月子期間是不建議減肥的，經過1個月的休養，並不能使身體完全恢復到產前的狀態，因此還需要繼續恢復體力。產後減肥最好的方式就是母乳餵養，母乳餵養會消耗一定的熱量，可以說是最健康而且還有利於母親減肥的方式。可以在產後6周開始減肥，產後2個月減肥循序漸進，在產後4個月的時候，加大減肥的力度，產後6個月是減肥的黃金期，只要掌握飲食的技巧，適當運動是可以恢復原有身材的。

科學坐月子首先第一，心情愉悅 第二讓家人多抱孩子，自己儘量多休息勞逸結合，第三，合理膳食。第四六個月以後再進行減肥。第五，室內多空氣流通。第六產婦在保暖的情況下可以洗髮沐浴 保持衛生

華人自古以來都很重視坐月子，根據民間習俗，女人一生中僅有三次改善體質的機會，亦即初經來潮、月子產後以及更年期，其中，又以產後時期最為關鍵。女人生完孩子後容易氣血兩虛，必須要好好的休養和進補，產婦應把握此一時期進行身體調養。

很多產婦在月子裡由於生理不適、心理落差、害怕照顧不好寶寶、還有家庭矛盾等原因，產後得了抑鬱症。所以，除了合理的飲食、專業的照顧、舒適的環境之外，對產婦的心理關懷和精神呵護，更加重要。

月來悅好產婦康體中心，是專門幫助新媽媽們恢復孕前身材、肌膚保養的理想之所。專業的瑜伽房讓您放鬆身心、舒展肢體；

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在這裡，專業有效的指導和無微不至的貼心護理，可以讓您儘快恢復孕前身材，重塑美麗的自己！

一、體形體重管理

1、水脂雙向減重2、精準體雕3、全身雕體塑形4、全身收緊5、區域性減脂

二、產後綜合症

1、骨盆聚合2、暖宮驅寒3、頭部舒壓4、淨透月子蒸5、全息脊柱氣霧療法6、全息關節氣霧療法

三、胸部特護管理

1、乳腺疏通2、增乳益乳3、停乳回乳4、深層乳療5、胸部堅挺提升

四、受損膚質管理

1、疤痕修復2、妊娠紋修復3、腰腹美白

五、中醫亞健康體質調理

1、健脾生血2、腸胃調理3、疏肝理氣4、肩頸松筋5、心肺雙調6、溫腎固本7、區域性淋巴排毒8、淋巴排毒9、足浴暖宮10、玉腿燻蒸

六、經典調理

1、子午流注2、罐療3、刮痧4、魔蠍養生刷

七、產後基礎體質修復

1、動能補充-補虛2、代謝重建-排毒3、綠色平衡-平衡

八、女性特徵管理

1、內分泌調理

九、儀器

1、V8ce+爆脂塑形2、卵巢復位

麼關於到底要不要做月子？如果需要，那到底需要怎麼做月子？需要注意哪些方面呢？

首先，要不要做月子。我的回答是肯定的，是需要做月子的。為什麼要做月子呢，與產前產後的生理特點有關的。孕婦懷胎十月為什麼可以自然生產，其實與身體的激素對身體的調節有關的。有以下幾點：

第一，當懷孕以後，女性體內激素會讓骨盆逐漸開啟，沒有到生產之前，這個過程是比較慢的，直到臨產前，體內催產素大量增加，催產素可以促進子宮收縮，促進骨盆及宮頸最大限度的舒張，以便胎兒順利娩出。所以產後寶媽的骨盆是充分張開的，其實不只是骨盆，其實受激素影響，全身骨骼與平時相對是最大限度處於開放狀態，骨縫相對大一些。一旦受風受寒，風寒就會進入骨縫，一旦後期骨縫得新閉合，這些風寒溼就會留在體內，時間長了就逐漸形成風溼性問題，用涼水，摸涼的東西，吹涼風就容易造成手關節，腰關節，膝關節，肩胛關節等方面的問題。

第二，生產過程中產婦大量失血，氣血不足，營衛不足，免疫力比較低。也容易影響奶水質量

第三，孕期盆腔韌帶長期處於緊張狀態，胎兒娩出後韌帶處於鬆弛狀態。一旦受累容易造成臟器下垂，比較胃下垂，子宮脫垂，陰道脫垂等情況，受累很容易形成腰部和頸肩勞損等情況。

第四，子宮殘留物會有一個排出的過程，生殖道處於創傷狀態。如果此時同房，很容易感染，形成比較嚴重的婦科疾病。比如陰道炎，子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎，對於還有生育要求的人群來講，這些很可能會造成輸卵管粘連堵塞，影響自然懷孕。

以上的生理特點決定了，產後是需要做月子，如果做不好月子，容易形成月子病！只是這裡講的做月子和傳統的理解的“月子”要求不太一樣。傳統月子期間不讓洗頭髮，不讓開空調，不讓刷牙，不讓出門，出一身汗也不讓洗澡等等。其實科學來講，只需要做好以下幾點就可以了：

