我現在就在減肥，沒吃減肥藥，也沒用減肥霜，也沒有時間跑步，就是好調節飲食一點一點瘦下來的，剛開始可能不太適應，但是隻要堅持下來劉會有效果，減肥藥減肥霜之類的就算了，減不減肥我不知道，到好處肯定不過，要想瘦，就選擇一個健康有效的方法，不要傷害身體，但是需要毅力

我的午飯最多吃這麼多，早飯，晚飯不會比這多了，自己想象一下，為了減肥我也是拼了，希望有想減肥的朋友一起互相鼓勵吧

一般情況，不用減肥產品，正常的飲食就可以。規律飲食，少吃大魚大肉，就不會營養過剩，就不會發胖，管住嘴，邁開腿。

我覺得易胖體質使用瘦身霜起不到瘦身的效果。因為本人就屬於易胖體質，前一陣子一衝動就從網上買了許多瘦身貼，不但沒有效果還引起了面板過敏。女人的減肥還真是一個長久的事業啊最近體檢過後有點小怕，下決心開始減肥。 於是決定不再相信什麼瘦身霜、瘦身貼之類的，開始“邁開腿，管住嘴” ，能走著絕不開車，能站著絕不坐著；每頓飯要細嚼慢嚥，飯量也從一碗變半碗，晚上不吃主食；平時注意補充蛋白質，多吃粗纖維的食物……兩個月過去了，我瘦了十斤

基本沒用，減肥，要先從吃的東西開始，少吃多餐，儘量少吃肉類，可以少吃牛肉，魚，雞蛋，蔬菜要大量吃，然後就是鍛鍊，有條件的話吃些蛋白粉

所謂易胖體質不過就是肌肉含量低，平時練練肌肉。瘦身霜我還沒見過管用的。我周圍的瘦子我也觀察了一下，如果不運動，要不就是吃的少，要不就是閒不住。

易胖體質是內分泌和代謝紊亂導致的，必須先調理脾胃，從根本上將易胖體質轉變成易瘦體質，一勞永逸，使用養森瘦包即可以做到。

易胖體質用瘦身霜不一定能夠瘦身，易胖體質的形成有遺傳因素的原因以及日常的生活中的方式影響形成，易胖體質最好的方法就是養成良好的生活習慣，這樣的瘦身才能有效果。

易胖的身體有很多種原因，有的是缺乏營養造成的肥胖，有的是遺傳性的肥胖，不一樣的，看你的體質，家庭當中有沒有肥胖人群？家族當中如沒有肥胖人群，可以調理一下飲食，合理的飲食多吃一些粗糧的食物，高蛋白食物，不要吃動物蛋白。

這個問題包含了很多緯度，易胖體質，你自己是怎麼判定的？肉比較松？脂肪多還是吃了就胖？不論是誰吃多了都會胖，所謂的易瘦體質不過是肌肉含量高，代謝的快，而瘦身霜的種類千差萬別，至於能不能瘦下來，看個人努力的結果了！

減肥還是建議在長久健康的基礎上來進行，不然透過一些人工合成的產品來被動減肥，不需要多久就會反彈的很厲害，身體也會為此作出不小的健康犧牲。所以還是建議透過長久持續的正確訓練方法，配合健康飲食和充分的睡眠休息，讓身體內部主動減脂，改變易胖體質，即減肥又健康，精神氣也會很好。