心肝脾肺腎，僅用五個字就指出了人體重要的幾大器官。而其中提及最多的就是肝臟。肝臟是人體最大的排毒解毒器官，同時還肩負著運輸營養物質的作用。說起肝臟，不得不提的就是膽囊，膽囊是肝臟分泌膽汁的儲存的地方，又有促進消化、分解脂肪的作用。

雖說肝臟影響著身體的方方面面，但同時肝臟又是一個比較沉默的器官，即便是傷痕累累，可能也不會直接告訴你，而是通過其他的方式提示你，但也是如此。當身體的這2處疼痛時，或許是肝膽受損的提示，別忽視。

1.右上腹部疼痛

當人出現右上腹部疼痛時，多半是肝不好的提示，這是由於人的肝臟和膽囊都位於身體的右上腹部。常言說“不通則痛”，當人的肝臟或是膽囊“擁堵”，膽汁流通不暢，那麼，右上腹部就會出現隱隱作痛的情況，可不要忽視，最好及時去醫院檢查。

2.全腹部疼痛

當人的右上腹部出現疼痛，是肝臟受損的表現。其實很多時候，肝臟不健康的時候，人也會出現全腹部的疼痛，這與“不通則痛”的道理是一樣的。比如，當膽管出現堵塞，流通不暢時，不僅會引發感染，同時也會導致膽管壁擠壓破損，身體就會出現全腹部疼痛的情況。當出現這樣的情況時，最好是建議及時去做一個超聲檢查，做到早發現早治療。

肝膽作為人體重要的器官，維持其健康的狀態是非常有必要的，那該如何護肝利膽呢？首先必須要做的是調整飲食結構，增加纖維素的比例，纖維素具有刺激膽汁的分泌，從而有利於肝膽的健康；其次，多補充維生素，維生素有癒合的功效，在修復肝臟器官等方面有著重要的作用，像維生素E、維生素K、維生素C等都可以適量的補充；最後，定期的檢查也很重要，能夠及時發現肝膽問題，並及時治療，防止病情繼續惡化。

中醫裡面有這麼一個說法，肝為將軍之官，主疏洩，藏血，通俗一點講，它就像一位打仗的將軍負責指揮兵馬，把我們人體所需的血輸送到全身各處的每一個器官，還有四肢這些部位，從這些可以看得出肝的重要性。

1.睡眠不好易做夢

所以說啊，如果一個人經常失眠多夢的話，多半就是肝臟出了問題。

2.小腿容易抽筋

那麼我們平時該怎麼樣去養肝呢，接著往下看。

第一：我們可以喝茶去養肝，中醫古籍《本草綱目》有記載；茶有明目的功效，因為肝主目，所以適量的喝茶，可以起到一定的養肝作用。

養肝，修復肝細胞——元芙菊

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。

元芙菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的“護肝因子”，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日泡服元芙菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

第二的話可以通過適量的運動去養肝，運動，它可以提高我們自身的身體素質，給我們的肝臟，帶去更強有力的保障，像平時一些輕微的運動如慢跑。瑜伽等運動都是可以的，這些輕微的運動，在出了一身汗之後會把人體的毒素給排出體外，當然也給肝臟排出了毒素，減輕了它的負擔。這樣也能起到養肝的作用。

第三我們可以通過中醫按摩穴位的方式去養肝，小腿內側脛骨內側面中的中都穴，按摩這個穴位，可以起到清肝涼血的功效。

一般情況下，身體只有在受到外力的襲擊下才會出現疼痛的現象。如果身體莫名

的出現疼痛可能是身體器官出現了問題。

當身體器官出現問題的時候，身體的某些地方會有對映。

肝臟即使只有三分之一部分也能繼續工作，一旦出現問題就會透過身體來發出

“訊號”。

這時候肝臟可能發生了病變，需要及時的去醫院檢查。

肝臟有異常時，身體兩處會發出“訊號”

