綿羊總是成群結隊，是狼卻會習慣獨行。

不過，哪有那麼些孤獨，只不過曾經合適的夥伴，不在身邊了而已。

有一個六十歲左右的孤獨老少年，每天都到美麗的漳江邊垂釣。這裡兩岸綠樹蔥蘢，小白鷗陣陣飛翔。

因為離城區比較近，時常也有一些中老年婦女來這裡洗衣服。她們一般都穿著齊腰的塑膠褲，淌到江邊水裡洗滌。

突然有一天，有一個沒穿塑膠褲的中年婦女徑直向江中走去，孤獨的老少年趕忙丟下魚竿 ，一把把她拉了上來，問她，這是怎麼啦？中年婦女說，哎呀，你拉我幹什麼 ，我，我老頭子死了，孩子媳婦不理我，我還活著幹什麼?

老少年好言相勸她，安慰她，把她拉到身邊跟她拉起了家常。

他說，老了確實沒用了，讓那些年輕的看著煩，可我們還有自己的生活，自己的選擇。

比如，感覺孤單了，我們可以看看書，看看電視連續劇；有興趣的，還可以去跳跳廣場舞。

我呢，跳廣場舞是不敢去了，怕難為情，抹不開面子。那我還可以下下棋，拉拉琴；每天還到這裡釣釣魚；早晚我還練練瑜伽什麼的，感覺生活充實的很呢。

你呢，寂寞了，孤獨了，可以來這裡找我聊聊嘛，呵呵呵。

如果孤獨的你，也需要找個伴嗎？

只有年少的時候才會想著排解孤獨，做這樣那樣的事情，讓自己看起來不那麼孤獨。

當你有一定的閱歷之後，孤獨不需要排解，享受偶爾的孤獨即可。如果你在追逐著夢想並且他人無法理解，那你得學會享受長久的孤獨。

其實人生在世，從不同的角度去看的話，大部分的內心階段都是孤獨的。哪怕你的父母、愛人都不一定會理解。所以接受它就好。

如何排解孤獨？

每個人孤獨的內涵不同，排解的方式自然會各有不同。

第一，什麼是孤獨？

孤是單一，獨也是單一。說明孤獨指的是人的生存形態，即孤單一個人生活。也就是孤孤單單的意思。

其實，人生在世離了誰都能生存，所以，孤單一個人生存的孤獨沒什麼可怕。不少人都享受著獨往獨來的安寧生存方式。

第二，人最怕的是精神孤獨。人生就是一種旅行，既需要生理伴侶，也需要精神伴侶。沒有生理伴侶的孤獨並不可怕。而沒有精神伴侶的孤獨，才是最要命的。

因為，人活於世，只要精神支撐足夠強硬，就沒有過不去的“火焰山”。可一旦精神支撐崩潰了，那可就渾渾噩噩了。

第三，排解精神孤獨的有效方式。

那就是當精神孤獨來襲時，讓自己選一件喜歡做的事，用以轉換思維。簡單的說就是用業餘愛好，填補自己的精神空虛造成的孤獨。愛釣魚、愛畫畫、愛寫詩填詞、愛某種樂器、愛讀書，如是等等。不管你愛好什麼，只要能讓自己走出精神孤獨的陰影就行。

孤獨，最好的應對方式就是讓你的身邊有你喜歡的人，或者事物，人可以讓你自己去感受溫暖，那麼孤獨感自然就會消失，你喜歡的事物也會讓你有可以與人交流的內容，同樣可以讓你開始分化孤獨。一個成年人的人，一個獨立的人，既要有孤獨，也要有熱鬧，這都是人生，所以喜歡並不可怕，怕的是無力擺脫，或是不想擺脫，這才是麻煩。當然有錢又有閒的人可以找我這樣的心理諮詢師，讓他們帶著您走出孤獨。

誰沒有過孤獨的時候呢？獨處是每個人都要面對的現實情況，這很正常，只是有的人能夠積極面對，而有些人卻因為獨自一人感到孤獨。

孤獨是一種焦慮情緒，不安全感增強。獨處的時候大多都會產生這種孤獨的焦慮，而有些人透過有所作為分散精力，例如聽歌、看書、畫畫，彈琴等等，而有些人陷入這種焦慮情緒無法自拔，不停的胡思亂想，忽略現實世界，內心越來越焦慮，越來越不安。

對待獨處不同的心態，是由人格（性格是重要組成部分）決定，人格由遺傳因素和小時候的成長精力共同塑造而成，兒時受到正確引導，時時充滿安全感的孩子更容易積極面對焦慮情緒，他們懂得化解壓力，透過積極探索現實世界豐富內心情感。兒時安全感缺乏，需求得不到滿足，經常焦慮的孩子，會太過注意內心情緒變化，執著於內心焦慮無法釋懷，更不懂得透過現實世界的物質滿足來化解或分散內心注意力。

