山楂就可去班，。祛班，班的種類多樣，從小就有是菊班:祿豆打細未去粗皮，人奶，蜂蜜汁，好白酒合泡，厚三至5天，搽面，晚搽早去，七天後面板有洋，紅現象，斷速使用2周。

愛美之心人皆有之。那麼女人臉上有了斑呢，對外貌形象大打折扣。如果天生的，那麼去起來就比較困難，那如果是後天的，比如說妊娠斑啊，曬斑啊，這樣可以飲食可以改善。那多吃含維生素的東西，比如橙子啊，山楂，黃瓜。西紅柿等等但是也得注意防曬啊。

‘’斑‘’是體內黑色素沉著在區域性的一種表現。有的是外傷後血色素沉著引起，一般隔年後等一段時間可自行代謝好，不必著急。

有的婦女結婚後，懷孕出現的斑叫妊娠斑，還有蝴蝶斑長在鼻部兩側。這種斑是由於內分泌導致的。對這類斑，生完孩子後，隨著雌性激素的平衡慢慢會自行消失，對不能恢復的可用藥物和食物調節。

小孩面部出現的有叫雀斑，象小鳥蛋上的斑故名‘’雀斑‘’

老年人面部，手背等處出現的斑叫‘’壽斑‘’是各器官代謝功能減退的結果，主要是膽固醇沉積在區域性而變化。

對各類斑的預防，主要是平時多吃維生素類含量多的食物，主要是含維生素E，維生素C類，可改善迴圈，清除自由基的作用。

平時減少紫外線照射，可減少黑色素的合成。

介紹一種小偏方，洗淨面部後將維生素E丸用針扎破後，擠出油劑外用治療各類斑有療效，可堅持治療，每日兩次。每次一至二粒。

而食物中可以淡斑的食物有富含維生素C的水果和蔬菜，維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。但是有些水果含有大量的維生素C，但屬於感光食物，白天最好不要食用，否則會使色斑增多，如柑橘類，檸檬，芹菜這些水果吃後一定要做好防曬，最好選擇晚上吃。

如櫻桃，草莓，大棗，奇異果，西紅柿，黃瓜，西藍花，竹筍等都有淡斑的功效，其中首推西紅柿，西紅柿是一種平民蔬菜，生吃或者炒著吃都可以。西紅柿中含有谷胱甘肽，能夠抑制黑色素，有助於色斑的淡化，常吃西紅柿還有防曬的功效，可以防止面板被曬黑。

另外蜂蜜，薏米，黑木耳，玫瑰花，桃花，中草藥中的白朮，白芷，白附子，甘草也有淡斑的功效，可以根據自己的體質去選擇。

吃西紅柿，可減退色素沉著。多飲用加冰糖的檸檬汁。檸檬汁中含大量維生素C，而維生素C可以抑制黑色素的形成

大部分長斑的女性都在使用各種化妝品塗塗抹抹的，希望用這些外用護膚品可以讓色斑徹底消失，但很多人嘗試過後發現其實沒有什麼效果。俗話說祛斑“三分外養七分內調”，想要祛斑最重要的還是要從內部調理。

色斑是女人的天敵，它不僅代表著我們的身體機能開始衰老，也預示著美貌離我們越來越遠。面板不好整個人都老10歲，相信很多長斑的人都深有體會。很多人都說25是女人的分水嶺，25之後身體各項技能再下滑，肌膚也在走下坡路，這時候就要注意了，稍不留神黃褐斑就會爬滿臉。

黃褐斑一般呈對稱狀分佈在臉頰部，其發生一般與內分泌失調、懷孕、平時的生活習慣有關，具體如下：

1. 內分泌失調

人體內的肝氣鬱結，脾胃虛弱，身體內的代謝功能和生理功能降低，分泌系統的紊亂，機體微迴圈受阻，新陳代謝變緩慢，黑色素無法及時排出體外，堆積在肌膚內，導致黃褐斑的生成。

2. 懷孕

女性在懷孕期間，身體會分泌過多的孕激素，在此期間內分泌會因此改變，引起面板中黑色素細胞功能增強，導致面板黑素沉著增加，引發黃褐斑。

3. 不良的生活習慣

現在越來越多的手機族，即使到睡覺的點了也和手機依依不捨的，經常熬夜，睡眠不足，身體裡的毒素就排不出去，黑色沉積的多沒法及時排出去就會出現黃褐斑。

祛斑內調才是王道！

自古就有“鹿身百寶”的說法，祛斑皂甙是鹿茸的提取物，祛斑皂甙極易被人體吸收，能抑制體內酪氨酸酶的活性，增強面板抗氧化物歧化酶的活性，有效的瓦解黑色素，達到防斑的效果；同時其中的鹿黃酮和粗蛋白可以調節內分泌，使雌激素保持在最佳水平狀態，促進血液迴圈使已經沉積的黑色素加快排解出去，在不傷害肌膚的情況下從根本上達到祛斑的作用。

除此之外，也要注意保證充足的睡眠，儘量少熬夜，一直有人說女人一定要睡美容覺，這不是無道理的，睡眠充足了面板真的會變好，所以做個有規律睡眠的漂亮女人吧。

要祛斑，這些食物效果加外用護膚品

據說有一種美，是臉上雀斑點點散落的俏皮之美。這種美我可不可以不要，咱就嚮往剝了殼雞蛋的光滑無暇哇！

咱們國家還是崇尚“一白遮三醜”，一旦長了斑，姑娘們就跟遭遇世界末日似的，拼了命往臉上抹護膚品，可貌似收效甚微。

So，我們試試多吃這些，內外兼調，不信滅不掉小小斑點。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上， 下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面 部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除

