人們根據青蛙游水發明了腳蹼。遊自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對遊速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35 %。因此當改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可藉助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對於發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。專業游泳運動員的曰常訓練中經常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以藉助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點：
1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經具備了正確的打腿技術。
2、訓練時，穿戴腳蹼的遊距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發力要輕柔，否則可能導致肌肉痙攣。
3、穿戴腳蹼會影響游泳者足部對水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼後繼續游上一段距離，尋找丟失的水感。擴充套件資料腳蹼材質主要有橡膠、熱塑、玻璃纖維、碳纖維。1、橡膠質腳蹼：由於橡膠的彈力，密度偏大等特點，非常適合初學者，在水肺潛水中佔統治地位。2、熱塑腳蹼：由於塑膠製品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗，輕便，便宜等特點，所以是自由潛初學者和漁獵愛好者的最好選擇。3、玻璃纖維腳蹼：價效比高，耐用度高，回彈性與碳纖維相比較差。
4、碳纖維腳蹼：是價格最貴的，韌性以及回彈性更好，提供更好的動力，重量低，基本都是為專業選手、高階發燒友所準備。它能給使用者帶來的愉悅感，也確實不是前三種材質所能比擬的。
人們根據青蛙游水發明了腳蹼。遊自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對遊速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35 %。因此當改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可藉助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對於發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。專業游泳運動員的曰常訓練中經常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以藉助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點：
1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經具備了正確的打腿技術。
2、訓練時，穿戴腳蹼的遊距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發力要輕柔，否則可能導致肌肉痙攣。
3、穿戴腳蹼會影響游泳者足部對水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼後繼續游上一段距離，尋找丟失的水感。擴充套件資料腳蹼材質主要有橡膠、熱塑、玻璃纖維、碳纖維。1、橡膠質腳蹼：由於橡膠的彈力，密度偏大等特點，非常適合初學者，在水肺潛水中佔統治地位。2、熱塑腳蹼：由於塑膠製品的成型方式使其具有造型多變，色彩絢麗，輕便，便宜等特點，所以是自由潛初學者和漁獵愛好者的最好選擇。3、玻璃纖維腳蹼：價效比高，耐用度高，回彈性與碳纖維相比較差。
4、碳纖維腳蹼：是價格最貴的，韌性以及回彈性更好，提供更好的動力，重量低，基本都是為專業選手、高階發燒友所準備。它能給使用者帶來的愉悅感，也確實不是前三種材質所能比擬的。