武術運動在中國有著悠久的歷史，散打作為武術運動的重要組成部分，越來越受到世界各國武術愛好者的重視，在長期實戰中，腿法的攻防在散打中得到了廣泛的運用。
俗話說：“手似兩扇門，全憑腿打人。拳打三分，腳踢七分。”這充分體現了中國武術散打腿法的重要性。武術的腿法種類很多，每種腿法都有自己的實效性。
總結近幾年散打訓練和比賽的成功經驗，主要的腿法應用有以下七種。
一、散打橫踢
橫踢擊打的部位比較高(腹部以上)，一般結合手法、步法移動，主動進攻，熟練應用，具有較強的殺傷力，同時也具有側踹腿避實擊虛的特點。當橫踢對方後，對方仍然繼續進攻，小腿回收，可用提膝防守。
二、低彈腿和低蹬腿
低彈腿和低蹬腿：對方姿勢比較高，注意力集中於上部位的防守，此時用手虛晃打頭，當對方防守時，低彈腿或低蹬腿迅速踢出，主要踢對方大腿以下。
三、高彈腿和高蹬腿
對方姿勢壓得比較低，雙手同時注意防上守下。此時應用手虛晃進攻頭部，趁勢再踢對方中部空當或直接快速進攻對方中部。蹬腿還可以堵擊、截擊對方的進攻。踢打部位主要是胯部以上，頭部以下。
四、側踹腿
對方身體高大，手法進攻比較快，防不勝防。這時應將身體向一側傾斜，避其鋒芒，用側踹腿堵擊對方肋、腹部。側踹腿結合手法，也是進攻的好方法。
五、勾踢
比賽時，對方雙腿移動，出現交叉步，或重心在前，可勾踢對方腳跟，將對方踢倒。勾踢還可以結合步法的閃躲，配合手法，將直線衝擊、來勢兇猛的對手勾倒。
六、戳腿
戳腿是一種埋伏性腿法，動作幅度小，速度快，多以前腿支撐，後腿擊打對方。每當對方用手法進攻上部，重心靠前時，我運用防守手法進攻的同時，後腳外翻，用腳弓部踢對方脛骨。戳腿還是截擊低彈腿和低蹬腿偷襲的好方法。
七、連環腿
連環腿是連續進攻的好方法。一腳踹出，對方閃躲或防住後，轉身再踹一腳。
彈踢橫踢連環腿彈踢橫踢連環腿是一種真假結合、主動進攻的腿法。比賽時，用彈踢虛晃對方下部，當對方防下時，小腿快速回收，身體向內擰轉側仰，腿變橫踢，側彈對方腰部以上。
橫踢側踹連環腿以左右衝拳佯攻對方上部，再用橫踢攻上部，當對方集中防上時，變側踹腿踢對方肋部。
勾踢側踹連環腿勾踢是假，當對方提膝閃躲或後退時，緊接側踹腿。
以上介紹的幾種腿法實戰性較強，但在比賽中，單調的一拳一腿未必能見效，即使擊中，此招再用也不靈了。只有結合每個人的身體的技術特點，在練好腿法基本功的基礎上，上下配合，虛實兼備，真假難分，才能充分發揮腿法的進攻性。
武術運動在中國有著悠久的歷史，散打作為武術運動的重要組成部分，越來越受到世界各國武術愛好者的重視，在長期實戰中，腿法的攻防在散打中得到了廣泛的運用。
俗話說：“手似兩扇門，全憑腿打人。拳打三分，腳踢七分。”這充分體現了中國武術散打腿法的重要性。武術的腿法種類很多，每種腿法都有自己的實效性。
總結近幾年散打訓練和比賽的成功經驗，主要的腿法應用有以下七種。
一、散打橫踢
橫踢擊打的部位比較高(腹部以上)，一般結合手法、步法移動，主動進攻，熟練應用，具有較強的殺傷力，同時也具有側踹腿避實擊虛的特點。當橫踢對方後，對方仍然繼續進攻，小腿回收，可用提膝防守。
二、低彈腿和低蹬腿
低彈腿和低蹬腿：對方姿勢比較高，注意力集中於上部位的防守，此時用手虛晃打頭，當對方防守時，低彈腿或低蹬腿迅速踢出，主要踢對方大腿以下。
三、高彈腿和高蹬腿
對方姿勢壓得比較低，雙手同時注意防上守下。此時應用手虛晃進攻頭部，趁勢再踢對方中部空當或直接快速進攻對方中部。蹬腿還可以堵擊、截擊對方的進攻。踢打部位主要是胯部以上，頭部以下。
四、側踹腿
對方身體高大，手法進攻比較快，防不勝防。這時應將身體向一側傾斜，避其鋒芒，用側踹腿堵擊對方肋、腹部。側踹腿結合手法，也是進攻的好方法。
五、勾踢
比賽時，對方雙腿移動，出現交叉步，或重心在前，可勾踢對方腳跟，將對方踢倒。勾踢還可以結合步法的閃躲，配合手法，將直線衝擊、來勢兇猛的對手勾倒。
六、戳腿
戳腿是一種埋伏性腿法，動作幅度小，速度快，多以前腿支撐，後腿擊打對方。每當對方用手法進攻上部，重心靠前時，我運用防守手法進攻的同時，後腳外翻，用腳弓部踢對方脛骨。戳腿還是截擊低彈腿和低蹬腿偷襲的好方法。
七、連環腿
連環腿是連續進攻的好方法。一腳踹出，對方閃躲或防住後，轉身再踹一腳。
彈踢橫踢連環腿彈踢橫踢連環腿是一種真假結合、主動進攻的腿法。比賽時，用彈踢虛晃對方下部，當對方防下時，小腿快速回收，身體向內擰轉側仰，腿變橫踢，側彈對方腰部以上。
橫踢側踹連環腿以左右衝拳佯攻對方上部，再用橫踢攻上部，當對方集中防上時，變側踹腿踢對方肋部。
勾踢側踹連環腿勾踢是假，當對方提膝閃躲或後退時，緊接側踹腿。
以上介紹的幾種腿法實戰性較強，但在比賽中，單調的一拳一腿未必能見效，即使擊中，此招再用也不靈了。只有結合每個人的身體的技術特點，在練好腿法基本功的基礎上，上下配合，虛實兼備，真假難分，才能充分發揮腿法的進攻性。