根據《中國居民膳食指南》的嚴格規定，孩子半歲開始加輔食，一歲前的所有輔食是不需要加鹽、味精、雞精、醬油等調味料的。因為一歲前孩子需要的鈉元素很少，奶類以及輔食中的鈉元素就可以滿足孩子的需要。由於寶寶腎臟發育還不健全，因此如果過早新增鈉元素則有可能導致無法代謝及排出，容易蓄積造成傷害，因此應嚴格控制寶寶的鈉元素攝入量，避免不必要的傷害。

另外，中國疾病預防控制中心推薦2-3歲每天可以攝入2克，4-6歲每天可以攝入3克，7-10歲每天可以攝入4克，成人每可以攝入6克。因此，寶寶過早攝入食鹽並沒有對發育有積極影響，在腎臟沒有發育健全之前反而會產生一定的危害，但過了2歲以後還沒有攝入食鹽，則有可能影響身體的一些正常活動，家長們應該注意及時、適量給寶寶補充食鹽。

參考文獻：

1、中國疾病預防控制中心，“吃錯鹽”也會患重病？[EB/OL]，2018.12.9.

http://www.chinacdc.cn/jkzt/yyhspws/zstd_1703/201812/t20181209_198046.html

嗯，這個的話我看科學上是說一歲以後，我家大寶的話六個多月就吃了，二寶的說十個多月才吃，只是說吃鹽的話，我們儘量試給他但淡一點，不能說一點點味道都沒有，是不是？我是覺得的話，六個月以後就可以給他吃，但是儘量就是淡點，應該是沒問題的。

關於小孩子多大可以吃鹽？看似是一個老生常談的問題了，實際上這麼問並不嚴謹，因為Na的攝入並不是只通過鹽，調料、食材中依然可以獲得的。

我們都知道，小寶寶一歲之內不能吃鹽，那一歲以後呢？具體幾歲可以吃呢？

中國營養協會建議：0-6個月的寶寶每天攝入Na的含量約170㎎；7-12個月的時候，每天的攝入量大約350mg；1-3歲的時候，每天的攝入量約700mg；成人是大約每天2000mg。

母乳餵養的寶寶，在6個月之前，因為沒有新增輔食，所以Na的攝入來源是母乳，而母乳中的Na含量已經足夠寶寶每天的需求量了。如果是配方奶餵養的寶寶，配方奶中都是含有Na的，而且Na的含量一般都是超過母乳中的含量的，所以寶媽們不要以為沒有吃鹽就會缺Na。

而6個月以後，因為添加了輔食，輔食中有些食材也是含有Na的，比如：一個雞蛋大約含有70mg；100g豬肉大約含有65mg；蝦的含量就更高了大約是豬肉的兩倍。

包括後面隨著寶寶輔食的豐富，可能會給寶寶新增醬油等調味料。這些裡面都是含有Na的。

所以，我們一般建議是：儘量晚一些給寶寶新增鹽。寶寶越晚嚐到鹹味的話，對鹹味的偏好就能少一些。而少鹽是一個終生有益的事情，包括對大人來說也是，所以無論寶寶多大開始吃鹽，都儘量少新增，這樣才能更健康。

寶貝什麼時候吃鹽，這種吃鹽是指我們在給寶寶新增輔食的時候加的鹽大概是什麼時候可以開始。個人建議一歲之前不加鹽。

第一，考慮孩子一歲之前各個器官還沒有完善，尤其是腎臟，吸收不了那麼多鈉。寶貝一歲之前都是母乳的話，都是可以從乳汁中攝取鈉，足夠寶寶的每天需要量。六個月之後，輔食中也有不少鈉元素，所以不需要考慮再另加鹽。

第二，考慮寶貝口味的問題。寶貝攝入鹽早，口味會比同齡寶寶重。也就是咱們常說的吃的口重，對於寶貝來說越晚接受鹽更為有利。這樣他的一生受益。