抑鬱症是一種非常普遍，同時又危害嚴重的心理疾病。據世界衛生組織過往的統計，全球約有3.5億人患有抑鬱症，其中美國的發病率為4.5%，中國的發病率為3%。很多人會輕率地把抑鬱症當做一場心靈感冒，認為它沒有什麼大不了的，過一段時間就會自愈，但抑鬱症會讓人變得格外脆弱。如果長期處理不當，或者完全忽視它，會對人造成嚴重的後果，比如說自殺或者演變成精神分裂症。很多人並不知道，或者不確定自己得了抑鬱症，導致他們沒有采用正確的方法去應對，沒有得到及時的、充分的治療，從而導致病情持續甚至惡化，陷入絕望之中。

美國職業心理學委員會成員、臨床心理治療師李·科爾曼博士在這本《戰勝抑鬱症：寫給抑鬱症人士及其家人的自救指南》中，結合大量的抑鬱症案例，給出了抑鬱症患者通常都會有的幾種症狀。

01、情緒經常低落，時常會冒出一種沉重的空虛感和強烈的悲傷感如果一個人患上了抑鬱症，他的情緒往往會非常敏感、易變，外界的一點點芝麻大的小事，都可能會影響到他的心情。他好像沒有任何的防禦能力，特別脆弱，感覺隨時都可能陷入到絕望和悲傷之中。有時候明明做著很愉快的事情或者跟一幫很開心的朋友在一起，但不知道怎麼的，又忽然變得憂傷起來。好像自己所獲得的幸福、開心、快樂等一切美好的東西，都只是曇花一現。經常抑鬱的人，很難全身心地沉浸在真正的喜悅中，覺得這些東西隨時都可能會失去。精神科醫生安東尼·斯托爾在《丘吉爾的黑狗》這本書中對抑鬱症有一段精闢的描述：“跟正常人不同，抑鬱症患者脆弱的多。只要外在世界有一件事情出了問題，他們就可能掉入失望的深淵。這時候即使有人安慰，對他們來說，可能也於事無補。一旦陷入抑鬱，絕望、排斥、失落，都有可能摳動扳機，激發一波萬念俱灰的反應。”有些人會把抑鬱症當做悲傷的代名詞，但抑鬱症和悲傷不能完全劃等號。

由抑鬱症所引發的悲傷情緒往往更加強烈，涉及的方面更廣泛，而且持續的時間更長。心理學大師弗洛伊德曾指出悲傷和抑鬱症的區別，他說“當一個人沉溺於悲傷時，會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑鬱的時候，他會感覺到自己是空虛的。”從某種程度上來講，正常人感到悲傷是由於外界的事件所引發的，比如說生病或者深愛的人去世。而抑鬱症患者主要是因為感覺到自己非常糟糕，由內心強烈的無能感或無力感，所引起的抑鬱或者悲傷的情緒。

02、喪失興趣，失去活力和熱情假設一個人的能量值，滿分是10級。當一個人患上抑鬱症，那麼他的能量值可能從原來的7-8級，降到3~4級。原本喜歡的事情，他可能會覺得索然無味。對工作、人際關係、所參與的活動，可能都不會像以前那樣積極主動，反而會變得有些逃避，想要把自己縮回到一個人的世界裡。

03、渾身沒勁，總是感到很疲憊患上抑鬱症之後，一個人的腦海裡總是會有很多“扭曲”的、消極的、負面的思想。他每天都要跟這些思想進行鬥爭，這個“舉動”如此“隱蔽”，其他人根本看不見。正因為看不見這背後的痛苦和掙扎，所以很多人對抑鬱症患者有很多偏見，覺得他們特“矯情”，太“玻璃心”。大部分抑鬱症患者得病了，外人是看不出來的。因為他們在外人面前表現的仍然和以往一樣，但其實他們已經消耗了巨大的能量去跟自己的精神鬥爭，這導致他們經常感到很累、很疲倦。想一想，你是否平常有失眠的問題，覺得入睡很困難，每天睡覺之前，腦海裡的雜念層出不窮。一個人想的太多，就很難安心入睡。睡眠質量不佳，起床就很困難，這就會陷入一個惡性迴圈，從生理上和精神上讓一個人倍感疲憊。