1、產後1-2個月內注意不要受風溼，受寒，受累。不過可以吃水果（水果溫度在37度以上），可以洗澡，可以洗頭，也可以刷牙（溫水輕輕刷），也可以出門，也可以開空調（室內溫度保持在26-28度，空調不直接對著產婦，風量要小），只要做好保護措施，防止受風寒溼入侵就可以了。

2、產後儘量減少長時間抱起孩子，少提重物，避免長時間彎腰，低頭，少玩手機。

3、產後40天內嚴禁同房，特別是惡露持續時間比較長的產婦。

4、注意飲食營養的均衡，可以提高奶水質量，也可以幫助身體更好的恢復。

女性一生中有5個改善體質的時機，其中一個時機就是產後，產後注意好了，可以明顯提高體質，做不好，可能會一身問題。身體是自己的，所以女同胞們一定要注意產後身體的養護，愛自己才能更好的愛孩子愛家人。家人也儘量幫寶媽們度過這個最重要的時期,這樣有助於家庭長久的和睦。

段濤：坐月子是中國傳統的一個選擇，其實沒有必要那麼講究。月子期間要注意休息要注意營養平衡，其實是最重要的，但也不至於說不讓洗頭，不讓做這個事情，不讓做那個事情。其實月子裡面大多數的禁忌是沒有道理的。在舊社會的時候營養和家庭環境條件太差的時候，那時候還有一定道理，現在沒有道理的。所以外華人從來不坐月子，人家也挺好的。所以沒有這個說法，不存在中國特色的問題，是一個傳統習俗的問題，沒那麼大的道理。但是產後那一個月當中是注意休息、注意營養平衡這是重要的，但不需要那麼講究。

也有的媽媽說，你看我沒有好好坐月子，落下了“月子病”，渾身疼，有人說透過坐個“小月子”可以把“月子病”治好，是這樣嗎？

至於民間說的所謂月子病的話其實是跟產褥期的一些併發症或者一些不適，這些不適的話你坐月子不坐月子可能都會發生，只不過在以前如果，那時候媳婦出了月子就會幹活，如果你不好好休息的話，的確會影響這些問題。以前所說的月子病不是在月子裡面發生，其實在月子之前就發生了，只不過你那時候沒有一個說法，她懷孕之前腰痠背痛，沒辦法叫，她不能說孕期病或者沒有懷孕的病，是婆婆病，婆婆逼你幹活弄出來，你怎麼不說這是婆婆病，她沒有辦法說。但是在月子裡面這種東西，可能在懷孕的時候懷孕之前就有，她生完孩子還在，她會覺得這是月子病，其實沒有必要把它那麼誇張。我們注意有一些事情會發生，但是大多數會好的。

至於所謂的這種坐個小月子來治療它，小月子就是說早孕流產，也要坐月子。其實所謂的小月子這個好處從另外一個角度來看，從某種程度講是有道理的，但是也沒有那麼大的道理，這個是跟國外以前發生的一些事件，你回過頭來看的話它是有道理的，為什麼？

因為在前蘇聯的時代，那時候前東歐時代，國家奧委會曾經調查過蘇聯和東歐，要取消他們的一些獎牌，為什麼？他們發現他們有一些前蘇聯前東歐的女性運動員是會在國際大賽特別是奧運會之前幾個月之內讓她懷孕，懷孕到兩三個月之後的話再讓他流產，做人工流產，他會發現她的運動成績可以明顯的提升。

因為原來本身是偶然的發現，這人不小心懷孕不小心流產了，在恢復過程當中她的成績提升非常明顯。有人開始故意這麼做，甚至逼著她們去懷孕，逼著她們再去打胎。這樣的話其實對她們身體是有傷害的，但是運動成績在短期之內會提升的，因為懷孕之後那幾個月之內你雌激素孕激素水平是會明顯上升的，因為現在很多人不透過懷孕手段的話她也要打針，打針裡面有很多是激素。但這人工打的激素第一效果不會那麼好，第二能查的出來。

懷孕之後它很正常，它是天然的激素，就算查出來，我以前懷孕過，那你怎麼定，我懷孕過流產你就不讓參加比賽了嗎？但是奧委會內部把它們作為什麼呢？Dope，就是興奮劑了。

它叫流產興奮劑，也就是透過人工懷孕以後流產這種興奮激素來提升她的成績，也就是說早孕流產之後你整體身體運動機能、協調能力可能會上升，短期的改善。但是你不要為了去懷孕然後再把胎打掉，然後再坐個小月子回來。它主要問題是什麼？可以改善你的機能，但是有一些病不能夠透過這種方法去緩解的，所以還是靠你的康復、訓練或者治療來恢復這些，它是可以改善機能但是不是治病，而且這種方式其實對身體還是有傷害的，所以我不建議這麼做。