中醫認為，腎臟藏精，與精血有密切的關係。腎虛患者往往精血不足，導致身體整體羸弱，易疲勞，手腳發冷，也能導致頭髮供血不足，形成脫髮、髮質枯黃細軟等症狀。現代醫院還證明，腎虛能明顯導致人體免疫能力受損，而一旦免疫系統出現了問題，則容易造成各類疾病入侵，極大損害了身體健康，自然也對頭髮不利。

從脫髮角度來說，腎虛脫髮的直接原因是腎臟功能低下而導致的頭皮供血不足，頭髮生長緩慢易掉落，因此只要是腎臟功能得到了改進，那麼腎虛脫髮也在一定程度上能夠緩解。如果是暫時性的腎虛，可以嘗試一些補腎的藥物來快速解決；如果是長期腎虛患者，則需要從飲食、生活習慣上慢慢調理。補腎不僅僅是為了脫髮，補腎對於健康的意義同樣是不言而喻的。最後要強調一點的是，並非所有的脫髮都是腎虛脫髮，一脫髮就想到補腎的做法顯然是不對的。

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香菸。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。★補腎可以採用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個週期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。