04、腦子轉的很慢，思維遲鈍很顯然，當一個人感到很疲憊的時候，他的思考效率會大大降低，神經反應速度也普遍會變慢。很多抑鬱症患者在做決定的時候，會出現選擇困難症，他們做決定優柔寡斷，不知道選哪一個才是對的。像今天吃什麼，明天穿什麼這樣簡單的決定，都可能會變成一項沉重的任務。在小事、大事上都很難做決定，時常感到力不從心，內心裡好像有一股焦灼的火焰在燃燒自己。

05、很容易自責、內疚，並經常貶低、批評自己想要知道自己是否得了抑鬱症，很大的一個評判標準就是，自己對自己如何評價，自我形象是合理的、健康的，還是負面的、糟糕的。患上抑鬱症的人，習慣於把自己看的一無是處，常以一種近乎完美主義者的態度，來不斷對自己的缺點進行抨擊。比如像丘吉爾這樣偉大的人物，一生的豐功偉業眾多，但他卻常年受到抑鬱症的折磨，以至於晚年他對妹妹黛安娜說：“我的成就極多，到頭來卻一事無成。”如果一個人徹底相信，他自己是非常糟糕的，那麼他就會從生活中的各種場景中，尋找所有印證自己想法的證據，而自動忽略那些與此相反的線索。

06、喜歡一個人待著，遠離人群有些人是真正地喜歡和享受獨處，獨處能夠帶給他們更多的能量。而有些人只是因為有社交恐懼症，害怕跟他人打交道，害怕接不上話，害怕暴露自己的缺點。為了逃避這些尷尬的局面，他們選擇一個人待著。抑鬱症患者屬於後者。他們可能會突然或者漸漸不再跟以前的朋友聯絡，把自己逼到一個黑暗的角落裡，獨自痛苦，獨自療傷。他們害怕失控，害怕自己不自覺地說出一些極具負能量的話，或者產生一些攻擊性的行為，而把朋友或者家人拖下水，給他們留下一個非常糟糕的印象。

但問題在於，如果一個人患上了抑鬱症，他越遠離人群，他就越可能一個人胡思亂想，而這隻會讓病情加重。

07、會時不時地冒出自殺或者死亡的想法如果一個人的抑鬱症很嚴重，長期飽受內疚感、自我憎恨感、絕望感和毫無價值感的折磨，那麼他可能會產生自殺的想法，因為精神折磨太痛苦，所以他需要找到一個出口，來獲得真正的解脫。有人說，抑鬱症是好人才會得的病，所以大部分抑鬱症患者一般會選擇攻擊自己，而不是攻擊他人。一般來講，如果一個人連續幾周，甚至更長的時間出現了4~5個以上的症狀，那麼他就要對此重視起來，考慮自己是否患上了抑鬱症。最好是到正規的醫院或者心理診所去進行嚴格的診斷。一旦確診自己得了抑鬱症，就要及時治療，以防止病情繼續惡化。

關於抑鬱症，有一個好訊息和壞訊息。好訊息是對於絕大多數的人來說，抑鬱症是可以治療的。壞訊息是，抑鬱症是一個複發率很高的疾病，這就意味著治療抑鬱症，很難在短期內“斬草除根”，抑鬱症患者需要足夠的毅力和耐心去打好這場持久戰。

沮喪…和憂鬱症

　　老年人的抑鬱性疾病可以與年輕人的沮喪一樣沒有明確的病因和突出的前驅症狀。但晚年的抑鬱症更多的是患有某些醫學疾病、承受精神壓力和喪失親友的情況下發射的，因此他們大多具有確切的情感或精神因素。不幸的是，這些抑鬱表現常被誤認為是衰老的正常反應而不是需要評價的疾病症狀。

　　如果診斷無誤，抑鬱性疾病和一般沮喪之間的區別是很明顯的，抑鬱性疾病的持續時間較長，通常持續數週或更久，既可能因為直接影響到患者的社會生活能力、使用工具的能力以及自我照顧能力而導致失用;也可能是由於其他醫學疾病進一步惡化所導致的失用。雖然抑鬱症和失用之間的關係很複雜、兩者之間可以相互影響，

