我是做傢俱的，別聽哪些賣床墊的鬼吹，不管是國際牌子，還是國內牌子，什麼乳膠，什麼椰棕，什麼高錳彈簧，都是騙人的，睡眠好不好全靠自身身體狀況和精神壓力。告訴你一個確切訊息，某思牌床墊那個抽葉子菸的老頭宣傳是床墊大師，其實就是一個無所事事的糟老頭子。

不要依靠任何組織改善睡眠，可以依靠藉助輕音樂，鋼琴曲，睡前優美音樂催眠，這樣安全無副作用，不會被騙不被坑錢。

不管進口還是中國產，也不管是什麼品牌，你都應該去試睡，每個人身體曲線不一樣，睡眠習慣不一樣，你去試睡才能找到適合自己的床墊。當然了，再好的床墊都不及自己心情舒暢以及全身心放鬆，只有人的心態好睡眠質量才更好！

睡眠的改善不光光是床具的問題，如果你睡眠不好想改善睡眠要從多緯度進行的，包括環境，工作壓力，膳食，心態等。

好睡眠從心態開始，如果你面臨很多煩心事導致你夜不能夢寐這個時候就要會調節自己的心態，比方說找到事情的根源是什麼？我應該怎麼處理？找到方法一步步解決就可以了。

有些實在解決不了的問題只能順其自然，只要是能解決的事情就想辦法一步步解決就好了，你的心態應該這麼想:開心是一天，不開心也是一天，我為什麼不選擇開心呢？

工作中有壓力就是本質問題，不要以為別人就沒有壓力，你要學會在別人的立場體驗壓力，這樣你就有了平衡感，到時候你就會發現工作中的本質就是壓力的堆積。

膳食的問題也可以幫助你，你要明確的知道自己的問題出在哪裡，你為什麼吃？為美味而吃還是為身體而吃？

堅持有效的鍛鍊，很多人幾年都沒有鍛鍊，飲食也無規律，身體越來越差，睡眠質量越來越糟糕，晚上睡不著，白天睡不醒，這方面你是可以改變的。

床墊的舒適度也可以導致睡眠質量，比方說太軟了，太硬了，睡起來有聲音等情況最好解決了。

如果你感覺睡覺太硬了就做款環保材料的床墊，填充物儘量以柔軟為主。

太軟了感覺腰腿背疼就做張椰夢維的偏硬床墊就沒問題了。

還有夫妻睡一張床有時候翻身導致的影響睡眠可以做免打擾的靜音袋裝彈簧就行了。