樓主要改變下生活習慣呀，戒菸，少熬夜，否則會更嚴重！你需要知道的是腎虛型脫髮分為兩種，一種是陰虛，一種是陽虛。腎虛性脫髮，讓人第一想到的就是六味地黃丸。於是，脫髮了就服六味地黃丸成了不少脫髮患者的選擇。對於肝腎陰虛的脫髮患者能夠服用六味地黃丸，但是其他症型的不是很合適，甚至會加重原有症狀。陰虛的表現很多，但你只需要記住一點，男的遺精、女子月經量少，即是。

陽虛性脫髮的表現為性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等，這就很容易判斷了，至少你自己知道你自己是不是陽痿了。陽虛性脫髮，千萬不能吃六味地黃丸，否則更嚴重。

可多吃枸杞

古藥書《本草匯言》載：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉。”有人因為腎虛脫髮、體寒、肝腎功能弱，經常吃一些枸杞大有好處。寧夏枸杞果實顆粒大、肉厚、營養價值高，《中國藥典》明確規定，入藥枸杞只能是寧夏枸杞，這個地方的枸杞是最好，可以透過三種方法，長期吃枸杞。

枸杞菊花茶：枸杞和菊花是絕配，枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補，對眼睛特別有好處。上班族經常熬夜、疲勞，喝點枸杞菊花茶是再好不過了，整個人能精神不少。

三紅補氣養血湯：用上好的紅豆、紅棗和枸杞子做成湯。“三紅”都是補血養氣的極品，都屬熱性，搭配在一起效果翻倍，有滋補肝腎、補中益氣、紅潤面色的功效，尤其適合女性。感覺頭髮乾燥、無光澤、易脫落的人也可以經常喝一喝這個湯。

五味滋補雞湯：雞湯好喝又有營養，而且特別適合加入中藥材，有很多經典的食療版本，以枸杞、當歸、黨參、黃芪、紅棗為材料的膳方偏多，著重補腎益氣、滋陰養血的功能。此外，在炒菜、煮粥都可以加入少量枸杞子直接吃下去，也有養生功效。

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香菸。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。★補腎可以採用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個週期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。