回覆列表
-
1 # 賈曉明
-
2 # 思含驛站
解決失眠落地乾貨:
1.睡前泡腳,從身體上舒緩失眠症狀
2.睡前喝杯牛奶,從身體和精神層面都可以舒緩,尤其是A型血的朋友們效果更顯著
3.聽舒緩助眠音樂
4.聽音訊版的名人勵志訪談節目,音量調到自己感到舒適的程度,在聽的過程中不知不覺就會放鬆心情,因為大多大成功的人在事業發展中都經歷過比常人更加煎熬的時光和局面,聽他們是如何承載的如何應對和解決的,自己的格局也會逐步的開啟,更有勇氣突破眼前所迫,這個方法真的是百試不爽,失眠中失意中的朋友們可以馬上試試,祝朋友們擁有一個健康安心的好睡眠!
-
3 # 使用者5234377162469
人到中年失眠比較普遍,隨著齡的增長而加重。人進入中年期,孩子畢業即將走上社會,考慮的事多,孩子上什麼學,分配什麼工作,老人有個病災,孩子談戀愛了等等,這都是分心的事。晚上躺床上象演電影似的過目,久而久之,出現失眠的情況。常時間失眠,造成神經衰弱,引起病變,應及時去醫院就珍。
人到中年,失眠會因人而異吧。我曾經在2006年失眠,那種想睡卻睡不著的感覺,讓人痛不欲生。吃了很多的中藥,也無濟於事。那個時候,家裡非常窮,在城區買了新房,經濟壓力非常大;娃兒才三歲,幫孃家和婆家的姐姐幫忙帶了兩個孩子,家務事多;老公和我的工作任務非常繁重等等原因。這樣的重壓之下,失眠隨之而來,乳腺增生也出現了,口腔潰瘍也是常有的事情,夫妻關係也非常緊張。
有一天,意外看見了倉央嘉措的“除了生死,其他都是閒事”,頓悟了很多,姐姐家的孩子讓他們自己帶了;工作儘量做好,不再渴求;錢少就做該做的事情……
而今,十多了年,心態越來越好了,所有的一切都往預設的方面發展,日子也越來越好。
在此,送給朋友們一首自創打油詩:
偶 感
——如此美好的世界,懷著欣賞、從容之心,好好沉浸,忘記所有的羈絆,不需美 酒的麻醉也能安然酣睡。
紅日耀大地,綠景入人心。
晚來天已暗,眠醉酒未飲。