減肥肯定是無害的，就像吃東西一樣。

但是我們要選擇正確的食物，就像豆角本身就是正常食物，但是你要是沒熟就吃一樣容易食物中毒。

減肥也一樣，只要你用的方式正確，不僅對身體無害，甚至還會增強體質，提升信心。

現在市面上的減肥產品太多了。但是大部分都是對身體有害的，因為減肥主要是熱量攝入問題，你吃的多自然會胖，但是如果你運動再加上改善飲食想不瘦都難。

所以要減肥還害怕傷害身體的話就一定要避免去投機取巧，你用那麼多年積攢的脂肪，你想考藥物用短短的時間消除脂肪你覺得可能對身體無害嘛！

所以少吃多動就會瘦，就這麼簡單。

健康減肥就不會有危害。要合理的安排作息時間。飲食規律。什麼催吐。暴飲暴食。吃減肥藥。節食。都是對身體有危害的。需要減肥成功，就必須要對自己狠一點。要自律。很重要哦。如果你瘦了以後。你的心情就會變好噠，可以穿好看的衣服。身邊的人都會說呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧。哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

保證以下幾點就不會有害：

1、本身確實需要減肥，體重超過健康範圍了，可以適當減一點。要保證目標體重也是在健康範圍。比如身高165，現在重130斤，那減到100斤左右都沒問題。你要是非要減到85斤，那就肯定會損害健康了。

2、減肥方法不極端。控制飲食總量，調整飲食結構，循序漸進地減重。一天吃不成大胖子，一天也餓不成大瘦子，極端節食絕對會損害健康的。

肥胖才對身體有害！保持身材苗條對健康對形象都有好處。

減肥最好的方法正如大家說的那樣管住嘴邁開腿。@壹號專家健康說

減肥肯定是沒有傷害的。但是不健康的減肥方式肯定有害。

畢竟肥胖對身體有很多危害：

1、影響美觀：給人慵懶憨厚的感覺。這也是很多人減肥的直接原因。

2、關節疾病：體重給自己造成的負重引起很多毛病。

3、三高疾病：就很常見了。血壓血脂糖尿病。

4、手術風險：肥胖的人手術風險較大。術後疾病更多。

5、心臟疾病。

6、代謝性疾病：肥胖者新陳代謝能力和內分泌異常。容易導致月經不調。糖尿病等疾病。身體免疫力下降。抵抗力差等等…

健康的減肥方式對身體更有益：

1、首先第一個一定是要多喝水：還可以選擇一些具有排毒清腸作用的健康茶飲，

2、低脂肪飲食： 不能不吃。但是更不能暴飲暴食。多吃蔬菜水果及高蛋白質的食物。比如：冬瓜 黃瓜 絲瓜 白蘿蔔 紫菜 韭菜 海帶 綠豆芽 辣椒 蘋果 香蕉 檸檬 木耳 醋 紫甘藍 西紅柿 苦瓜等等綠色蔬菜水果。看個人怎麼吃。計算好熱量。

3、合理適當的運動： 運動能促進新陳代謝更好的減脂。比如：慢跑。游泳。瑜伽。健美操。拉伸運動 跳繩等等…。

整體來說攝入熱量不能超過消耗熱量。管住嘴邁開腿哦。因為有很多比吃更美好的事情還沒去嘗試呢。健康減肥更美麗哦。

正常情況下，透過多鍛鍊並且科學管理飲食來減肥對身體不會產生危害的。減肥要根據每個人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時改變方法。

不排除有人在減肥的過程當中，用了非常激進的方法。然後產生了一些不好的結果，有的人過度節食或者過度鍛鍊，結果造成生理或者心理上一些創傷也是有的。

最好是循序漸進的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時吃。每天少量的運動。然後根據自己每天的適應情況，適當的減少不必要的進食，並增加運動量。

不要追求短期內迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個月是會比較明顯的。過了這個月會有一個過渡期，就是不管你怎麼做，就是瘦不下來。這時候不要灰心，這是很正常的。基本上每過一個月左右，都會有半個月左右的過渡期。

另外抽脂、打針、藥物、針灸等這類減肥方法不太瞭解。具體效果或者會不會對身體有什麼危害也不能亂說。不過少吃多動是最健康的減肥方法我想不會有異議吧。

我覺得靠運動和鍛鍊，用科學的方法減肥對身體沒有害處，反而會改善身體機能，降低各類疾病隱患。

但是靠節食或吃減肥藥，我覺得這樣的減肥不可取，就算減下來，也很容易反彈，身體各方面也會受損。

太胖了絕對是不好的，我們要管好嘴，邁開腿，保持良好的習慣，保持好身材，這才是長久之計，不能說等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來容易，瘦下來難。

祝願大家都有一個健康的身體，膚白貌美大長腿。都能有好的習慣，好的身材，好的生活。

謝謝邀請。這個問題要用辯證的觀點來看待。長胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來儲存能量，維持有形體，所以說它是一個自然的過程，相對容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利於機體利用能源，但是，主動減肥則是把好不容易儲存起來的大量能源主動消耗掉，所以說它是一個反自然的過程，相對較難。

所以說減肥是否有危害應該從兩個方面來看待。

1.正常體重或較輕體重繼續減肥，一定是一種危害。

2.超重或肥胖的人群減肥則是利大於弊。

上述兩點我都有專題文章進行闡述，詳情請參閱我的文章。

這就要看每個人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那麼整個人都會活的更加自信，精神狀態也會比較好，會變得比較樂觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那麼不到對身體沒有好處，反而會讓身體不堪重負，那麼我們怎麼知道自己需不需要減肥呢？

正常體重應該是身高－105，這是標準體重，低於百分之二十或者高於百分之二十都屬於正常，如果你的體重超出正常體重的話，那麼就需要控制自己的飲食，並且加強體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低於正常體重，那麼就要增加營養，並且身體允許的情況下進行鍛鍊。

要看怎麼減肥了

正常情況下適量控制飲食，減少澱粉含量較高食物的攝入，晚餐適量控制，睡前五小時保證不再攝取食物就可以很健康的減肥。不會對身體造成危害

但是如果只是單純節食，會對身體造成很大危害！