前些天約了三兩朋友一起去另一個朋友家裡蹭吃蹭喝，順便出去逛街剁手。可就在我們收拾了東西、穿好鞋子準備跨出她家門口那一剎那，朋友的孩子“哇”一聲哭得好淒涼。連我這種以逛街為主要娛樂目標的人都忍不住捲起袖子準備哄哄了，結果朋友瞬間伸出雙手，一手牽一個人，拉著我們跑出門去了。

一臉懵！

無法理解！

無法直視！

這是什麼媽媽啊！

那晚朋友跟我們說，其實並不是不願意抱孩子，但因為抱得太多了所以孩子有了分離焦慮，自己都快被孩子煩死了，經常性因為孩子哭落下很多工作上的事情，因此現在能不抱就不抱，要出門什麼的提前跟老公說一聲讓老公帶就好。

相信有很多人寶媽因為孩子有分離焦慮而煩惱，畢竟菲娜也是過來人，之前也經歷過寶寶分離焦慮的痛苦，只要我突然消失在她的視線範圍內，就會哭得稀里嘩啦讓我不知道怎麼辦才好。

不過呢，除了一直抱抱抱，對付寶寶的分離焦慮還有其他方法。今天我們就來聊聊關於分離焦慮的小知識，讓各位媽媽都能更好地解決這件事。

1、與寶寶保持一定距離

媽媽們一開始帶孩子就不能太過於親近寶寶，日常拿取東西之類的簡單活動也要引導寶寶自己動手拿取，有意識地培養寶寶的獨立感，讓寶寶知道沒有爸爸媽媽其實他們也能完成某些事，也就能自然而然地分散寶寶對自己的依賴感了。

2、教孩子生活技能

寶寶有焦慮有部分原因是因為生活技能太少了，導致他們的世界裡除了爸爸媽媽和玩具之外，什麼東西都沒得接觸才會產生分離焦慮。

實踐經驗：

在寶寶開始“咿咿呀呀”講話時，菲娜經常帶寶寶到小區樓下跟其他小夥伴玩耍，讓他們玩沙子也好、玩玩具也罷，只要讓寶寶注意力從自己身上轉移就好。

通常情況下，菲娜為寶寶準備的物品有小球球、音樂玩具、小繩子或小鈴鐺，這些都是能讓寶寶與其他小寶寶形成互動的物品。其中，我會用小繩子給寶寶學習如何打結，這對寶Bora說算是一件比較有難度的事情，所以我會教得很慢，前期時候會用雙手輕輕抓住寶寶一起打結。

另外，在入園之前，還可以先教孩子在椅子上做好，如何拿碗筷、吃飯、把衣服放到哪裡去等等，讓孩子提前適應入園生活。

3、正確的引導

寶寶越有分離焦慮，媽媽更應該給予寶寶更多引導獨立的教育。比如寶寶不願意接觸非媽媽之外的其他人，那麼媽媽應該陪同孩子與其他人待一塊兒，引導寶寶與其他人進行接觸。這個過程中，媽媽要自己表現出於別人互動的樣子，並鼓勵寶寶多動、多開口說話。

另外，在入園之前，媽媽們還得灌輸一些與小夥伴多接觸的話，以讓他們第一次接觸許多小夥伴的時候放下戒心。

4、增強環境趣味性與吸引力

3週歲前未入園，媽媽儘量為寶寶創造一個比較和諧的家庭環境，大環境弄不出來就把床弄可愛一點，讓寶寶爸對爸爸媽媽的注意力放到其他東西上。

如果是入園了，媽媽可以在接寶寶離開幼兒園時陪著他在幼兒園裡玩耍，以讓寶寶對幼兒園產生興趣，就能弱化他的“分離焦慮”咯。

瞭解過分離焦慮後的解決方法後，菲娜想簡單說說不同年齡階段的寶寶所對應的分離焦慮表現情況，這樣媽媽們就能針對不同的反應做出不同的應對方式啦。

1、0-3個月的寶寶

對誰都沒什麼印象，只要吃喝拉撒一切正常就不會產生分離焦慮。

2、3-6個月的寶寶

這個階段的寶寶處於依戀關係發展初期，只會分別熟人與陌生人，但意識不強，因此其他人想接觸比較簡單，分離焦慮也容易消失。

3、6-24個月的寶寶

這個階段的寶寶處於依戀關係成熟期，寶寶能夠很明顯地區分熟人與生人，但具體對生人的接受程度如何，得看前面幾個月爸爸媽媽如何培養。只是這個階段是分離焦慮的嚴重期，爸爸媽媽們千萬彆強求讓寶寶脫離身邊，這會讓寶寶感受可怕的分離恐慌。

