會 我最胖的時候是156。 120斤 我是節食減肥減的速度很快 剛開始我就想我瘦到110就行 110的時候我想我瘦到100就行 100的時候我想瘦到95 95的時候我想瘦到90 90的時候我想瘦到85 這個想法真的很恐怖 我那個時候就整個人都是不健康的朋友看到我都覺得我很虛弱和要倒了一樣 我每天只吃兩個水果 一個水果就是一頓飯 晚上餓的不行吃個香蕉就特別有負罪感 每天最少稱三次體重 一週吃一次中午飯 還要在食物派看卡路里多少 不適合減肥我就不吃 每天都餓的難過想哭覺得自己特別病態 還不敢吃 胃口都不行了整個臉都是癟進去的一點都不好看臉色也不好看 但我意識到這個問題開始慢慢說服自己多吃就算長肉也沒關係 還是瘦的直到現在想吃啥就吃啥 但因為胃不好所以吃不多也沒有反彈

會上癮！！！胖了會有罪惡感。

我本人就是從去年140多斤到今年115斤，其實沒有網上的那麼誇張，身材變得很好或者有馬甲線，因為我本人身高就有172。

可能因為之前減肥，最近肆無忌憚的狂吃海喝胖到了120斤，所以現在又開始了減肥，沒有選擇運動，就是平時飲食開始控制了，希望在月中可以恢復115斤

應該是會變成一種習慣！我減肥的速度不是很快大概2個月減了14斤.從我自己的經驗來看是養成了一種良好的飲食習慣、改變了以往的一些不良飲食愛好並且學會了控制！所以，我沒有花一分錢買減肥產品因此也不會反彈！

我個人就是減肥成功的。上大學的時候體重就達到了170斤，身高也就168cm，這屬於超胖型，後來我花了四年時間把體重減到120斤，畢業這兩年有過一次小反彈到130斤，但後來又重新開始減肥，現在我有刻意的控制飲食，使體重一直保持在112斤。這種刻意，也算得上是“減肥上癮”。可以說這是件好事，因為當你體重過大，身體必定會不健康、不舒服，這時就需要減肥。

減肥前期需要測量身體各項資料，比如身高、體重、體脂率、體質BMI指數、肌肉量等一些資料，再開始科學的計劃減肥。

如果在減肥期間上癮，前提必須是在科學的規劃飲食和運動下“上癮”。特別是對於體重基數大的夥伴來說，減去過多的沒用的重量，對於身體健康有很大幫助。當然，你需要了解專業的營養減肥知識，在自己明白的情況下“上癮”。

因為每個人的身體情況不同，有些人稍微減點肥就夠，而有些人需要減更多才能達到健康狀態。

減肥首先就得看身體各項資料是否在合理的範圍內，再考慮是否減肥。有些現在愛美的女生天天喊著要減肥，然後不知道從哪找到的一些不適合自己的減肥方法，前期可能會看到體重的降低，但後期“上癮”卻造成身體出現各種傷害，像是基礎代謝下降、內分泌紊亂、各種營養失衡，還可能出現厭食症等問題。

那這種上癮還是不要為好，上癮的前提是不傷害自身的情況下，上點癮沒關係，反之就是傷敵一百自損八千了。

是的，會上癮！以我本人親身經歷來說，讓了好幾年，體重一直維持在114-120之間，對於158的身高來說，是很胖的體重了！！今年痛下決心決定減肥，買了暴汗服，節食+運動兩個月瘦了18斤，現在穩定在102-104斤，瘦下來之後，多吃一點都覺得罪惡感，多吃一點第二天就:想去運動～～這就是所謂的上癮吧！

減肥會上癮，作為一名90後，從上初中開始女生之間最多的交流就是如何減肥，本人最重的時候140斤，高考那年瘦到90斤，大學畢業後又回到了140斤，於是現在還在減肥的道路上從未間斷，但是減肥不僅僅是說說而已，直到我越運動越累反而瘦不下來，去醫院檢查才知道是溼氣太重導致的虛胖，喝水也會長肉，不能運動過度要調理結合，所以減肥也要區分自己身體的實際情況，不要盲目跟風，適合自己減肥的方法才是最重要的，找到自己肥胖的根本原因對症下藥才是正確的

會。

我身邊的減肥者，在成功以後都或多或少有成癮的徵兆，哪怕他們已經很瘦了……

出現這種情況，需要從生理和心理兩方面找原因。

在生理方面：

人體在減肥過程中，其實也是一個身體改造的過程。

包括脂肪肌肉的比例，激素分泌水平，植物神經控制等等，經過運動減肥都和以前大不一樣了。

尤其是激素分泌，很大程度上決定了你會持續把運動堅持下去

在運動減肥中，身體會有多巴胺和內啡肽的分泌

他們可以在心理上給人愉悅以及成就感

大家每次運動後，一身輕鬆心情舒暢就是它們的作用

當減肥人群迷戀這種感覺的時候，就會一直堅持運動，可以看作是輕度成癮。

在心理方面：

人類都有一種心態，就是更傾向於抓緊已經擁有的事物。

假如一個人減肥半途而廢，他不會絲毫成癮，因為他沒有擁有過減肥成功的效果。

反而一個減肥成功的人，為了長效擁有這種成功，反而會大力的去鞏固

這也可以視作輕微上癮了。

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堅持減肥並非壞事，只要不過度訓練，對身體長遠看是有益的。

希望有幫到你。

肯定會上癮啊，因為越來越漂亮啊，剛生完孩子155，108斤，衣服都穿不上。現在廋下來了，整個人都顯的很年輕

會上癮，胖了就有罪惡感胖兩斤就抓緊時間減下去，我現在是保持期，我保持住102斤的體重就行了，我身高160.

減肥如果靠運動配合健康吃法瘦下來，說明你養成了自律，看到自己一點一點瘦下來，而且更健康了，你就會愛上運動，愛上自律，自律使你更加註重對自我的管理，自律使你成為更好的自己，加油