相比肉體上的孤獨，精神上的孤獨更可怕。有人說“越是孤獨的人越要努力”是有道理的。主動去探索現實世界，享受感觀體驗的滿足感，內心不斷接收新事物新感受新滿足，會讓你感到輕鬆舒適，不給內心持續焦慮的機會，分散注意力很有效用。

培養自己的愛好，堅持學習，積累知識；積極勞動、旅行，可以豐富閱歷，都是很好排解孤獨心情的辦法，心靈和肉體至少有一個在路上，這就是“讀萬卷書，行萬里路”的真諦。

我是一個單身女性，在很多人看來一個大齡女性，未婚沒有孩子，整天一個人四處遊走、是孤獨寂寞的甚至在某些時候是可悲的。比如生病沒人給你端杯水，比如參加婚宴，總會被尷尬問到什麼時候吃你的喜糖。

我不認為孤獨，是的，很多時候我一個人，看電影看日出去逛街去書店，可是，我是快樂的獨處。同樣我有閨蜜有三五以上的好友，我們探討生命、環保、希望、分享彼此美好。但，從不孤獨，也不需要去打發時間。

叔本華所說：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。”

當人被生活中的喧囂壓得喘不過氣時，總會開始渴望獨處，可實際上，很多人卻並不善於獨處。

低層次的人，獨處時間總會將自己的低層次暴露無遺。

楊瀾的採訪時，陳道明說：“獨處是一種美德，可以讓人內心得到淨化。 ”

層次高的人，他們善於獨處，遠離人群時，一樣是讓別人望塵莫及的模樣。

優質的獨處，就像是一場更深的修行。 

我們要做的是努力培養自己的獨處能力，獨處的時候，安於寂寞，保持一種享受的態度，不斷審視和充實自己。

自己找活幹，或是出去走走，最好的辦法就是探討一些問題，人類的問題，然後再去尋找答案，人是怎麼來的，幹什麼來了，意義是什麼，然後要去哪理。你要把這些問題了解完了你再去實現，你就不會孤獨了。

孤獨，是獨自一個人，無援無助。

孤獨，是自我心理造成的自我封閉 狀態，不與社會或人接觸。

孤獨，不是客觀存在的。

孤獨，是一種狀態，它是一種消極 的狀態，也可以是一種積極 的狀態。

個人認為，一個人的孤獨，會有兩種情況：一種是被迫產生的。一種是人為產生的。

一、被迫產生這種孤獨的狀態。

也有一種可能，是經歷了打擊，經歷了挫折，在心理產生了負面的影響，產生了恐懼心理，或者產生了失望的心理，而選擇孤獨的生活狀態。

關於這個問題，就要在自己的身上找原因了，擁有良好的心態，提高自己正確的人生觀，培養良好的道德品質，注意與人交往的方式、方法，是可以有效的改善，讓自己走出孤獨的狀態。

那麼，這一類人，該怎麼排解孤獨呢？

個人認為，首先要端正好心態，平常多看看書，多學習，多一些自我反省，檢討一下自己，在為人處事方面存在的問題。

日常生活中，多做一些有益於健康的事情，如，除了看書，還可以散步，多看一些有關於訪談類的電視節目等等，都是能夠充實自己的生活，達到排遣孤獨的效果。

二、人為製造這種孤獨狀態

這是一種人為的、故意的行為，他們有意製造這種孤獨，並享受這種孤獨，給他們帶來的快樂。

在這裡有一個前提，他們的心理是健康的、正常的。

這一類人，相對會比較理智，內心十分強大。

精神層面也相對比較高，知識豐富。對事物的認知度，也是具有一定的高度，觀察和分析能力也是相對比較高的，往往能夠發現和領悟許多事情的真相和本質。

在日常的生活裡，透過自己所經歷的事情，透過周邊所發生的事情，他們能夠很清楚的意識到，什麼是無效的事？什麼是有意義的事？什麼樣的生活方式才是最適合自己的。

於是，他們清醒的選擇了孤獨。

遠離世俗的虛假與紛爭，清心寡慾。

時而暢遊于山水之間，享受自然。

時而閒坐於亭間品茶，賞花觀景。

時而揮毫潑墨，閒情逸致。

時而錦繡文章，縱橫古今。

可以這麼說，這一類人，是不存在孤獨感的，他們只是選擇了孤獨的生活狀態。

因此，這一類人，是不存在孤獨的，何須排解呢？

學會適應孤獨，世上無不散之筵席，再怎麼熱鬧的聚會也有散的時候，即使有了家庭，跟伴侶手牽手，也有鬆開手忙自己事情的時候，孩子從小在身邊長大，也終有一天要離你而去。那會怎麼辦，原來熱熱鬧鬧的，現在一下子靜下來了，非常不適應，一種深刻的孤獨和落寞感包圍著自己。

很多人退休了不適應，以前忙忙碌碌，現在閒下來了，有時連個能說話的人都找不到。除了自己，沒有人陪你一生，適時調整心態，讓自己的生活充實，做一個快樂的人。