不能這麼判斷，現在生活節奏這麼快，壓力這麼大，沮喪是很正常的。心裡問題就像感冒一樣常見，在國外看心理醫生很普通的事，只是國內還存留一些偏見，認為這人是不是“有病”。抑鬱症是一種病態的狀況了，是需要治療介入了。前者沒那麼嚴重，主要是要讓他看到生活中的盼望，人有了盼望和目標就沒時間沮喪了。

抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，當有如下表現時，就要警惕是否患有抑鬱症了：

1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

抑鬱症：

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

容易沮喪是不是抑鬱症？

容易沮喪只能說這個人很悲觀，但我們任何人都可能悲觀，悲觀不等於抑鬱症，只能說看問題的角度有點消極。抑鬱症是什麼？當然包括悲觀，包括消極，但不僅僅表現悲觀和消極，同樣的還會存在典型的情感低落表現，還會存在興趣喪失、社交退縮、體重減輕、失眠、經理減退、自我評價過低、自罪自責等一系列的表現。

關於抑鬱症，大部分人還停留在心情不好，不開心這樣的認識上面，但其實抑鬱症並不單單是如此單純的不開心，甚至根本不是單純的心理問題。所以大道理一定是沒有幫助的。

關於抑鬱症患者，我覺得沒必要附加特殊的意義，抑鬱症也是一種常見的精神障礙疾病，罹患抑鬱症的患者絕對不是想不開，更不是故意為之，而且也絕對不是不開心那麼簡單。

對於抑鬱症患者我們應該多一些理解和關愛，即使是抑鬱症患者也可以感受到來自身邊的善意和溫暖，尤其是抑鬱症患者身邊最親近的家人，來自家人的情感支援，一定是對於患者最有幫助的。

另外如果身邊有抑鬱症患者，勸他們去醫院吧，因為醫院的醫生是對他們幫助最大的。

非常容易沮喪並不是抑鬱症。沮喪比抑鬱症症狀輕多了。非常容易沮喪可能只是因為這個人較為敏感，自我價值感低，或是過於看重結果。

而抑鬱症的表現則是長期心境低落，自我價值感低，否定自己，對生活有一種無意義感，失眠、體重劇烈變化、焦慮、注意力不集中等症狀。僅僅沮喪根本算不得是抑鬱症。

如果是本人的話，可透過SDS抑鬱量表和SCL90測試量表來判斷自己是否得了抑鬱症。這種測試結果更多隻是一個參考，具體判斷最好還是去正規醫院精神科進行診斷。

如果是判斷他人是否抑鬱，需要你觀察他（她）的行為。然後參考CCMD-3抑鬱發作定義和DSM-5抑鬱症障礙判斷這個人是否是抑鬱症。

由於具體症狀判斷標準內容過多，就不發在這裡了，需要了解的可以看我置頂問答。

容易沮喪不一定是抑鬱症啊。像我們現在經常說的：感覺今天有點喪啊!

沮喪可以理解為一種心情，情緒吧，引發沮喪的還有可能是自卑，不自信。

不知道是不是長期因為一，兩件事而感到沮喪，這樣的話，我感覺還是有可能自己的自卑感，在每每遇到類似的事件，或者別人提及你比較敏感的字眼時，你就會變得躲閃，你恨不得立馬提高下音量轉移話題，情緒總會被幹擾到。

如果是生活中對每件事都沒有太大的熱情，但保持中立，做好自己就行了。這樣也不算抑鬱吧，（我感覺自己是這樣的人）最起碼我們還在想要變好，朋友不多，但也有自認為可以說得上話的人。就是自己的想法可能會選擇自己知道，有些話不願意多說，若你懂我也無需多言。

要是對每件事都沒有積極面，和別人都是“唱反調”，有點厭世的感覺，那我覺得應該是抑鬱症了，可能會自我封閉吧，可能會覺得沒有人去理解他，也介於外界輿論過大，自己精神壓力承受不了，極度的消極，無意中透漏著別人不在意的話語，觀點，等到一個臨界點，終於爆發了，對這個世界沒有留念了，與世長辭。

