寶寶睡眠不好，寶媽的感覺肯定是不言而喻的，很難熬。要想不煎熬，就需要我們深究寶寶為什麼會睡眠不好，當寶寶哭鬧不睡時切忌不找原因，切勿透過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養成不良的睡眠習慣，這樣做解決不了根本原因，又使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康，解析有如下原因及解決辦法：

1、吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。 解決辦法：不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過飢；

2、尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚； 建議：應儘量給寶寶穿寬鬆、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜，尿布應及時更換；

3、身體原因：檢查一下寶寶身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，是否微量元素不足，缺鈣也可以出現這樣的症狀，是否腹部著涼出現腹痛等； 建議：到醫院去檢查微量元素，注意寶寶腹部的保暖，多給寶寶喝溫水，可以給寶寶穿一個小肚兜或蓋個小毛毯；

4、屋內的空氣是不是過幹，引起寶寶上呼吸道不適； 建議：多給寶寶喝水，使用加溼器或是在屋內放置一盆清水，增加屋內的空氣溼度；

5、回想寶寶是否受到什麼驚嚇； 建議：可以口服點小兒驚風散；

6、光線問題，光線也會影響寶寶睡眠和對寶寶視力有影響； 建議：調整合適的光線，適合寶寶睡眠，同時不宜讓寶寶直視燈光。

孩子的就寢問題彷彿是一場無休止的“戰鬥”，讓父母們很是煩惱。其實，想要解決寶寶睡覺不踏實的問題，幾個妙招就可以搞定：

養成固定時間睡眠

其實，對於寶Bora說，睡眠習慣非常重要。一旦孩子養成了這種習慣，那麼生物鐘自然就會起到催眠作用，幫助孩子快速進入睡眠狀態。

建立一些固定模式

想要進入睡眠狀態，其實良好的氛圍很重要。爸媽可以建立一些固定模式，比如睡覺前給寶寶講故事；睡覺前給寶寶洗澡；睡覺前給寶寶唱輕快的兒歌等。有了固定模式，再加上一個好的氛圍，孩子想不睡都難！

孩子睡覺，提前關電視

很多孩子都是電視迷，如果碰上喜歡看的動畫片，可能就移不動雙腳，更別提睡覺了。所以在寶寶睡覺前要提前關掉電視。另外，電視、電腦、手機，也會影響孩子睡眠，所以孩子睡前要關掉這些電子產品！

室內溫度要合適

睡眠時如果有強光會影響孩子睡眠，除了光，孩子們對溫度也非常敏感。所以在寶寶睡覺前，要控制好室內溫度。如果溫度太高，可以透過空調、電扇來輔助。如果溫度太低，也可以開空調。室內溫度適宜才能幫助孩子快速進入睡眠狀態。

營造美好的睡眠環境

眾所周知，一個好的環境可以幫助人們快速進入睡眠狀態。孩子睡前，亮度、噪音等都要控制好。除此以外，床上用品也要注意，不能在孩子身邊放太多東西，比如玩具，否則會影響孩子入睡。

睡前，不能讓孩子有壓力

皮質醇會影響寶寶的睡眠。皮質醇如果高，那麼孩子可能沒法正常入睡，皮質醇適中才能幫助孩子入睡，而皮質醇和心情有很大關係。因此，孩子睡前要有好的心情，不能運動過度，或者太過激動，而要心情平靜。這樣在好的環境下才能快速入睡。

喚醒時間也很重要

一般來說，孩子每次睡眠的時間都要控制好，不然會影響下次睡眠的質量。所以爸媽們要設定好喚醒時間。

孩子睡眠障礙需要注意

爸媽們如果做到了以上幾點，孩子還是入睡困難，那麼可能有睡眠障礙。這個時候，爸媽要及時帶寶寶去就診，以免因為睡眠問題耽誤寶寶正常發育。

孩子睡覺不踏實，上面幾個妙招就能輕鬆搞定，爸媽可要用心學！

根據我多年對嬰幼兒、孕婦以及母嬰關係的研究，可以明確的是：部分嬰兒的睡眠是會受到媽媽睡眠的影響的。例如：孕媽媽孕期生活不規律，睡眠質量非常差，那麼對寶寶出生以後的規律作息生成、感官的發展是有一定影響的。另一方面，如果媽媽本身存在一定的睡眠障礙，也會影響寶寶。如果媽媽在孕期情緒波動交大，那麼對孩子的先天氣質、肌肉緊張程度也會有很大影響，從而影響寶寶睡眠。另一方面，在我們過去十年的幾萬個諮詢案例中可以總結出，寶寶和媽媽會在睡眠中相互影響，特別是如果媽媽情緒很焦慮，總是害怕孩子會醒來，這種焦慮情緒便會影響孩子的睡眠情況。在過去我們睡眠顧問的諮詢過程和很多寶媽在我們的公眾平臺留言中會問到到底是寶寶自己睡小床好還是和媽媽一起睡好這個問題，那麼我得建議是。如果同床不影響母嬰雙方的睡眠 那麼在媽媽願意的前提下可以母嬰同床，但是有些媽媽會因為擔心壓到孩子擔心寶寶會不會醒等問題而感到非常的焦慮，那麼會建議母嬰同房不同床，或大床並小床的方式來保證雙方的睡眠。但是很多寶寶睡不好並不是天生的或者純粹就是遺傳的，大部分還是我們後天帶養的問題，所以如果你的寶寶出現了睡眠問題，建議可以在當地找睡眠顧問上門指導會比較好

寶寶睡眠質量不好，首先要排除身體不舒服的情況，冬天室內一般都有空調或者暖氣，空氣乾燥，寶寶可能會有鼻塞，呼吸不暢就會睡不好了;其次，還和周邊環境有關係，光線、聲音等;再有，您可以摸摸寶寶後背，看溫度是否適宜...總之，寶寶睡眠質量不好應該是和媽媽沒有直接關係的！

祝寶寶健康