幾家歡喜幾家愁啊，這個問題一提出來，好多女生肯定要憤憤不平了，為什麼我喝白開水都長肉！

其實長胖這個問題，與身體的體質很大的關係！我們沒有必要刻意的去在乎胖瘦，身體健康能保證正常飲食的情況下，都無所謂了，也不會太瘦的太離譜，這就體現出基因的重要性了。

另外我們要清楚自己的身體情況，因為好多身體方面的原因，也會導致多吃不胖，這就需要我們重視了，那些方面出了問題，會影響我們正常的消化吸收呢？

1、腸胃問題：這是最直接的，腸胃不適直接導致腸胃吸收不好、乳糖不耐症等，各種營養元素無法被充分吸收，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。

2、生活作息不規律：包含熬夜、失眠、工作時間過長、運動量少等，都會影響身體各器官的運作，導致身體處於亞健康的狀態，想長胖也是難。

3、情趣因素：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖，還有生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響，也會間接影響身體的正常身體代謝。

還有一點，想提醒那些目前不管怎麼吃都長不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸變弱，如果你一如既往吃進高熱量的食物，又疏於鍛鍊，體內脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什麼以前多吃不胖，現在注意控制反而胖了的原因！

根據問題描述的情況，身高178cm的大男生怎麼吃都長不胖，我認為排除生病原因，最有可能是因為處於生長髮育的高峰期，機體消耗比較大所致，不必太擔心。

人的生長髮育速度是不均衡的，且有個體差異。但正常情況下，人的身體發育都有兩個快速增長期，稱為生長髮育的高峰期。第一個高峰期在幼兒期，第二個高峰期在青春期。

女性青春期一般從10～12歲起，持續到17～19歲，男性一般比女性晚兩年左右，也就是從12～14歲開始，持續至19～21歲左右。人在處於青春期這個快速生長期時，往往會飯量大，卻不長肉，身高增長快，身材偏瘦，也就是俗話說的“抽條”了，或說是“躥個”，這是正常的生理現象，不必擔心。只要注意生活規律，飲食營養，睡眠充足，運動適度，就沒有問題。

此外，除了遺傳和生長髮育期外，一些因素也可以導致偏瘦，例如胃腸消化吸收功能差、運動量過大、學習工作緊張、生活沒有規律、睡眠不足、心理壓力大等，建議根據自身具體情況，適當調整生活習慣，保持愉快心情，一般可以適度增加體重。

現在是胖人想減肥，羨慕瘦人；而瘦人羨慕胖人的豐滿，愁自己怎麼吃能胖點呢？不管是減肥還是增肥，都不要為了達到目的，損害健康。

瘦人飯量正常，就是不長肉，消化系統不好吧；瘦人睡眠都不太好吧，對症不？一般瘦人都是脾胃弱；＂思傷脾＂，這話理解不，不要多思多慮，神經衰弱了，所以才會吃食物不長肉，既然想增加體重就在消化系統和神經衰弱上注意點，我就從這些方面給你分析，仔細看看有適合你的嗎？先判斷一下自己是瘦弱範圍不。

瘦弱和肥胖都是亞健康的一種。人體內的肌肉，脂肪含量過低，體重指數BMl<18.5，即為瘦弱。那就介紹一下體重指數，正常值範圍是18.5～23.9。體重指數=體重（公斤）/身高²。

體重指數適合於成年人。舉例子看看怎麼計算的。55公斤重，高度1.65米，體重指數=55÷（1.65×1.65）≈20.2，是正常體重範圍，你學會了吧，自己可以算一算。根據自己的體重指數來判斷自己是否是瘦弱。

瘦弱的人容易疲勞，體力差，而且抵抗力低，免疫力差，耐寒抗病能力弱，易患多鍾疾病，所以建議瘦弱的人去醫院看看，是身體哪裡不舒服，造成身體瘦弱的，不要忽視身體健康問題。

我給瘦弱人一些食療方，這樣不影響身體健康的情況下來增加體重，安全不擔心。

一，花生。花生適用於營養不良，脾胃失調，花生對於養生保健來說大有好處。特別是對胃炎、十二指腸潰瘍的患者。生吃花生，每次20克左右，花生可以溫胃散寒，瘦人脾胃都不太好，建議先調一下胃，使消化吸收好些。