真的很難去理解抑鬱症患者，可能他們在別人面前會表現得跟正常人一樣，但到黑夜一個人的時候，那種沉悶，壓抑，憋得會讓人喘不過氣。

以上是我個人的想法，可能也會有所不當，諒解了。

誰都會沮喪。

長時間走不出沮喪情緒才是抑鬱症。

現代人抑鬱的原因太多了，主要還是孤獨。

年輕人，空巢青年。

老年人，空巢老人。

已婚的，哺乳期媽媽。

太多太多。

如果都能有一個美滿的家庭，

全家圍著100寸的QLED私人影院看電視，

誰還會得抑鬱症呢。

周圍熱鬧了，

人心就不孤獨了。

一、情緒低落

抑鬱症患者常常沒有緣由，情緒就會變得很低落。

很多人都有一個錯誤的認知，樂觀的人不會得抑鬱症，因為他們本省就很積極向上充滿Sunny。事實上，恰恰相反，樂觀的人會活潑開朗，也會有情緒低落的時候。

如果你有一個樂觀的朋友，突然之間非常的沮喪，一定要跟TA聊聊近況，瞭解TA的情緒。

二、食慾減退

患有抑鬱症的人可能面對食物只能吃一兩口。原因是他們會對什麼都喪失興趣，包括吃飯，所以常常沒有食慾。

如果你發現TA有食慾不振的現象，在排除是普通的厭食症後，瞭解清楚原因。可以給TA做一些喜歡的飯菜，也可以讓TA多吃水果，一定不要缺失必須的營養。

三、想法悲觀

抑鬱症患者就彷彿生活在一個灰色的世界，他們會喪失興趣、懷疑生命的意義、否定自己，因此常常會有輕生的念頭。

很多人以為這是患者不負責任的想法，而事實上，被病狀折磨的他們，彷彿只有一種方法能獲得解脫，那就是了斷自己。

作為朋友，我們能做的是讓他們相信自己，看到世界美好的一面。

以上幾點，不是為了讓大家懼怕抑鬱症，這只是一種病，如果發現自己或朋友的情況符合以上幾點，請儘快就醫。

抑鬱症（又稱憂鬱症、抑鬱障礙），以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

常見症狀

心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、軀體症狀等

抑鬱症主要表現為情緒長時間的低落，情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來。到愁眉苦臉、憂心忡仲、鬱鬱寡歡、悲觀絕望，都是抑鬱症情緒低落的表現。內在動力缺乏即什麼都不想去做，也不知道自己要幹什麼，什麼都沒有意義。興趣喪失輕者興趣減退，提不起興致，嚴重時興趣索然，越來越不願參加正常活動。自我評價低就是常說的自卑，認為自己什麼都做不好，一無是處，前途暗淡無光，重者內疚自責;更有甚者，認為自己罪孽深重。

自殺觀念與行為自殺觀念幾乎一直就伴隨著抑鬱情緒存在抑鬱症病人的頭腦之中。只是沒有轉化為行動。抑鬱症病人的自殺率比一般人群高20倍，15%種心理上的疾病，但是大多數抑鬱症病人卻沒有去看心理醫生或者精神康復科醫生。他們常常因為身體方而的不適或者病痛，在綜合醫院的各科門診求治，而這種身體的不適或者病痛卻是由抑鬱症帶來的。

抑鬱症的表現多樣化，主要有以下3種表現。

睡眠障礙

(1)心境和睡眠障礙以清展早醒為主，即比平日早起2-3小時，早醒後不能再入眠，在床上輾轉反側、焦慮抑鬱、心境異常惡劣。多數在夜間3-4點鐘心境最差，因此有自殺的念頭，並多在夜間凌晨自殺。到中午以後，尤其晚上情緒明顯好轉，可以和家人交談、進餐等。受到精神打擊的心因性抑鬱患者，則相反，即夜間睡眠後心情爽快，抑鬱症狀減輕，下午和晚上心境低落。