第一，生活壓力太大，每天晚上靜處時心情比較亂會失眠。

第二，你可能剛剛有錢，心裡有草。想把時間用在享受生活上導致失眠。

第三，你可能患有輕度抑鬱症。

第四，單純的睡不著。是因為失眠想事情。不是因為想事情而失眠。

失眠害人呢！自己都不知道腦袋裡到底想什麼，就是反過來睡不著，在翻個還是睡不著！壓力山大呀！瑣事太多，惹人頭疼！

我也一樣，很想試試用一百塊的人民幣做個枕頭枕著睡？能睡得著就解決了失眠問題！

可惜我連一張都沒有，還是在想來想去的～～

失眠要麼靜心，要麼中醫調理，要麼西藥解決，但睡覺藥有損身體，我的意見是中醫，中藥也很神奇的！我一直信中醫，誰知你了！

藥物調節咱就不說了，自我調節我認為最有效的辦法就是睡前出汗，睡前做臥撐做到極限，而且每天增加或保持原有數量，睡不著的朋友可以試試。

一般來講，這和睡前經歷有一定關係。

睡前過於興奮的活動，以及壓抑、痛苦、悲傷過度等等情況，造成睡覺時腦子裡想的事情過多，一般就會造成這樣的狀況。

這種狀況，大多數人，都偶有發生。這並沒有什麼事情，正常調節心態就可以了。

但經常發生這種事情的話，可能就和抑鬱症、神經衰弱有關係了，要吃藥尋醫治療了。

給你幾個建議：

1）搞清楚腦子裡想的是什麼，是白天工作或生活的瑣事，還是就是簡單的胡思亂想？

2）建議腦子在想事情的時候，要離開床，離開臥室，到書房去；

3）如果是想白天工作、學習或生活中的某些引起自己焦慮的事，那麼首先尋求解決這些問題（找朋友、看書等等方案），其次告訴自己晚上休息好有助於解決問題，這算是給自己的心理暗示；

4）去學一種對自己有用的放鬆訓練操，能夠讓自己的大腦“放空”；晚上在睡前半小時做一做，等自己想睡時再去臥室；

6）白天多在室外運動，有助於夜晚產生褪黑素；

7）如果晚上老睡不著，那就控制自己白天不小睡或者午睡；

8）無論你是否睡著，睡多久，早晨都固定時間起床；

相信這樣堅持一段時間，會有很好效果（前提自己身體不能有病，有病還是要先看醫生）。

這個問題主要是失眠症，對於臨時因為想事太多引起的失眠，關鍵還是適當鍛鍊，晚上洗腳，臨睡前不要過多飲食，睡前喝純牛奶。避免想太多的事情，如果年齡大了引起也可用這個辦法，男性也可適量飲酒有時也是很好的辦法，對於高血壓有疾病的也就不適應了，有時失眠也是因為過多飲食引起，這個可以改變這種飲食習慣，如果這切方法都沒有效果就要去醫院進行治療或者用中藥調理。

基於目前社會競爭，經濟收入，房貸，子女求學，工作壓力，家庭瑣事，身體不適等都是導致失眠的原因之一。除更年期外，還得考慮是否患有輕度焦慮症。除用藥物調整以外（中藥），還得自身心理調整，學會情緒釋放，別把自己神經崩得太緊啦！加強運動也不失為一種好的上上之法了。