人到中年，回憶自己前半生所經歷的，真的很感慨，壓力太多了，來自生活的，來自工作的，來自人際關係的！來自方方面面的，也曾經彷徨，失意，消極甚至試圖用放棄的方式麻醉自己，但是一個個壓力都挺過去了，細想想，自己夠堅強夠樂觀哦，再仔細想想，堅強樂觀的支柱在哪裡？一個答案，唯有讀書，廣泛的，如飢似渴的讀書，讓我從書裡找到了排解壓力，解除安裝壓力，甚至化壓力為動力的方法，古語云:書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，但我還要加上很多:書中自有懂你的人，書中自有知你的心，書中自有治你病的方，書中自有強你人的藥，書中自有引你路的法，所以，讀書吧！你會堅強的感覺不到壓力！

現在生活節奏快，壓力確實很大，經濟，物質，人際，工作，愛情等等很多方面。如何面對，如何釋懷，做到一笑而過的人多嗎？我個人的觀點，抽時間多出去走走，到大自然中或參加一些業餘活動，放鬆心情。要踏實肯幹，每一天都有一個燦爛的笑容，每天太陽東邊升起西邊落下，沒有什麼大不了的。

現如今，每一個現代人都生活壓力大，面對遲遲無法實現的房子、車子、票子，感到無力。如果壓力長期不能得到釋放，人難免會被壓垮，當你承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當彎曲一下，這樣才不會被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦應如此

1、運動

運動也是一種很好的減壓方法。運動能夠促進大腦分泌內啡肽，內啡肽是一種自然的神經遞質，能帶來快感，幫你舒緩壓力。也可以提升大腦的專注力，提高自信、緩解焦慮。運動之後帶來的機體疲勞還可以改善睡眠質量，有助於走出壓力的惡性迴圈。

2、看書

3、按摩

研究表明，按摩不僅能釋放壓力，還能讓神經遞質水平提高。其中血清素平均能提高28%，多巴胺水平平均能提升31%。所以約朋友做做spa,或去找專業按摩師鬆鬆筋骨，還是一個不錯的選擇。特別對於久坐和長期站立的人群來說，肌肉組織長期受到壓力的影響，容易讓肌肉纖維縮短，而引起慢性肌肉疼痛。這些疼痛都可以透過深層組織按摩而減輕。

4、傾訴

現代社會生活壓力大是在所難免的，在面對壓力時，我們自己或許無法排解。此時，不妨把心中的壓力和不快說出來，找一個好友傾訴等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然也得到了緩解