4、24-36個月的寶寶

度過分離焦慮嚴重期後，寶寶對於媽媽的短暫離開有了一定承受力。這段時期，媽媽們如果要離開寶寶了，需要給予寶寶自己會回去的訊號，慢慢地分離焦慮就會減少。

其實解決分離焦慮的唯一方法就是讓寶寶轉移注意力。媽媽們可別覺得這是一件很簡單的事情，畢竟你讓寶寶轉移注意力的時候，每天需要花上大把大把的時間陪著寶寶做親子活動，什麼引導寶寶開口說話啦、玩遊戲、聽音樂、帶去面見小區各色各樣的鄰居啊都得你親自操手。

所以呢，想要讓寶寶在你出門的時候不會哇哇大哭，你得先把寶寶的分離焦慮安撫下來才行呀。

== END ==

作者簡介

我兒子從生下來就是我自己帶，可是他一點分離焦慮症都沒有，除了睡覺的時候想找我，其他時間我把他放誰家裡他都不會鬧，朋友打趣說我兒子這是母愛太足了想換換新鮮的

1.不要匆忙分離

寶寶會感覺到來自家長的壓力，會變得煩躁不安。和寶寶先坐一會兒，之後他就可以自然些。當覺得寶貝看起來舒服的時候，讓其他照顧者帶他去玩。當你離開的時候，寶寶就會在另一個照顧者的懷抱裡而不會大吵大鬧。

2.親吻並擁抱孩子，然後離開

我們自己首先不能動搖，那隻會讓寶寶感到困惑。意志堅定地離開，並不是一種無情的表現。如果爸爸媽媽自己猶豫不決，會讓寶寶抓住機會“撒潑賴皮”，以後再想安然無恙的離開就更難了。

