找個人配合練習是最快的辦法。

格鬥專案，可以分兩個大的方向，一是圍繞著自我的體能、技術的不斷完善；另一種是格鬥中研究對手的變化。因此如果你想最快的提高散打的技術，最好的辦法就是請別人給你當陪練，把所有的格鬥動作就如嬰兒餵飯，逐漸的配合你的動作，使之適應這些動作的擊打。在專業術語裡稱為模擬訓練，條件訓練，就是陪練者不斷的模仿各種進攻的動作，使你的視覺、心裡、肢體都適合這種狀態。

拳擊閃躲分為側閃、搖閃、下潛、後仰。

側閃是頭向身體左側閃和右側閃兩種，左側閃是針對對方前手直拳或是後手直拳進攻的防守方法，右側閃是隻針對對方前手進攻的防守方法 。搖閃防守主要是針對對方擺拳進攻的一種防守，可以分為左側搖閃和右側搖閃，左側搖閃是對方出右手擺拳時採用的防守方法，右側搖閃是對方出左手擺拳時採用的防守方法。

下潛防守是處用身體重心下移而躲避對方進攻的一種防守方法，具有應用簡單、防守速度快的特點。下潛防守是一種被動的防守方式，雖然具有防守迅速的特點，但是由於下潛防守的技術限制在防守後不利於反擊，所以在拳擊比賽中應以其它防守方式為主，在不得已的情況下再使用下潛防守。下潛防守主在用於對方直拳或是擺拳的進攻。

後仰防守是利用改變身體位置而躲避對方進攻的一種防守方法，同樣具有應用方便、防守、反擊快速的特點。後仰防守可以應用於直拳和擺拳進攻防守，但主要還是應用於對方直拳進攻的防守。