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1 # 小汪不小
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2 # 仁妙1
我很喜歡運動，原來我身體伲不好。渾身一點勁都沒有。運動讓我身體有了大大的改變。我長期貧血，天天真不愛動彈。可是身體沒勁也長肉了。
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3 # 吳老師歲月如歌
我每天工作之餘至少抽出一個小時鍛鍊身體，這是必須的。早起1小時去廣場快走或做佳木斯健身操，呼吸著清新的空氣，身心感到特別舒暢。一天之計在於晨，早晨鍛鍊1小時，會帶來一天工作的精力充沛，我已年過半百，自幼愛好運動，人們都說現在的我比同齡人年輕有活力，假如有事近幾日沒鍛鍊就會覺得全身不舒服，甚至在家中也得跑跑或者蹦跳才行。我是一名教師，週一到週五大課間，我長期跟著我班學生跑步、做操的，本人認為運動益處多多，更有精力投入到工作之中，運動促進血液迴圈、增加肺活量，改善睡眠質量，提高記憶力，延緩衰老、、、、這麼多的好處何樂而不為呢？特別是對中老年而言，擁有一個健康的身體才是對兒女最疼愛的方式。親愛的讀者們:為了自己的健康讓我們運動起來吧！
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4 # 大美農村綠水
我沒有刻意去鍛鍊身體，可是卻每天都會達到鍛鍊的目的。
勞動，生產勞動:
我有一個二千平方米的院落，院子裡種花養草，種植蔬菜。侍弄這些就足夠了。
另外我有棗園，梨園，李子園，合起來也不下五千平方米。
種植莊稼的土地也有五千平方米吧。
就這些，我的運動足夠了。
得到的出了錢之外就是健康！
身強體壯，吃得香，睡得香。
很少感冒，從不吃藥打針！
我的收穫不小吧？
發幾張我拍的我家的照片
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5 # 吃喝玩樂健身學習
當然啦，除了大家說的身材上的，健康上的變化我再補充一個對心理健康的影響。
1，健身的時候可以靜下心來與自己獨處，是放空自己的好時間，這感覺和有些男士喜歡在車裡默默坐著感覺相似。
2，健身可以產生多巴胺，人的體內缺少多巴胺會導致情緒壓抑，產生抑鬱情緒等。可以緩解一天的工作壓力，是一種絕對的釋放。
3，可以減輕吃零食的罪惡感，我每次都跟自己商量，今天跑四十分鐘多吃一袋薯片怎麼樣，哈哈哈。
4，健身的人基礎代謝率比不健身的人高，簡單的說同樣是躺一天，經常健身的人消耗的能量更多，也就是說瘦的更多。
5，健身出好身材人也更自信！
嘗試後就會知道，我以前也很懶，不過現在越來越愛健身啦，快加入健身大軍吧！
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6 # 992舒暢
——人的身體有一個自身的運動體制，那就是自然運氣功能、自含微動作能源、自身抵禦能力系統……但是這些都不夠，還需要強筋健骨活血平衡。那就是需要經常加強鍛鍊，哪怕是步行鍛鍊也是一種慢性肢體活動，對心肺以及多個器官功能都是有利而無弊的。
哎，一時說一時。當兵的時候，有訓練科目迫使著自己必須參加，並且還不能落後，那真是鍛鍊呀！
退伍後就懶了，身體素質明顯不如從前了。身體各個器官開始出現問題了，毛病也來了……
看來人不能沒有運動，身體的各個臟腑零件都需要緊密配合才能達到功效，都需要有一個機構嚴密、體質健壯、頻率協調、節奏適宜的器官功能，達成相互協和互助之功效！
當然，身體好，樣樣好，不煩惱，如得寶。
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7 # 我不像壞小孩
我從不刻意的抽時間做所謂的“鍛鍊“。因為我們在正常生活中的運動量基本可以滿足身體對運動的需求，已經達到了鍛鍊身體的目的。
人的壽命就像一杯水，所謂的鍛鍊，會加速水分的蒸發。也就是說，人的壽命與人一生當中消耗的能量有關。
決定身體好壞的主要因素是人的“心態“，而不是所謂的“鍛鍊“。在汙染日益嚴重的環境中，特別是清晨，溼氣中懸浮著大量的有害物質，此時進行有氧運動，我不知道能達到什麼樣的效果。
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8 # 養生白菜
【生理方面】
1.體育運動人體骨骼，肌肉的生長，增強心肺功能，有利於人體發育，提高免疫力。
2.減少患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的機會
3.減肥修身很大的功效。
4增強記憶力，視力。
5增強人體的靈活性和協調性。
【心理方面】
舒展身心、有助於安眠、消除工作和學習中帶來的疲憊和壓力
【事業方面】
1.培養團隊精神和團隊協作能力。
2.增強自信心，建立自我形象。
3.認識更多事業上的朋友，增加自己人脈網的建立。
4.增強家人和朋友之間的溝通，從而增進感情。
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9 # 家庭生活常識
感謝邀請！我每天晚上飯後半小時回去公園快走一個40分鐘。原來的時候呢，因為身體比價胖，胖的人都知道，走路或者上下樓都會喘，呼吸跟不上，而且呢願意動，可以說就是能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站在，時間長了，稍微一運動就出虛汗，而且頭暈，眼暈。現在時間運動不長，但是每次運動完都會絕對腦子是清醒的，雖然還是會出汗自己明顯感覺不適那種所謂的“虛汗了”。還有就是明顯感覺腿走路有勁了。而且每天面對電腦一天，眼睛，腦子都是昏昏沉沉的，運動後明顯舒服很多，這是我的感受，也要堅持下去！為了家人更為了自己，要有一個好身體！
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10 # 滄海人間每天你會為了健康抽出時間來，進行運動嗎？透過運動你獲得了哪些好處？日復一日，年復一年，多少年如一日，一直在堅持健身，健身於我來說，與其說是習慣，不如說是生活，是人生不可或缺的一部分。自幼就自己主動晨跑鍛鍊，到了青年時期，更是不管風吹雨打，無論炎熱酷寒，再後來進入健身房訓練，數十年如一日。或者謂之傻，或者說之痴。是自幼受了金梁武俠小說的影響，更有後來受了毛選的薰陶。文明其精神，野蠻其體魄。長期堅持鍛鍊，不為什麼，就是讓自己擁有這樣一種生活的態度，人生的思想。就具體而言，堅持長久的鍛鍊，讓我保持良好的體質，擁有較好的健美身材；堅持長久的鍛鍊，讓我身心及時得到放鬆和調節，以更積極的態度去深入生活，面對一切！多少年，回首談笑間，不虛擲時光，不浪費歲月。堅持健身，可以促使你我擁有一種積極的人生態度！貧窮或者富貴，不是重要的，重要的是，讓生命過得充實，有意義！
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會的，生命在於運動，每天會早起鍛鍊約一個小時。
運動的好處就在於讓我們的身體保持在健康的狀態，
運動的好處對於我們來說是無窮的。
我們比較關心的如：
提高呼吸和迴圈系統功能；
運動可以使自己天天有個好心情；
運動可以使自己擁有一個好的身材；
擁有一個年輕的容顏，經常運動的人會更顯年輕，面板會更好等等。