1.進入房間時，問候另一個照顧者和孩子。

2.花時間幫助孩子一起遊戲活動，然後和保姆（或其他照顧者）進行廣泛的交談。孩子們喜歡和他們的環境互動，所以讓他參加一個遊戲活動會幫助他更容易地過渡。

1.坐下來和孩子一起讀一本書，然後抱著他離開。

2.和孩子畫一幅畫，讓她儲存。

3.和孩子坐在一起，和朋友一起做一個活動。當他完全投入並安頓下來後，給他一個擁抱、親吻和離開。

4.離開的時候，讓孩子把家庭或父母的一些東西留著。能夠讓孩子更有安全感。

5.讓孩子到視窗或門口和家長揮手道別。

試著創造一個每次離開時都要遵循的出發儀式，不管是在託兒所還是在家裡。當孩子很快熟悉這個儀式時，就能夠自然而然的接受和家長的分離。

6.讓其他照顧者幫忙分開。

當家長準備離開時，可以給另一個照顧者訊號。如果孩子哭了，可以馬上安慰。

雖然與我們愛的人分離可能是痛苦的，但依舊可以透過與孩子照顧者的精心合作來減輕痛苦，所以，行動起來吧。

一、寶寶分離焦慮的原因及處理

1、為何分離焦慮？

這是保護寶寶的機制。如果你的寶寶已經開始爬行，他很容易會因為任何人或任何地方而走散。焦慮只是讓孩子保持安全，因為他會尋找他的照顧者和麵孔熟悉的人。

2、寶寶觀察反應

寶寶會評估你對陌生人的反應。如果妳著急，他才會著急。如果你對某個人微笑，他會感到安全。他會根據你的反應來做反應。

3、告知朋友訪客

事先讓你的朋友訪客們知道，你的孩子對陌生臉孔會害怕，請他們表現的溫柔點，不要太過興奮，以免嚇到寶寶。緩慢的方式可以讓寶寶慢慢接受。

4、介紹寶寶認識

妳應該介紹不熟悉的朋友給妳的寶寶認識，但要面帶微笑，保持距離。保持開心的樣子很重要，這會讓寶寶認為你很安全，所以他也會很安全。

5、安撫寶寶情緒

當寶寶在訪客身邊時有可能因為恐懼或焦慮突然大哭，即使訪客是想對他示好。此時不要不好意思，將妳的寶寶輕輕地抱回來，安撫他的情緒。

6、隨時出現身影

如果寶寶已經開始習慣你的訪客，讓他待在那邊，繼續的玩，你可以試著稍微離開再回來，偶爾出現，這能讓孩子知道你隨時都在附近。

二、寶寶有分離焦慮的其他優點？

1、信賴和仰賴妳

寶寶之所以會焦慮一部份的原因，是出自於信賴妳和仰賴你。當他對周圍緊張、不安時，自然會想找可以讓他感到安心的人，也就是你。

2、警覺心非常高

會有分離焦慮的寶寶，通常對周圍非常的敏感和敏銳，所以周圍出現他陌生的人事物時，會讓他提高警覺，大聲呼喚你來救他。

3、得知寶寶位置

當你的寶寶失散時，你可能也會非常緊張，如果你的寶寶會大聲嚎哭，你可以依聲找尋，加快你找回寶寶的速度，減少危險。

我家寶寶從一開始就有這樣的分離焦慮症，一上班，她就哭，後來開始躲著她，趁她不注意的時候偷偷溜走，但後來一句話他竟然可愛的向我質問：媽媽沒有和我打招呼就走了，我直到，分離焦慮症是因為孩子害怕，缺乏一定的安全感，偷偷溜走並不能給他帶來安全感，反而會讓她患得患失。從此，我就再也沒有這樣做。

遇到這樣的情況，你可以在孩子高興的時候跟他提一下媽媽要上班，暫時離開寶寶一會而，等指標指到6的時候，媽媽就回來了，給孩子的心理安全打上一劑強心針。讓她知道媽媽並不是一走了之，不要你了，而是暫時離開而已。

離開也能成為美好的期待，這也許得等孩子有一定的自我理解能力之後才能實施。2歲開始就差不多了，她開始漸漸的開始有了自己的理解，知道什麼是好玩的，什麼是不好玩的。當媽媽要走開時，你可以告訴她，媽媽是去努力賺錢，給你買禮物，但是這個時候媽媽一定要兌現自己的承諾，一段時間給孩子買禮物，讓孩子美好的盼頭。

這招不得不說無論是0-12月的小嬰兒，還是1-3歲的小幼兒，都非常好用，屢試不爽。用孩感興趣的東西轉移孩子的注意力。玩具、繪本、小影片，不得不承認，我家閨女中了小影片的毒了，每次爺爺奶奶都用這招來哄，還好，我們有做時間規劃，不會讓她看太久。這樣孩子也開心，大人也好帶。

分離焦慮其實沒有那麼可怕，平時給足孩子安全感，時不時的表白一下，時不時的來個抱抱，有首兒歌寫的很好：

愛我你就陪陪我

愛我你就親親我

愛我你就誇誇我

愛我你就抱抱我

。。。。。。

陪伴才是最大的安全感。

分離焦慮症是怎麼一回事呢？顧名思義就是孩子缺乏一定的獨立性，對媽媽過於依賴，在媽媽離開的時候，會感到害怕、焦慮、不愉快、又哭又鬧。這是一種極為正常的生理現象，幾乎所有的小孩都會不同程度的出現，越小的孩子表現的越明顯。 隨著小孩逐漸長大，他們開始有個體意識，能夠獨立運動，身體也可以逐漸離開媽媽，但是精神上卻沒有做好分離的準備。分離焦慮有兩個高發期，一個是從8月齡左右開始出現分焦慮的跡象，到18個月時會達到最高峰，另一個則是三歲剛上幼兒園的這段時間。 分離焦慮一般分為三個階段：

1.又哭又鬧的反抗階段

2.斷斷續續的哭泣，動作吵鬧逐漸減少，開始不理睬他人，表情遲鈍的失望階段。

3.開始接受外人的照顧，並開始正常的活動，但是想到媽媽時，又會出現悲傷表情並且哭泣的情況，這是超脫階段。 小孩逐漸長大，分離在所難免，怎樣才能更輕鬆呢？

1.離開前告知

有些媽媽不忍心看見小孩哭鬧，就會趁孩子不注意的時候偷偷溜走，或者欺騙孩子說一會兒就回來。這雖然暫時逃離了小孩哭鬧的折磨，但是當孩子反應過來的時候，發現媽媽不在身邊了，會感到更加的恐慌，更加害怕你的離開，就會越來越粘你，分離焦慮也會更加嚴重。正確的做法是，在出發前親親小孩，或者向他揮手告別，但是時間不宜太長，不然可能會引起小孩的焦慮，並建議在相同的時間、地點以相同的方式進行告別，堅持每次離開前都要和小孩做個小小的告別儀式。

2.告別時要態度堅定

有些媽媽在告別的時候，看到孩子哭的很厲害，就不忍心進行反覆的安慰，其實這隻會讓情況更難處置，告別的時候要快樂並且堅定的說再見，然後給小孩一個擁抱或者親親。

3.說到做到遵守承諾

在你承諾的時間內，回到小孩身邊，有利於建立寶寶的信任和理解。

4.培養獨立的性格

有時候小孩一個人很認真的玩玩具或者發呆，這時候建議大人在一旁默默的陪伴，不要打斷，讓他自己呆一會兒，這樣能夠鍛鍊孩子自己獨立的思考和解決問題的能力，有利於培養其獨立的性格。

