牛奶能美白，醬油會讓面板變黑，我們天天喝水，也沒見誰變透明啊？？

牛奶裡面營養含量最高的牛乳蛋白，而水和牛乳蛋白都不是美容護膚的原料。奶裡面的牛乳蛋白分子很大的，只是肉眼看不出來。喝進體內對於消化系統來說，當然不算大。但對於面板來說，真的非常大，大到面板吸收不了。而且牛奶對於黑色素豪無抑制功效，根本起不了美白的效果。

醬油吃多了會導致面板變黑的說法，目前沒有任何醫學和化學證據可以證明，市面上出售的醬油主要都是以大豆、小麥等為原料發酵製成的，和其他食物一樣，食用後會轉化成氨基酸、碳水化何物、無機鹽、水等能被人吸收的物質，並不具備增加光敏感的功能，也不會合成激素。但是如果身上有創傷不建議食用醬油，因為醬油會對傷口癒合顏色發生影響。

有些東西吃了確實會變黑

人體內各種化學物質的含量，包括有機物、重金屬等過度都會導致面板變黑。另外，女性月經期間分泌的激素，比如雌激素、孕激素等也能促進黑色素合成。如果人吃多了感光的食物，比如芹菜、芒果等，容易產生斑點或者臉色發黃。