一般腎分為上中下三盞。這時得先去醫院做b超，確定腎結石在哪盞。如果在中上兩盞會相對比較容易排出，因為重力以及尿液流動力會把結石衝向輸尿管；但是如果在腎下盞就麻煩了，重力為反作用力，很難僅僅透過多喝水增加尿量排出。 但是其實還有第三種力，就是在腎結石形成的過程中，與附近組織的粘附，或者損傷組織後感染化膿被白血病包附起來了，總之統稱為粘附力。這個力很強，一般前兩個力難以動搖。 做B超還有另一個目的就是看結石大小，一般小於6mm*6mm，可以嘗試自主排出（這個大小說法不一，我之前的腎結石4*6mm醫生也只建議多運動）。但如果太大，過不了輸尿管，堵在那一個是痛得想死，一個是有可能造成腎積水、腎高壓等等，那後果就嚴重了，那時就得手術取出了。 所以做B超，然後聽醫生建議很重要。 接下來是排石方法。首先說明，雖然過程經歷劇痛（持續劇痛，痛到懷疑人生的那種）以及血尿等，但是腎的自我恢復能力比你想象的要強。然後如果結石比較小，且是在上中盞，醫生也覺得你可以自主排石，那麼回來後，多喝水，喝水量可能要比平時的多一倍兩倍，反正不要等渴了再喝，只要想著不停喝就行；然後每天跑步＋原地跳，最好能憋尿跑憋尿跳，作用：第一是讓液體在腎裡充盈，減少組織與結石摩擦，減少疼痛；第二是液體擴張輸尿管，擴張腎腔，讓結石能更好的透過。跑步慢跑，跳要儘量跳高，兩者都儘量腳後跟著地（我當時堅持每天跑5km，原地跳三百下）。跑步鞋要選平底的沒那麼大彈性的，以減少鞋子緩衝增加對腎的慣性衝力。如果堅持了一兩個月結石還是沒排出或者移動（這個得看人，看運氣），可能得進行體外碎石，目的：一是把結石碎小，二是震脫之前說的那個組織粘附力，方便排出，然後重複之前步驟。 但如果結石雖小卻在腎下盞，可能得體外碎石。碎石完後一般醫生會開點結石通、消炎止痛藥，目的是利尿鎮痛消炎。回去同樣必須多喝水，然後側身躺床上，把結石那側朝上，輕拍腎的部位。一段時間後照B超，確定結石從腎轉移到輸尿管後再開始跑步跳躍。 不得不說這個過程是真的很艱難，特別是結石到輸尿管的時候，有時候會半夜痛醒，痛得站不起來，痛得想嘔吐。然後去醫院急診，打止痛針，打完副作用上來頭暈無力嘔吐，有時候疼痛還是沒止（我曾去過兩次急診止痛，兩次，兩次都因為副作用嘔吐不止，第二次給完藥還繼續劇痛，當時都想跳樓了）。 等你最終排出來後，會有十月懷胎一朝分娩的感覺。排完一身松。上個結石“分娩”圖~~~~圖片預警~~~~~~~ 其實我的結石不算大，但這個痛苦的經歷是完整的，總得體驗一把。 最後祝樓主早日康復！