人的生活總不是一帆風順，孩時受委屈可以大哭大鬧，撒嬌胡鬧。少年時遇上青春期家長一般會注意這方面的引導。主要還是初上社會，工作，成家立業後一系列的問題也會隨之而來，平時要有意識的培養自己的獨立思考能力，遇事冷靜，實在壓抑可叫上一兩閨蜜（好哥們）出來喝喝茶聊聊天，適當的傾訴可以很好的緩解壓力和情緒，能不獨處儘量不要宅家裡，進行一些室外活動也是非常好的一種方式！

感覺壓抑，想一下子爆出來，該如何是好?

我壓抑的時候，這樣做效果還不錯。你們可以這樣試試:

1、跑步。

晨跑、夜跑都可以。或者在想爆發的時候去跑，揮汗如雨。精疲力盡的時候，就會覺得彷彿壓力一下就消失了，Sunny和空氣還是那麼美好。

2、唱歌。

用力大聲唱，唱到筋疲力竭壓力也會暫時驅散。當然，不能影響到別人，否則會被當瘋子，也會引起別人的不滿。比如可以去KTV，約朋友或者自己去都可以。

3、爬山。

爬山很需要力氣，當你氣喘吁吁地征服高山之後，一邊暢快地流汗，一邊將美景盡收眼底，會覺得心裡大爽，這也是減壓的好辦法。

4、靜坐。

盤腿靜坐，放空思想，放鬆身體，能睡著最好，醒來會覺得精神一振，思路凝滯的感覺也會好一些。

5、瑜伽。

隨著身體緩慢地運動，什麼也不想，練完也會覺得渾身舒暢，緊張的神經也沒那麼緊繃了。

6、轉移注意力。

做一些自己喜歡的事，轉移注意力也是緩解壓力的辦法。比如讀書、畫畫、逛街、聚會……

7、旅行。

生活不僅僅只有眼前的苟且，還有詩和遠方。如果有年休，或者補休，可以選擇去旅行，暫時離開自己的環境，去看看不一樣的世界。開闊眼界，會比閉門造車更有益處。旅行，也是減壓的好辦法。

8、拳擊或者熱舞。

男生也可以去健身房，戴上拳擊手套打沙袋，據說打沙袋也很洩憤，一腔怒火都可以衝著沙袋去爆。女生大概會覺得手痛，所以不如去跳舞，去試試熱辣的肚皮舞？呵呵，文靜的女生挑戰一下自我，大概會感覺不一樣吧。

每個人活著都不容易，有壓力才有進步。我們之所以變得越來越能幹，越來越懂得隱忍，就是壓力給予我們的結果。任何事情，都有正反兩個方面。所以，只要我們明白了這個道理，學會消化不良情緒，變壓力為動力。那麼，我們的內心就真正強大了。

最後，願奮鬥中的每一個人，都能成就最好的自己。

有山去山裡喊喊、有江去江邊喊喊、有河去河邊喊喊、有湖去湖邊喊喊。

奔跑、跳躍、健身、散步、手洗衣服、收拾家務、使勁幹活、讓自己精疲力盡、之後睡個好覺！

不要跟朋友瞎聊、不要四處訴苦、自個的煩惱自己應對、自個的壓抑自己釋放、沒有什麼了不起的、沒有過不去的火焰山。

就是不要去喝酒、俗話說：借酒消愁愁更愁、拔刀斷水水更流。

感謝邀請，生活中人人都有壓力，不管是多有錢的人，還是多窮的人。放壓力一直積攢，有一天感覺快要爆發時，不如請假放下工作，和家人溝通下，一個人或約上想一起出遊的人，出去玩一天或幾天，散散心。記得去年和老公孩子去北戴河玩了四天三晚～聽著海風看著海浪置身海中，真的是玩的不亦樂乎，很放鬆～很開心！回家時，竟然忘了停在隔壁小區的電動車，（我是個愛惦記事的人，那次缺忘了電動車，那時可是我們全家的出行工具，竟然沒擔心會丟）即使沒有汽車也一樣可以瀟灑的出遊幾天，愉悅心情！