打呼嚕是睡眠障礙裡輕微的一種，單純鼾症，其實不用特殊治療，但也可以透過給嘴裡放一個口器，防止患者的鼾聲。如果打鼾過程中呼吸不連貫或有中斷時，可能是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，則應該到醫院進行多導睡眠監測，明確診斷，如果確診，可以透過以下方法治療：1、無創正壓通氣治療；2、體位治療；3、手術治療；4、肥胖病人適當減肥鍛鍊等

其實打鼾也是一種病症，是需要治療的。

1.藥物治療。需要根據醫囑服用。

2.手術治療。比如病因是咽部狹窄的患者可以採用顎咽成形術來治療，因為鼻阻塞打鼾的病人可以進行鼻部手術，通暢鼻道。

3.低溫微創技術。利用低溫等離子技術可以迅速殺死導致打鼾的病變組織細胞，並且使周圍的血管組織收縮封閉。

4.儀器治療。利用儀器，監測患者的呼吸頻率、分鐘通氣量和漏氣量，根據患者情況利用呼氣壓力釋放技術，緩解患者夜間打鼾帶來的呼吸暫停、身體不適等負面症狀。

打呼嚕歸根結底就是因為氣道狹窄！可能是鼻腔裡的氣道狹窄，例如鼻炎鼻息肉或者腺樣體肥大等等！也可能是嗓子裡的氣道狹窄，例如肥胖扁桃體肥大或者會厭炎等等，也有那種先天性氣道狹窄的！

首先還是要到耳鼻喉科確診是什麼情況引起的氣道狹窄，進而確定治療方式！打呼嚕最好及時糾正，通氣不足就會缺氧，誘發很多心腦血管疾病，說得通俗一點就是不缺氧可以活到80，缺氧可能就活到70！

睡覺打鼾，也常被說成打呼嚕，是一種普遍存在的睡眠現象，往往打鼾者不自知，卻給身邊的人帶來了不少煩惱。

目前，大多人認為這是司空見慣的，不以為然，並且將打呼嚕看成是睡得香的一種表現。其實長期打鼾隱藏的風險是不容忽視的，它不僅讓打鼾者白天疲勞嗜睡、記憶力下降、注意力不集中，還可誘發高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛、腦梗塞、腦卒中、肺心病、性功能障礙等疾病，嚴重者可致猝死！

首先是遺傳因素，打呼嚕與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到一家人睡覺打鼾的情況；

其次，不良的睡姿、枕頭過高或過低、不健康的生活飲食習慣、飲酒、過度疲勞等情況會出現偶發性的鼾聲；

再者，肥胖是打呼嚕的一個很重要原因，肥胖者由於頸部沉積了過多的脂肪，咽部易造成堵塞，導致氣流不暢而出現鼾症；

最後，鼻部、咽部疾病均可以誘發，例如：慢性鼻炎、鼻息肉、舌體肥大、扁桃體肥大、懸雍垂過長過粗、軟顎鬆弛、下頜短小等等。

1、調整睡姿

很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側躺就不打了，所以採取側臥姿勢，特別是右側臥位，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，利於呼吸順暢，緩減打呼嚕的症狀。

2、減肥

肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，更易發生呼吸暫停，故減輕體重可有效減少呼吸暫停的發生頻率。

3、加強體育鍛煉

體育鍛煉一方面利於減輕體重，另一方面還可增強呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更順暢。

4、良好的生活習慣

養成良好的生活習慣，對於預防打鼾很有效果。

避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。

5、及時就醫

如果打鼾日漸嚴重且找不到原因，應及時到正規醫院接受系統檢查和有效的治療。