戒菸就是放棄自己喜歡的東西，“捨得”中的“舍”，心中不捨，煙癮難除。戒菸前有人說“吸菸是一種陋習”，聽的非常刺耳，戒掉煙後，看到和聞到有人在“非吸菸環境”下點燃香菸真的是一種陋習。請不要在不吸菸人士面前吸菸，哪怕只有一人。

說到戒菸還真是有一些感受，我從十六歲開始抽菸，那時還在上學，剛開始的時候覺得自己還能控制，久而久之就無法自拔了，這一晃就是11年。現在因為有特殊情況必須戒菸戒酒，也就被逼著把煙戒了。

戒菸的過程很痛苦

戒菸初期的時候第一天還是很輕鬆就能挺過去的，只有飯後的時候會想起來抽菸。之後這種情況會越發的嚴重，心裡癢癢的感覺缺點什麼似得，這種感覺會讓你拿起來煙來繼續吸，這個時候你要是能挺過去一個星期，那你離成功已經近了一步了。

戒菸中期的時候儘量不要喝酒，因為喝酒的時候煙癮是最容易被勾起來的，一旦撿起，後果就是你又得重新開始了，戒菸意志的堅定是非常重要的，如果意志不堅定，任何的誘惑都會讓你重新撿起繼續吸菸。這個階段讓自己忙起來也是一種方法。如果能挺過去那就離成功不遠了。

戒菸後期的時候初期和中期中的感覺都會減少，但是看到別人抽菸也會眼饞的，讓自己抵擋住誘惑，遠離抽菸人群，又或者是不讓嘴閒著，這也是很好的辦法，一定要堅定意志，否則在每個階段都有可能會淪陷。