一、右肩膀痛

經常坐辦公室的人，肩頸可能會有些問題，出現痠痛的感覺，這可能是常見的肩

周炎問題。

但如果在得到充分休息和調整後，依然持續性出現脹痛感，特別是右肩膀，這是

因為肝臟腫瘤在不斷的生長，會壓迫到脊椎神經，再隨著神經傳導到相應的右肩

感覺神經，人體就會感覺是右肩痛。

這種情況很容易被忽視，以至於延誤了黃金治療時機。

二、右上腹部痛

在生活中，引起腹痛的原因有很多，如食物不乾淨，受涼、運動過度等。

當經過藥物或者休息之後腹部的疼痛感還在加劇，這時就需要當心是出現了問題，

需要檢查一下了。

肝臟在出現炎症時，會出現收縮和擴張的情況，而其他的器官也會受到影響，就

會出現右上腹疼痛的感覺。

生活中三大不良的習慣，會加速肝臟的病變，要控制！

一、酒混著喝

生活中，可能工作的關係或者個人興趣愛好，很多人會把酒混著喝，這對身體的

傷害是不可逆的。

混著喝酒，酒的種類至少是2種以上，不同種類的酒，酒精的度數不一樣，會快

速的滲透到血液中，加速血液中酒精的含量，容易引起酒精肝的風險。

混酒的方式加速身體酒精吸收，會加重肝臟、腎臟的負擔。毒素代謝緩慢會滯留

在體外無法排出。

二、長時間看手機

隨著科技的發展，智慧手機的功能越來越強大，可以方便獲取各方面的資訊，以

至於很多人不願意錯過任何有利資訊，都成了“低頭一族”。

殊不知，這種方式不僅傷害到頸椎，同時長時間看手機視力也會受到影響。

在中醫認為，肝通目。只要肝臟好，眼睛就好，反之，也是同樣的道理。保護眼

睛就是在保護肝臟。

當眼睛出現視力下降，視力模糊，眼睛乾澀的，甚至瘙癢紅腫時，說明肝臟也在

慢慢變壞，因此要放下手機，去大自然中多看看綠色植物，保護好視力。

三、情緒不穩定

負面的情緒不僅會給自身的健康帶來危害，同時，也會影響到身邊的人，怎麼說

都是不好的事情。情緒的反覆為什麼會影響到健康呢？

因為肝臟喜條達，需疏洩的器官，當人的情緒處於不穩定的狀態時，肝臟就會鬱

氣淤積，這樣會影響到肝臟的代謝情況，肝臟細胞受損嚴重，導致無法修復，誘

發炎症。導致肝炎的出現。

在負面的情緒下，肝臟代謝的功能也會下降，負面情緒會加重，長期反覆，自己

的脾氣會越來越大。

養肝需要做好三件事情即可，可以堅持嗎？

一、保持良好身形

保持良好身形會為了防止肥胖，都知道肥胖的人身體脂肪含量多，而且容易引發

多種疾病。

而肝臟也是一個怕脂肪多的器官。一旦體內脂肪含量過高，肝臟部位機會堆積大

量的脂質物質，會減慢肝臟的代謝，容易增加毒素。就會誘發炎症或者脂肪肝等

病。

而減肥是一個艱鉅的任務，不是一朝一夕的事情，需要長時間的堅持。切記不可

採取極端減肥的方式，，吃減肥藥、絕食、抽脂等對身體的傷害很大且副作用也

是長久的。

二、補充“好”水

水是身體不可少的，供給人體所需。促進這血液迴圈，幫助肝臟代謝垃圾。“還

原”血液健康，人體血液中有70%是水分。

補水時，需要補充“好”水，除了每天需要補充的1500ml水之外，還可以飲一

杯決明子苦菊苣茶，既能補水又可以保養肝臟健康。

其製作的方法很簡單，取菊苣6g、蒲公英6g、決明子6g、枸杞5g、白茅根

5g放入鍋中熬製。在去渣取水飲用。可以修復肝臟受損細胞，減少脂質物質的

堆積，其中菊苣和枸杞具有清肝利膽的功效，有效緩解溼熱黃疸。

蒲公英、決明子、白茅根有清熱毒的作用，對於肝火旺盛的人，有很好的降火作

用，減少肝臟炎症的機率。夏季來臨之際，天干氣躁，最適合飲一杯這樣的水。

三、合理的運動

合理的運動可以代謝掉分體一部分的有害物質，能夠減輕肝臟的負擔。

現在很多人工作的原因，運動量在大幅度的減少，導致身體免疫力也在下降，再

加上熬夜的“盛行”，肝臟已經不堪一擊。

合理的運動可以增強身體的免疫力，每週最好抽出三次鍛鍊的機會。每次時間最

少在30分鐘以上。

鍛鍊的方式有很多種，瑜伽、慢跑、打太極、跳舞等