1、喝烏龍茶可以排除多餘水分，利於消水腫。

2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗)注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。

3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。

4、冬瓜有良好的清熱解暑功效，夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑，對各種型別的水腫都有很好的輔助效果。

5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果，另外咖啡還有助消化的作用，可以使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔，咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於減肥。

6、泡熱水澡泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後，要喝點兒水，補充流失的水分。

7、保證充足睡眠熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液迴圈不良，如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!