從道理上來說，春天是萬物復甦的季節，各種植物在春天也都一片綠幽幽的景象，如果身臨其境，著實覺得美麗。真的令人陶醉，流連忘返。

另一方面，春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到睏倦。

常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。

所以說，春天裡天氣轉暖，乾燥的空氣也漸漸變得溼潤了，血液迴圈特別是微迴圈開始旺盛起來。人體的代謝增強了，耗氧量也隨之增加，因此，供給腦的氧不足了，人就感到睏倦了。另外，春天裡白天時間變長，黑夜的時間變短，人們的睡眠時間相對減少，所以很容易出現睏倦、乏力的感覺。

要解決“春困”引發的症狀，有以下幾點建議。

一、留意飲食調劑。增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物；適度進食姜、蔥、韭菜；多吃黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花，這些溫食有助於護陽。增加維生素的攝入，如維生素B、C等，或多吃水果和蔬菜。

二、走出戶外，進行有氧活動或適量的健身鍛鍊，促使大腦清醒。

三、保證每晚優質的睡眠以及午睡半小時，讓大腦得到及時的休息與營養的補充。

四、穿寬鬆的衣服，使血液迴圈更流暢。

五、透過按摩腦部穴位，如太陽穴、百會穴等達到平肝健脾、開竅醒腦的目的。

六、在學生群體中，發生春困的現象非常普遍。主要是由於學生們平時學業壓力大，思慮過重，導致心脾兩虛。必要時可以針對學生的病理狀態，設計一款可以改善其情緒、睡眠，提高其記憶。

七、注意力的益氣養陰的藥方。另外，對患有心腦血管疾病的中老年人來說，一款適合的膏方也

是很有必要的。

遠離春困該怎麼做？

保證睡眠

應對春困，首先要生活規律，保證夜裡高質量的睡眠，不能熬夜。成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠，午飯後如果有條件可以小睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。

作息時間表

合理安排作息時間可以幫助我們形成良好的習慣,並且幫助我們調整生物鐘,做一個有規律的人。

嚼口香糖

最好選擇清爽的，薄荷口味的，據有研究表明，嚼口香糖會使你的身體呈運動狀態，很多經常跑長途的老司機，都用這種方法來解困。

堅持運動

大家工作都很忙，每天都很累，只要你想，至少有一百種方法拒絕鍛鍊。

但是有句古話不能忘：生命在於運動！

研究顯示，一週 3 次中低強度鍛鍊（例如慢跑、騎行），每次至少 20 分鐘，堅持 6 周後，可以明顯增強力量和耐力，讓整個身體更有效率地運轉。

看來，總是累和困並不能作為不鍛鍊的藉口，因為堅持運動才會讓人精力更旺盛。

喝茶或者咖啡

茶或者咖啡有一定的提神作用，原因是什麼，相信不用茶哥多說了。不過茶哥建議，茶可以喝超濃那種，苦到味蕾都麻痺的那種。

午餐別吃太飽

午餐一定不要吃得太飽，否則將導致胃、腸部的血液供應增加，流向頭部和四肢的血液量減少，大腦供血不足，人就要犯困了。所以練車前，一定記得不要吃太飽哦~

最狠殺手鉗：扭大腿，打耳光！

如果上述方法都不奏效，小超只能出絕招了：扭大腿，打耳光！古人為克服睏乏，用功讀書，可以頭懸樑，錐刺股，