一，桂圓。桂圓有壯陽益氣，補益心脾，養血安神，潤膚美容等多種功效。可以治療貧血，心悸，失眠，健忘，神經衰弱疾病，產後身體虛弱等症。現在醫學證明桂圓還有美容，延年益壽的功效。

桂圓怎麼吃？桂圓每天9克，分三次吃，堅持一個月，你就會感覺到身體變化了，精力充沛，吃嘛嘛香。

二，番茄汁，番茄熟悉吧，為什麼我建議服用番茄汁呢？往下看看。

1.番茄可以清熱止渴，養陰涼血，生吃可以補充維生素C，熟吃番茄紅素和其他氧化劑含量就會顯著上升，起到降低心臟病的風險，還有抗衰老的作用。

2.番茄含有多鐘有機酸，除了保護維他命C不被破壞外，還可以軟化血管，促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質，這是蔬菜蔬菜所不極的。

3.番茄含有抗癌物質，稱為谷胱甘肽，這樣物質對乳腺癌、肺癌、子宮膜癌具有抑制作用，也可對抗肺癌和結腸癌。

4.番茄紅素利尿，抑制細菌生長，是優良的抗氧化劑，能清除人體的自由基。

5.番茄有美容養顏，增進食慾，提高對食物的消化，減少胃脹積食的功效，其特性介於水果和蔬菜之間。

番茄汁每日三杯，分三次飲用。一個月可以增加體重2～4斤，今年寒假我閨女回家後飲用番茄汁，就增加3斤體重，達到100斤目標了。

上述三種食物營養豐富，按照提供給你的用量，吃後無副作用，受益終生，增加體重無顧慮吧。祝瘦人脫離瘦弱困擾，健健康康，標準體型讓別人羨慕去吧，自信走在大街上回頭率百分百！

1、繼續正常吃！沒事！

2、早點結婚，結婚後你會不經意間發現自己就長肉了！

3、生活有規律。還吃的時候吃，該睡得時候睡！

4、找中醫調理一下脾功能，你這種情況主要是脾功能有點虛，運化吸收功能不夠好！這種情況，不是偏瘦就是虛胖！

話說還是稍微瘦點好，突然有一天長胖了，你會後悔，減肥可是一件痛苦的事情！

身高178cm的大男生，體重剛剛過百，怎麼吃體重都不會增加也不會減少（沒法再少了，都皮包骨啦），怎麼增肥有效啊！跪求啊！

首先我想說的是，像你這種情況，單純的吃真的不一定有效。你首先要做的，那就是對身體進行檢查。幹吃不胖的，除了對飲食當中有一定因素之外，更重要的是先天基因和身體是否有異常。

確實存在先天有這樣的一部分的因素，這些人呢，有的是消化不好，那就是能量吸收特別的少；還有呢，就是基礎代謝特別的高，這樣的人身體很強壯，而且還特別有力量，不容易得病，但就是瘦，這兩種天先天因素雖然有影響，但後天的確實可以透過治療加飲食來調整單純的飲食很多時候並不好用。

還有一種呢，則是一些病理性的原因，比如說腸胃異常。比如說出現甲減的狀況。在這種情況下，因為身體沒有其他的異常反應，就是吸收不好，所以我們很多的時候呢很難察覺到，我們其實是在生病的狀態。在這種狀態之下，那我們可以去醫院，有針對性的做一些檢查，並且把我們檢查的指標呢在所在科室和營養科室內都進行諮詢，綜合來看檢查結論，因為很多專業醫生其實不太懂營養。

飲食的給你一個結構，我還是推崇在中國膳食寶塔基礎上增加能量的攝入。而這部分能量的我主要推崇來自於肉製品以及那適量的油（總能量建議不要超過3000千卡，太高了傷身）。事實上，現在還有一種情況，那就是因為營養結構的不合理，某些營養素的缺失，導致的機體的異常。

還有一種是短期的辦法，那就是嘗試著透過疏通經脈，類似於針灸按摩來嘗試呢，疏通你的血液，來調整你身體的內部結構，從而達到增加吸收營養的目的，但這種方式治標不治本。

這幾種因素的，你都嘗試排除一下。因為按你說的狀況，應該不是因為單純的飲食的原因。第三種方式，飲食結構的問題出現的很少（但就是有用），病理的原因居多，最重要的是在第二條在醫院的調查來確認。