說明您的肝臟代謝機能不好！正常健康的情況下，一旦比平常吃得少的話，血糖就會降低而啟用肝臟工作，讓肝糖原分解進入血液供能。

如果您的肝臟不好的話，就無法啟用肝臟釋放肝糖原升高血糖，而保證大腦供能，造成腿軟頭昏。在這裡建議您暫緩少吃，不要盲目節食，增加運動元素，有效鍛鍊代謝機能，待到肝臟功能提升後，再試探性地一點點節食。

如果您減肥之前身體健康，一切正常，只是減肥以後因為少吃而導致“腿軟頭暈”，那很明顯，您採取的是“節食減肥”的方法。

或者您不是主觀節食，只是因為不知道如何科學的搭配營養減肥餐，想當然的以為這樣吃既健康又減肥。

不管是哪種原因，歸根結底，問題就是處在“節食減肥”這個罪魁禍首。

我們先來了解一下什麼樣的進食方式是“節食減肥”。

狹義的節食減肥包含2個內容：

1就是捱餓。

就是隻吃一點點，遠遠不能滿足需要，肚子餓的咕咕叫，全憑毅力再支撐。

2是營養遠遠不夠。

身體不能獲取最基本的營養，所以出現這樣 、那樣的症狀，“腿軟頭暈”就是其中的一種。

除了“腿軟頭暈”，節食減肥還可能出現很多其他的症狀：

比如新陳代謝變慢，暴飲暴食、身材變得更難看、頭疼、月經失調、疲憊不堪、面板乾燥、脫髮、自信心不足、暴躁、易怒......

所以，一旦發現，減肥期間出現“腿軟頭暈”的症狀，要立馬停止節食減肥，否則狀況越來越多、越來越嚴重的。

還有一些人，如果不採取“節食減肥”，好像就不知道怎麼去減肥了。

減肥的方法早早口耳相傳了：少吃多動！

少吃——吃到8分飽!

多動——規律性的運動。每週3-5次，每次30分鐘的有氧運動。

這就是最健康、最簡單、最徹底 、最有效的減肥方法。

當然在健康減肥的過程中，你可能會學到跟多的營養學知識，和運動方面的知識。

你會吃的更加的科學，運動的內容也更加豐富。

當然你也可以一步到位。

吃的方面，按照中國營養學會發布的 《新食物金字塔》來吃。

運動方面，可以有氧運動和力量訓練相結合。

這樣多管齊下，你不光體重下降，身形好看，也會越來越健康，越來越年輕的！