5.有質量的陪伴

在孩子哭泣、哭喊時，要及時的給予迴應，多和孩子進行有感情的擁抱、眼神交流、微笑交流和表揚。平時可以透過過家家、角色扮演或者講故事等高質量的陪伴時光，來幫助小孩更有勇氣地面對分離。

6.融入社交

多帶孩子出去認識同齡的孩子，讓孩子融入社交環境。讓他們覺得不單單能享受和媽媽在一起的快樂，也可以享受和其他小朋友一起玩耍的快樂，幫助孩子建立真正的安全。等孩子融入後，再慢慢的退出在一邊他們能看見你的地方，這對於孩子面對新的環境，不再那麼害怕，而且變得更加主動。

“害怕孤單”的寶寶體現在對媽媽的依戀和害怕分離上，在寶寶7、8個月時就可能會有比較明顯的表現，大約要到寶寶2歲左右才能慢慢減弱或消失，也有部分寶寶到4歲時仍有這種情況，會表現為喜歡粘人，而且不願意和爸爸媽媽等家人分離。

總是放任寶寶無止境地依戀家人或害怕分離，對他沒有什麼好處。或許讓寶寶和兄弟姐妹或其他小夥伴玩，可能會沖淡他孤單的感覺，但這也不是解決問題的根本辦法。家長可以試試下面的方法，幫助寶寶學會面對和家人的分離。

給予更多的安全感

真正能使寶寶獲得安慰的方法，就是讓他充分的感受到家人對他的愛，從而產生足夠的安全感。平時爸爸媽媽應該儘量的多陪伴寶寶，給他更多的關注與呵護，當他感覺足夠安全，才更有勇氣去面對分離的場景。

要理解但不要妥協

分離焦慮和依戀都是寶寶的正常表現，家長應該寬容而耐心的對待他，不要因為覺得煩躁就訓斥他的哭鬧。家長也不能一味的覺得寶寶很可憐，而總是對寶寶妥協，這隻能讓寶寶下一次更難和你分離。當你確實需要離開寶寶一陣子時，可以溫柔的和寶寶告別，然後堅定的離開，不能半路返回。

從短暫分離開始練習

從短暫分離開始鍛鍊寶寶適應這類情景，但不要悄悄地離開寶寶，以免他誤會你拋棄了他。設定一個“媽媽離開”的程式，讓寶寶逐漸瞭解媽媽要消失一段時間，然後還會再回到自己身邊。記住一定要在答應回來的時間內回來，這也是建立安全感的重要方式。

這是一種習慣和沒有安全感的表現，當孩子習慣於一個人的時候，換一個人，他就會覺的不舒服，不自在，可能這也是人類的本能吧。

謝謝繳請，寶寶一和媽媽分開就哭鬧。這是媽媽給寶寶養成的依賴性的習慣。應該及時糾正。可以這樣做，給寶寶準備適合他玩的玩具，來轉移他的注意力。時間長了，寶寶的注意力用到玩具上，這樣時間長了，媽媽可以隨時脫身了！祝朋友心情愉快！寶寶身體健康！

當我們遇到一個問題，會感覺到一些情緒，然後想辦法應對，如果無法應對或應對無效，會感覺到焦慮，如果一直處在這樣的情況，這個焦慮本身就成了問題，所以在說化解分離焦慮時，似乎媽媽已經無法再忍受這種情境，我猜媽媽自己也曾經有類似的分離困難，並沒有更好地處理這種情境的回憶可以用來作為模板，因為我們成為父母以後，小時候的一些與父母的經歷會在我們不知不覺中拿來使用，所以小時候遇到同樣問題卻沒有很好地解決時，會在自己成為父母時面臨同樣的困境，媽媽要了解自己的焦慮來源，這樣就可以在面對孩子時，先自行處理這個部分，免得帶給孩子，孩子的身體感受是很敏銳的，媽媽的焦慮會被孩子清晰地捕捉到，但孩子又不能理解 和處理這些，這可能加重了分離的困難。

同時，這個分離是人生很重要的一步，也很具體，與媽媽和孩子以及母子關係的具體情況有關，寶寶多大，母子關係如何，分離多長時間，母親在每次分離前能否安撫好孩子的情緒，有沒有承諾，這個承諾有沒有實現，媽媽有沒有按時出現，這些都影響到孩子的耐受力，這些影響對成人來說可能只是一個困擾，對嬰幼兒來說可能是天大的事，因為嬰幼兒要靠媽媽生存的，離開媽媽是一個死一樣的體驗。最初幾年的心理建設很重要，在現實層面，媽媽可以調整一下時間，側重一下孩子的照顧。