瑜伽體式的話最快1小時，瑜伽整個體系的話一生也不一定夠。

一、先說瑜伽體式。不瞭解瑜伽的人會有一種誤解，覺得瑜伽就是拗各種高難的造型。其實瑜伽這個詞的本意是“連線”，透過與外部的連線，理解自己和世界。瑜伽體式是作為一種工具來幫助建立這個連線。

在瑜伽體式中，山式站立、躺屍式可以說都毫無難度，前者是放鬆地站立著，後者是放鬆地仰臥著。當然這不代表這兩個體式沒有注意的要點，只是體式本身很簡單，不需要你有高超的柔韌和強大的力量。

一般在一堂1小時的哈他瑜伽或者流瑜伽中，山式站立、躺屍式是每個人都與遇到的。所以說最快1小時就能學會。

二、再來說瑜伽體式也分為不同流派。比如上面提到的哈他瑜伽、流瑜伽，還有諸如阿斯東加瑜伽、昆達里尼瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、寰宇瑜伽，還有難度超高的火箭流瑜伽。這些瑜伽所包含的體式各有側重，但也有很多基本體式是重合的，都脫胎於最古老的哈他瑜伽。

因此如果要縱觀瑜伽體式的不同流派，全都要學會的話，恐怕就像韋小寶問少林寺大師要把少林七十二絕技全都學會要多少時間一樣，是一個很難一概而論的問題。

如果是說把常用的幾十個體式練到純熟，那麼每天都能抽出1小時，跟著有經驗，並且會糾正你體式的老師練1個月就會有明顯進步，而持續3個月到6個月，基本上就能夠達到自行練習的水平了。

三、最後說一下瑜伽哲學。正如同上面提到的瑜伽體式是作為一種工具來幫助建立人與外界的連線，從哲學維度來看瑜伽其實是在教我們如何與別人，如何與宇宙相處。可以說這門哲學的複雜精深程度也並不亞於佛教哲學，那麼要全部“學會”恐怕也是一件可望而不可即的事情。