每個星期都會有那麼一天失眠，我就是閉著眼睛，睡不著也這麼睡著，頭腦放空，啥都不想，如果做不到放空，就去想些自己能放鬆的事情，不要想很多事，就想一方面的事，然後會發現莫名其妙就睡著了，千萬不要玩手機啥的，越玩越睡不著的

在現在的生活當中，人們的生活壓力變大，睡眠質量不好，晚上的時候想睡又睡不著，真的是很痛苦。

晚上睡不著大多跟生活壓力大，精神緊張有一定的關係，我們可以透過自身的情緒調節和藥物的輔助治療改善狀況。還有白天要適當的進行體育鍛煉。

還有些失眠是一些疾病引起的，比如有高血壓，那就必須去醫院。有的氣血不足的人也會引起失眠。

晚上睡不著看是什麼原因了。如果是失眠，那就應該在白天多多運動白天不要睡得太多。那樣晚上應該好點。如果是因為壓力太大，那就應該好好分析分析到底是因為什麼原因壓力這麼大，要把心態放好。好好想想以後的出路。

現在的社會生活壓力太大 ，每週晚上幾乎都會失眠，我失眠的時候呢，就會找個電視劇看，或者是聽歌，到後面慢慢就有睏意了。或者起來學習。數羊當然不靠譜了

營造一個比較安靜的環境，躺在床上全身放鬆，然後用力繃腳，反覆幾個來回，感覺比較疲憊，放下手機趕緊閉上眼睛睡覺！

身體溼氣比較重的時候或者有頸椎病也不容易睡著，可以刮痧或者艾灸來改善！

晚上睡不著覺你就刷手機，找一個你愛看的但是不費腦子的，然後設定播放時長這個根據你想睡覺的時間自己決定，看到你有一絲絲睏意時把手機扔到一邊閉上眼睛聽，聽會你就睡著了。我反正天天都是這麼入睡的

晚上睡不著 要看很多原因是不是在睡之前有激烈運動產生的精神興奮 還有是不是有很多煩心事導致睡不著種種原因吧，如果這樣不行的話給你刷刷手機 還有就是我記得小學老師有說過 那睡不著的時候就要放空腦袋所有的東西讓自己慢慢沉睡。