去尋找這三個東西：

1.豐厚的物質基礎

2.良好的生活習慣

3.強大的精神支柱

沒有先後，也不設定標準，試著去完善自己吧。人生在世不如意十有八九，這三樣東西就是你對抗挫折的堅實後盾。

首先看你遇到什麼情況了，我覺得一個人喪的時候確實是一件很糟糕的事情，因為我感覺我也很喪，感覺就好像別人告訴我買香香瓜子能中獎再來一包，我一直買，但是好幾年了沒有中一包。當然我說的是生活方面的。

人的生活本來就並非一帆風順，如果一輩子都很順利，那這輩子好像也沒啥意思，沒有起伏，也沒有波瀾，多無聊呀，所以呀喪沒啥。

我覺得吧，關於調整，第一，心態很重要，心情好了怎麼也好，不能因為一件事很壞而變的不高興，要往好的方面想一想。

第二，我建議去外面走一走，或者給自己來一個小長假，去自己喜歡的地方旅遊觀光了。

第三，和優秀的人一起相處，讓他們去影響你。

新年快樂，生活哪裡都有喪，如果不喪那叫天堂，哈哈祝你每天快樂。

喪一般是不滿足於現狀卻又疲於去改變，對事物沒有欣喜，這個時候我建議你可以適當的休息一下，睡一整個下午又或者是無目的的到處走走，去看看花聽聽歌又或者去吃一頓好吃的，然後自己靜一靜可以給下一個星期設一些小目標，然後去設想怎樣去完成，然後你應該就會覺得很熱血。

吃好吃的，玩好玩的，睡個舒舒服服的懶覺，買新衣服，把自己打扮的漂漂亮亮的，去做一件自己喜歡做的事，反正就是放鬆享受。

情緒是可以消化的。

“喪”不代表不好，反而是精神上的疲憊，給你有機會放鬆自我，不必每天活得充實向上，努力做他人眼中優秀的人或者能與周圍的人合群。

“喪”可以使你做回自己，任性一下。

整個人特別喪的時候，多出去外面走走玩玩散散心，不要胡思亂想、不要東想西想。不要受痛苦和悲傷等等壞的事情影響心情，儘量使自己保持一個好的心情。把抑鬱和鬱悶的壞的心情發洩出來或者傾訴出來，使自己心情變好。思想上不要儘想些不愉快不開心的事情，要以一個樂觀的心態對待人生。人生在世是很短暫的，要開心快樂過好每一天，不要被煩心事所困擾。

那就來一次說走就走的旅行，盡情的放飛自我，在陌生的街頭漫無目的行走，看一下週圍的人，特別是比自己優秀的人！

我也經常會有喪喪的感覺，我一般會透過文字來宣洩我內心的不愉快，用文字來記錄當時的心情，可以很好的緩解，建議你可以試試。