自己對話！不要怕精分！讀一段以後你就會更專注可以默讀了～然後再只用眼閱讀。

（6）深呼吸告訴自己只要完成了剛開始定的目標自己就是帥翻了！（對的你看爺我一邊抑鬱還能一邊學習，感動死！以後想想都忍不住翹尾巴-_-#。當年我內傷的時候，居然一個下午看完了xxxx，xxxx和xxxx......）然後排空大腦，握緊筆，調好燈光，就可以對書狂啃啦～～～

第一次寫這麼長～～如果真的有人讀到這裡，嘻嘻，希望你每天有驚喜～～（≧∇≦）

我會選擇出去散步，一邊聽喜歡的音樂，一邊在大自然中領略良辰美景，花香鳥語，溪水潺潺，豔陽高照……於是一掃心中的陰霾，忘記所有的煩惱。

無論我們處在什麼年齡段，都會有屬於我們自己的煩惱，那當煩惱來臨的時候，你會做些什麼來緩解它呢？接下來歷寶就跟大家分享一下緩解煩惱的方法吧！

1.找朋友傾訴

很多時候我們認為面前是“一座山”，無法逾越，可是當我們與好朋友傾訴的時候，心情便會舒緩許多。心中的“大山”很快便會消失，所以在難過時去找一個好朋友傾訴是非常有效的。

2.聽音樂看電影

不開心的時候就找一部喜歡的電影吧，轉移注意是一件很好的方法。開心的電影，會讓你忘記現實中的許多不愉快，而悲傷的電影，亦可讓你在感傷中情緒抒發，從而緩解自己的不開心。

其次，聽音樂也是很好的緩解方法，讓自己安靜的融入音樂中，感受音樂帶來的另外一個世界，坦然面對，放鬆心情。

3.運動

跑步，瑜伽，跳舞，打球，健身房......讓自己動起來，去感受自己流汗的狀態，會讓你放鬆許多。或者說，傍晚時分，吹著微風，戴著耳機，去操場散步吧，不用想很多，只需要靜靜地感受風和音樂就夠了，其實很美好，不是嗎？

4.睡覺

不開心的時候，在條件允許的情況下睡一覺吧，既然想不通，搞不通，就不去想了，睡一覺起來，又是美好的開始。就像我們經常聽說的“清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺”。

如果你覺得傷心難過，一定要靜下心來，首先要剋制住自己的情緒，儘量什麼事情都不要想，開啟音樂，靜靜地欣賞一段優美的輕音樂，在優美的旋律中放鬆自己，然後慢慢入眠，醒來後，你可能會發現一個全新的自己，憂傷的情緒也已經緩解。

我傷心難過的時候,喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人！更何況我的個脾氣不好，我怕他們會成為我的出起筒，所以我喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

這給你一個參考！