外用：

直接塗抹嬌舒清菁漾煥採霜，直接在淘寶買的，我使用了28天臉上明顯白了一個度，而且溫和不刺激，使用了半個月左右臉上就明顯有了光澤，這個霜的質地跟普通的霜不一樣，是黏黏的那種，剛開始用不宜擦開，但是慢慢使用習慣了覺得真的很好用，用了一瓶斑點明顯淡化了一些，使用了三個月稍微擦點粉底完全看不到，現在還在無限回購中。

斑點分先天和後天兩種

不管是先天斑點和後天斑點，他們形成的原因都是黑色素。但兩者對比，先天斑點肯定是更難祛除的！

先天斑點，我們要做的就是控制它的蔓延，並且逐步淡化這些斑點。

1、內調

可以喝一些祛斑魚膠c粉，含有的豐富魚膠原蛋白能夠抑制酪氨酸酶的活性轉化成多巴，從而抑制黑色素的生成，加速面板的代謝能力，促使黑色素等垃圾快速排出體外，避免黑色素沉積，有效淡斑美白肌膚。

2、外養

可以使用一些含有熊果苷、煙醯胺、曲酸等美白成分的護膚品，可以幫助表層色素快速滴啊寫，但是需要注意的是，這類產品大都比較刺激，使用前記得做好試敏。

淡斑美白是一場持久戰，沒有捷徑，堅持最重要！

黃豆芽可以淡斑！

黃豆芽味甘性平，為大豆所發的豆芽。《千金藥方》載:大豆黃卷（黃豆芽）有“去黑痣、面部黃褐斑，潤澤皮毛”的功效。豆芽被稱為“營養之花”，有人計算豆芽的營養價值可以大大超過黃豆本身，1斤黃豆可生5~6斤豆芽，其蛋白質可增加70%，糖類增加50%，更可喜的是維生素C增加7倍之多。蛋白質是保持肌肉豐滿的必須物質，是人體健康的物質基礎。維生素C可保持面板彈性，防止皺紋。黃豆芽還含有維生素E，可防止面板色素沉著，消除黑斑、黃褐斑。因此，常吃黃豆芽湯就可收到維護面板健美的效果。尤其適用於青年扁平疣。

【用料】:

雞爪300克，黃豆芽150克，番茄150克，蔥，薑片，高湯，鹽適量。

【做法】:

第一步，番茄洗淨去蒂，在表面輕劃幾刀，入沸水中汆燙，撈起去皮切塊。

第二步，雞爪剁去趾尖部分，洗淨，黃豆芽挑去雜質，折去鬚根洗淨瀝乾。

第三步，薑湯鍋置火上，加入適量的鮮湯，蔥段，薑片，煮沸後撈出蔥，薑片，再放入雞爪煮10分鐘，再下入番茄，黃豆芽煮10分鐘，加鹽調味即可

這裡面我們需要了解下，有斑點的根本原因是因為有黑色素了。而我們說的去掉黑色素的方法就是美白。美白的最根本解決辦法就是內調。那麼吃什麼能起到美白的作用呢？那就是多吃富含維生素C的食物。維生素C能起到美白減少黑色素效果，所以多吃帶維生素C的食物才能起到美白的效果。那麼需要吃點什麼呢？

這裡推薦大家吃獼猴桃、葡萄這種的水果味。一般水果中富含的維生素C含量很高。尤其是是檸檬和柑橘這種的水果，蘆柑類或者橙子類的維生素C含量都特別高，多吃點能起到很好的補充維生素C的效果。

多吃西紅柿，西紅柿能起到抑制黑色素形成的作用。而且番茄中的維生素C含量一點不比水果中少。多吃西紅柿能夠補充維生素C，而且西紅柿的吃法很多。西紅柿炒蛋或者生吃西紅柿其實都可以，這裡建議還是生吃吧，家做成菜之後營養成分會流失，還會增加身體中攝入的油脂成分。這樣沒等補充多少營養，就吃進去不少油了。這樣吃著還不健康。而且西紅柿的熱量是非常低的，就算吃幾個也不會增加身體中的脂肪。但是西紅柿燒味有點涼性，建議還是不要吃的太多，此外涼性體質的人還是少吃點西紅柿比較好。

另外吃點西蘭花這種營養成分較為全面的蔬菜或者其他種類蔬菜除了能補充維生素C以外，還能補充其他營養元素。共同作用下促進維生素C的吸收，此外還需要多運動排汗或者喝水，加快身體的新陳代謝，這樣有利於身體迴圈和排出有害物質。身體也會慢慢健康起來的。

1.吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。吃什麼能淡斑 這6種食物幫助你解決

2.吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3.吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。

4.喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白面板，防止面板血管老化，還能防止動脈硬化。5.黑木耳紅棗湯淡化色斑取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

臉上有斑，儘量少吃油膩、刺激性的食物，尤其是比較辛辣的東西。

建議多吃清淡的食物，水果蔬菜。另外，還要少熬夜。

其實，也可以塗抹一款不錯的祛斑霜，祛斑更科學！

樓主這個算是遺傳斑，真正祛斑很難，淡化還是可以的。

淡化斑，首先要預防，其次是淡化。

關於飲食

多吃富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。如西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

關於防曬：防曬是日常中必不可少的一步，而防曬產品主要分為物理防曬+化學防曬+生物防曬，物理防曬大多是礦物質的粉末，在肌膚外面築起一道“長城”阻擋Sunny的傷害。生物防曬是採用植物精華舒緩鎮靜肌膚，防護的同時又有曬後修復的功效。知我專業藥妝防曬都是三者合一，阻擋UVA、UVB的同時清爽不黏膩，不會產生任何過敏現象。

關於產品：