一、注意休息，勞逸結合。

二、注意飲食調節，營養補充。

三、不能亂吃藥物。

四、儲存愉快的心情。

懷孕前三個月，孕婦需要注意些什麼？

這個問題，分“備孕期”和“懷孕後的頭三個月”兩個角度來說一下。

畢竟不同時期，需要注意的事項也不同。

備孕期，要做好備孕工作，包括以下幾點：

1、生活習慣

不良的生活習慣要戒除，如戒菸戒酒，不熬夜等，而且夫妻雙方都要做到。

2、飲食方面

從備孕期開始，要注意三餐規律，飲食健康，避免吃辛辣刺激、寒涼、太過油膩、煎炸、燒烤的食物等，儘量清淡飲食，每天食物種類多樣。

可以多吃蛋白類食物、有主補鐵的食物，男性還可以多吃含鋅高的食物。

3、心理情緒

有些夫妻，準備要寶寶了，然後就開始緊張，各方面的備孕工作都做的很充分，但就是遲遲要不上寶寶，結果出去玩一趟反而懷上了，這種的就是太緊張了，不要因為懷孕這件事兒，給倆人太大的壓力，儘量順其自然就好。

4、孕前檢查

最好做做孕前檢查，有助瞭解倆人的身體情況，也利於優生優育和快速懷孕。

5、補充葉酸

從備孕期，懷孕的前三個月要注意補充葉酸，而且夫妻倆人都要補充，每天0.4mg。

1、檢查

懷孕後，要去醫院驗血看下孕酮和HCG的數值，可以隔幾天再去做一個，看看HCG的翻倍情況，另外7周左右可以去做B超看下是否有胎心。

2、心理

很多準媽媽懷孕後，會很緊張、焦慮，其實，孕早期就是個“優勝劣汰”的過程，如果胚胎好，自然會健康的發育，但若是胚胎不好，大部分都會被“淘汰掉”，這樣就算硬保下來，以後生出“問題孩子”的機率也很高。

所以儘量放鬆心情，順其自然，不要總是瞎想嚇唬自己。

3、飲食

孕早期，可能會因為早孕反應，食慾不好，甚至噁心嘔吐，那飲食方面可以吃的清點一點，少食多餐，每天要吃主食（有助預防胎兒酮症酸中毒），不用從孕早期就大補特補，這個階段，胚胎還很小，需要的營養也少，可以像懷孕前一樣正常飲食。

另外，孕早期，準媽媽還需要繼續吃葉酸，至少到懷孕12周。

4、生活

生活方面注意多休息，如果有嗜睡表現，可以多睡睡，覺得上班困難，可以請幾天假，要避免勞累。

以上就是京媽關於這個問題的解答了，希望可以幫到您。祝您孕期一切順利。

這個問題太重要了，現在很多準媽媽在孕早期都會出現先兆流產，老實說，和備孕工作沒做好不無關係。今天，小汙詳細的給備孕做個分享，包括調整身體狀況、做好孕前檢查、夫妻助孕技巧等。

多少夫妻對於備孕依然還停留在兩個人只要時不時啪啪啪就OK的狀態，那是對孩子的不負責。對於父母來說，以下幾點都是基礎專案：

①控制體重。男女雙方計算自己的BMI（BMI=kg/m²），尤其媽媽太胖（BMI≥24）或太瘦（BMI≤18.5）都是需要減肥或增肥，不然孕期或分娩的時候，都會更難受。

②補充葉酸。媽媽在備孕的前三個月就可以提前吃葉酸了，這是預防胎兒畸形的必要事項。而爸爸最好也可以買個多維或者“鈣鐵鋅”，衝刺一下精子質量。

④平衡膳食。簡單評估，每天攝入的食物種類是否超過15樣，早午晚餐加各種水果，甚至可以算上蔥薑蒜辣椒之類的配料。

⑤愉悅心態。沒必要為了工作、生活，甚至懷孕而愁眉苦臉，保持自己正向、積極的心態，對順利懷上寶寶很重要。

①避免亂用藥，用藥聽醫囑，部分藥物容易影響胎兒正常發育。

②避免放射線、高溫、鉛、汞、苯、農藥等物質，如果是做過醫院的X光檢查，起碼要晚一個月後再嘗試懷孕。

④絕對不能喝酒和吸菸，還有吸毒（應該不會），避免進入二手菸場所，能躲則躲。

⑤避免熬夜，晚上12點前睡，爭取每天8小時的睡眠時間（算上午休）。

⑥避免高強度工作，減緩自身的工作壓力。

一般來說孕前檢查主要是瞭解夫妻雙方的健康狀況、家族病史、過往病史等。

孕前檢查專案在當地居委會可以瞭解情況，以前沒做過的都可以免費做。主要檢查血常規、尿常規、血糖、肝功能、腎功能、血型、乙肝兩對半、梅毒螺旋體、艾滋病、宮頸細胞等，如果自費的話，全套大概1000元左右。

如果自然備孕半年到一年還是沒有懷上，男方可以去檢查精子質量，女方可以去做一個激素六項，反正到醫院掛男科和婦科，說明情況，醫生都會處理，不用太擔心。

①男方在備孕過程中，注意補鋅，提高精子活力。飲食上多吃富含優質蛋白及含鋅的食物。比如生蠔、牛肉、羊肉、動物肝腎、深海魚、魚籽、蛋類、花生、大豆製品、核桃等，提高上述食品在每週的使用量，融入到正餐或下午茶中。

②女方在備孕過程中，注意補鐵、補碘、補葉酸。每週一次動物血或肝臟；每週一次富含碘的含產品，如海帶、紫菜（甲狀腺有問題的除外，遵醫囑）。另外，再次強調孕前3個月到懷孕前12周，都要每天吃葉酸。

③適當禁慾，儘量在排卵期當天才同房。女方在這段時間要記好自己的月經週期，一般如果經期比較準時的話，簡單算排卵期，應該就在月經週期的中間一天。這也是大多數按28天算，會說排卵期在月經來了的第14天。如果月經週期不穩定，那就學用排卵試紙，甚至是去醫院測排卵。算準日子，一週前先別同房，然後在排卵期前後2-3天多同房，然後每次最好隔2天，保證精子質量。

④選對體位，提高命中率。男方射xx後，讓老婆墊高臀部平躺10分鐘，有助於精子進入子宮。其次，女方平躺，男方屈膝面對面射xx的體位比較簡單實用。

⑤如果夫妻其中有體質不好又計劃妊娠的，也可以考慮到正規醫院找中醫師調理身體。切記，千萬別自己聽信偏方或亂吃中藥，小汙看到的案例大多數都是得不償失！！