必須的。

1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.

2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.

是的！情緒波動，氣鬱化火，火熱之邪內侵，久而生熱成火，稱為心火。控制情緒，保持心態平衡可起到預防心火形成的作用。

別以為情緒暴躁是性格，這很可能是心火旺盛！大家的身邊有沒有這樣的人，稍有不順，稍有衝突，就風雲際遇情緒大變，工作沒有耐心，溝通沒有語言，肆意宣洩情緒，周圍的人都被連累受罪，尤其是在炎熱的天氣。不要把情緒的失控歸結於性格就是這樣，很可能就是你心火旺盛。

下面，我們看一下幾種常見的調理方法：

一、多吃一些清熱解暑的食物

俗話說，夏天要多吃點“苦”！很多味苦的食物都具有清熱解毒的功效，比如苦瓜、芥藍、蕎麥等，經常食用，對於心火旺盛，具有很好的調理改善作用。同時，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別適合炎炎夏季調控情緒。

二、按摩“咯吱窩”也能去火

在咯吱窩的位置，有一個穴位叫極泉穴，透過按摩該穴位，可以起到解暑去熱的功效。具體做法是提起左手，用右手拍打左手咯吱窩的位置，每次拍打30~50次左右，反覆5~6次，經常按摩，效果更好。

三、樂觀積極的情緒必不可少

消極的情緒會導致心火旺盛，心火旺盛又會反過來導致情緒更為差勁，同樣，積極的情緒起到的則就是正向迴圈的作用。尤其是中老年人，受外界環境的影響更為明顯，更會導致心火旺盛，甚至引發高血壓、心律失常等常見疾病。

歲月了無痕，依舊桃花面。