想練好籃球，首先要把基本功練紮實，如運球、帶球、折返跑等。打籃球是很消耗體力的，平時多進行體能訓練是必要的，如堅持先慢跑再快跑然後在加速折返跑，讓身體肌肉舒展開，平時如沒有過體能訓練，練球前又沒有做熱身運動，是很容易累而且容易受傷。有了好的體能然後是練拍球基本功：1、雙手平身，雙腿自然分開，身體自然站立，雙手手掌相對握球，然後兩手用手指來回排球，訓練球感，達到熟練以後練下一個動作；2、雙腿自然分開，彎腰，單手排球，先身體正前方拍熟練後可練身體側或者繞腿運輸，一個手練一會在換手，最後雙手來回運球。運球是練球感，開始可以眼鏡看著球練，後續憑感覺拍球，球感好了在運動帶球時，球才不容易掉。練好體能和運輸基本功就可以練帶球過人、帶球進攻等等，可以找一些籃球影片建議或參加專業人士的籃球訓練。

樓主，要注意了，籃球是一項短時間需要付出強大爆發力和耐力的一項運動。需要運動員有很好的耐力和爆發力才行，打籃球需要的不是一身的肌肉，而是要活的肌肉，一般健身房那些人的肌肉都是死的，說力量吧還是有的。但是爆發力和靈活性是對對大大的打折扣的。就比如說詹姆斯吧，身體素質十分強勁，但同時也給他帶來了一些弊端，例如在投籃動作上面，由於身體的束縛，以至於胳膊不能放鬆的展開，很多比較靈活的動作也會被自身碩大的肌肉給束縛，只至於他後面再休賽的時候去練瑜伽，以此來增加靈活性防止由於傷病。樓主是初學者的話，建議你一開始每天運球吧，球感特別重要，然後就是耐力。沒事去跑跑步，接著就是彈跳了真的想打好球的人彈跳很重要的，有心的話可以去百度一下4a彈跳計劃，我自己忘記堅持了多少個禮拜，反正過程超級痛苦。記住每次運動完一定一定要給自己身體肌肉放鬆一下，一開始打的時候也別太激烈，身體突然高強度運動會有反應的。初學者，練好基礎明白規則去球場打吧，大多了自然啥都明白。關鍵是別害羞，看到別人有什麼好招記下來，腦子裡腦補一下自己使用的畫面，有時間練練。

籃球不僅僅是一項運動，它需要一個人腦力＋體力＋技術，想要練好籃球，建議

1.先從投籃姿勢開始，每天練習投籃，找到屬於自己的投籃姿勢，如果有困難，可以從網路上搜集一些關於投籃的教學影片，有很大的幫助。

2.每天抽出30分鐘練習運球，如正手反手運球，背後運球，胯下運球…如果對於這方面不是很熟悉，建議蒐集一些教學影片練習，或者一些APP，本人建議壹球這個軟體，裡面的內容特別棒，有專門的介紹，還會制定符合你個人的訓練計劃及一些教學影片。除此之外，還要學習一些進攻技巧和防守技巧，會有很多作用。

3.籃球運動對於身體素質方面也是有要求，對於臂力，腕力，彈跳力……都有很大的要求，所以建議每天抽出一些時間練習自身的身體素質，訓練身體的肌肉，都會有很大的幫助。

4.籃球也是一個團隊運動，要想打好籃球，技術是一方面，和對友的配合也是一門大學問，在這方面我們可以去學習一些如何跑位，或者團隊配合的戰術方面教學，或者平時多看看籃球比賽，從中學習。

希望本人的建議能給大家多多的幫助！

如何練好籃球了這個我問了下我的男朋友，他特別喜歡打籃球，從讀書時候到現在一直都沒有放棄過打籃球，現在因為工作休息時間沒有那麼多了，但是一有空還是回去籃球場練練手，肯定跟職業的不能比，但是技術還是不錯的，其實想要練好籃球重要的還是多鍛鍊，把籃球當做生活的一部分，不要因為暫時的忙碌而放棄，就算不能去籃球場，拍拍球鍛鍊下也是可以的，然後是身體素質也要好，平常可以跑步鍛鍊啊，身體素質肯定要好，畢竟籃球也是體力活，就算工作在忙，休息的時候也可以去鍛鍊，其實不用特意去做，偶爾路過籃球場和別人一起較量比試一下，過下手癮都是可以的，練好籃球也是看個人的決心，努力去做好一件事沒有做不好的。